Л-тирозин - ефект, несакани ефекти; Искуство

Што е Л-тирозин?

Л-тирозин е еден од главни аминокиселини, кои се сметаат за суштински дел од структурните протеини. Бидејќи тирозин може да ја зголеми ефикасноста на различните органи, потребно е да се одржи правилното ниво на тирозин во организмот. Тирозин игра многу важна улога во генерацијата на нервните импулси и го одржува лицето будно. Покрај будноста, тирозин е вклучен во производството на меланин. Меланинот е пигмент кој се наоѓа во човечката кожа. Луѓето на кои им недостасува меланин во телото се премногу чувствителни на силна светлина. Тирозин може да се користи за подобрување на меморијата и зајакнување на имунолошкиот систем на телото. Иако се прават многу малку истражувања за тирозин, истражувачите сè уште имаат вредни информации за тирозин.

Првпат се користеше Л-тирозин 1846 година од германски хемичар по име Justастус фон Либиг изолирани. Тој го открил додека го проучувал протеинот казеин кој се наоѓа на сирењето. Грчкиот збор „Тирос“ значи сирење. Во телото, оваа аминокиселина ја игра примарната улога на хемискиот претходник Допамин. Допаминот е возбуден невротрансмитер поврзан со расположение, чувство на задоволство, фокус, ментална енергија, извршни перформанси, повратна врска за наградување. Допаминот, исто така, игра улога во регулирањето на мускулното движење.

Л-тирозин најчесто се користи за лекување на Подобрување на расположението и духовното Ефикасност да промовира. Овој додаток беше навикнат и на АДХД (Нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание), ПМС (предменструален синдром) ги ублажува симптомите, Алцхајмер и Паркинсонова болест-Ублажете ги симптомите, ризиците од кардиоваскуларни заболувања за да се намали, еректилна дисфункција (ЕД) лекување, либидо да ги подобри изразите на шизофренија да се намалат симптомите, да се зголемат Меланин, да се задржи Еластичност на кожата кај и се намалува Симптоми на повлекување од алкохол и кокаин.

Тирозин е во Храна како што млеко, месо, овес, Риба и Gито содржат Користењето на оваа храна во големи количини не предизвикува штета на организмот, но ја зголемува количината на тирозин во организмот. Зголемената количина на тирозин го зајакнува имунитетниот систем на организмот. Научниците и истражувачите работат на различни аспекти на тирозин. Нема многу достапни информации за употребата на тирозин како додаток за бремени жени или жени кои дојат. Нема поплаки за злоупотреба на тирозин.

Начин на дејствување

Л-тирозин е додаток во исхраната кој се користи за лекување на тоа Расположение да се подобри тоа Ниво на енергија да се подигне и духовното и физичка способност да се подобри. Капсулите со тирозин често се земаат како ноотропски за да се зголеми концентрацијата и да се помогне во губење на тежината и да се подобри интензитетот на вежбање помеѓу бодибилдерите.

Употребата на Л-тирозин за губење на тежината може да биде а зголемена енергија и метаболизам поддршка. Сепак, нема студии за клиничко истражување кои ги испитувале ефектите на тирозин врз губење на маснотии или исхрана. Имаше анегдотски извештаи за неговата ефикасност, но извештаите на корисниците покажуваат дека додатокот обично се користи во комбинација со диета и вежбање.

Поради ова, тешко е да се утврди на што се специфичните ефекти на Л-тирозин Губење на тежина е Дополнувањето со Л-тирозин може да промовира зголемување на нивото на енергија и мотивација. Ова може да помогне во напорите за слабеење. Пријавено е дека овој додаток е Мотивација за вежбање се зголеми и атлетски перформанси подобрена Л-тирозин е претходник на допамин, адреналин, норадреналин и на тироидните хормони Т3 и Т4. Се користи за намалување на хиперактивниот апетит, олеснување на депресијата, лекување на замор, подобрување на спиењето, управување со стресот и регулирање на хормоните.

Л-тирозин може Губење на тежина со зголемување на активноста на тироидната жлезда. Ниски нивоа на тироидни хормони (Хипотироидизам) се многу чести кај луѓе кои имаат прекумерна тежина или дебели. Кога тироидната жлезда е недоволна, метаболичката функција може да биде негативно погодена. Тироидната жлезда често се нарекува „главна жлезда“ бидејќи главно е одговорна за хормоналната рамнотежа низ целото тело.

Womenените и мажите со недоволна тироидна жлезда може да доживеат различни симптоми:

Умор и/или бавно отчукување на срцето;
Бавноста на говорот и/или засипнатоста на гласот;
Гушавост (отечено грло) како резултат на воспаление на тироидната жлезда:
Прекумерна чувствителност на студени температури;
Запек и/или главоболка;
Развива сува, груба и/или ронлива коса;
Депресија, деменција и/или конфузија;
Проблеми со менструацијата;
Хроничен замор;
Зголемување на телесната тежина

Безбедност/несакани ефекти

Л-тирозин може да произведе стимулативни ефекти. Несакани ефекти можат Немир, Преголема стимулација, Палпитации, забрзано чукање на срцето, Срцеви аритмии, Анксиозност и или несоница Некои луѓе доживуваат главоболки, гадење, замор или болка во зглобовите. Според многу луѓе кои користеле Л-тирозин, негативните ефекти се релативно мали. Како прво, Л-тирозин е аминокиселина која е поврзана со релативно слаби биохемиски промени во споредба со некои други лекови кои се далеку пополнети со промени. Една од главните несакани ефекти на Л-тирозин е главоболка, која може да биде производ ако земете премногу или едноставно ја влошите постоечката состојба (како главоболка од мигрена).

Најважното нешто што треба да се има предвид при земањето на Л-тирозин е дека тој доставува повеќе допамин во мозокот. Оваа промена на хемикалиите во мозокот може да биде катастрофална за некој кој веќе се бори со главоболка од мигрена. Страдачот од мигрена главоболка обично страда од неможност правилно да го метаболизира допаминот, предизвикувајќи натрупување, а потоа и болка.

Ова е една од причините што луѓето ги користат Мигрена главоболка треба да го избегне Л-тирозин во целост. Иако не е потврдено со студијата, важно е да се забележи за да не ја направи оваа грешка кој било потенцијален корисник.

Освен главоболката, нема толку многу проблеми што доаѓаат со Л-тирозин. Ако имате болест на тироидната жлезда, ова може да биде проблем, бидејќи тирозин го влошува овој проблем. Исто така, постојат докази дека додатокот може да предизвика апсорпција на одредени лекови, како што се леводопа или МАОИ, што може да биде проблем ако земате лекови за нешто друго. Сега кога ги знаете несаканите ефекти што можат да бидат резултат на Л-тирозин, важно е да имате основно разбирање за дозите.

дозирање

Додатоците на тирозин се достапни во две форми, стандарден Л-тирозин и НАЛТ (Н-ацетил-Л-тирозин), модифицирана форма на Л-тирозин кој има ацетил група прикачена на молекулата на тирозин за да се зголеми биорасположивоста. Ацетилираната форма на додатокот е повеќе растворлива од стандардната форма и се распаѓа во бубрезите каде што станува Л-тирозин. Двете форми на додаток ги нудат истите карактеристики и придобивки. Сепак, поради неговата подобрена биорасположивост, NALT може да биде поефикасен кај ноотропскиот оџак.

Стандардната препорачана доза на Л-тирозин за здрав возрасен е 500-1000 mg на ден, поделени во две до три дози и се земаат 30 минути пред оброците. Повисоки дневни дози може да предизвикаат различни несакани ефекти, а дневните дози од 12 грама или повеќе може да доведат до токсичност.

Препорачаната доза за НАЛТ е помала 300 мг стандардна дневна доза за цели на когнитивно подобрување се.

Л-тирозин е неопходен за синтеза на тироидни хормони во организмот. Кај лица со хипотироидизам, препорачана е доза од 500 mg на ден за подобрување на функцијата на тироидната жлезда. Ова теоретски се користи за поддршка на резултатите од губење на тежината, но тоа сè уште не е докажано во истражувачки студии.

придобивки

Може да се користи на тирозин депресии и Тага ослободи се од. Епинефринот и норадреналинот се познати како стресни хормони, а тирозин е вклучен во производството на овие хормони. Некои истражувачи веруваат дека телото под стрес не може да произведува тирозин од фенилаланин. Студиите извршени врз луѓе и животни сугерираат дека тирозин може да помогне да се спречи тоа меморија и моќ под психолошки стрес да се подобри, но потребно е повеќе истражување. Многу луѓе користат тирозин во поголеми количини за задоволство. Поединци кои сакаат повисоко ниво на будност можат да користат тирозин во поголеми количини, бидејќи досега не се пријавени несакани ефекти поврзани со прекумерна употреба на тирозин. Некои спортисти кои користат тирозин тврдат дека тирозин ги зголемува нивните атлетски перформанси. Но, нема запишан доказ дали е вистина или не. Малкумина можат да доживеат гадење или главоболка за прв пат.

Луѓето кои земале тирозин како додаток во исхраната, биле интервјуирани од неколку студенти на универзитет. Резултатите од интервјуата јасно покажаа дека луѓето кои земале тирозин како додаток во исхраната биле без стрес. Малкумина пријавуваат дека се чувствуваат посвежо и повнимателно по земањето тирозин. Индикациите за свежа кожа по земањето тирозин се исто така документирани во неколку истражувачки студии. Досега, ниту една индивидуа го нема тоа Тирозин кога Додатоци на храна пријавиле хормонална нерамнотежа.

Сепак, истражувачки студии го покажаа следново по администрација на Л-тирозин:

Подобрување на расположението на луѓето кои биле изложени на стрес;
Подобрување на когнитивните и физичките перформанси кај луѓето изложени на ладни температури, лишување од сон, продолжено работно време и/или замор;
Намалување на нивото на хормонот на стресот (особено кортизолот);
Намалување на зголемувањето на телесната тежина поврзано со стресот;
Регулатива за производство на тироидната жлезда на тироксин (T4)
Зголемување на чувствата на субјективна благосостојба;
Намалување на крвниот притисок, особено во стресни ситуации.

Постојат ограничени истражувања за придобивките и несаканите ефекти на Л-тирозин за тоа когнитивни или физичка функција под нестресни услови. Л-тирозин е тестиран и докажан додаток со докази дека може да ја подобри меморијата когнитивна флексибилност подигне и духовно Ефикасност може да се подобри кај луѓе кои имаат акутен стрес или зголемени когнитивно оптоварување се изложени Еден од најинтересните аспекти на додатоците на Л-тирозин е тоа што најдобро се изведува под притисок. Дали ова значи дека Л-тирозин е ефикасен само во екстремни ситуации?

Додека има ограничено истражување за овој аспект на Л-тирозин, неколкуте студии што се направени, заедно со анегдотски докази од корисници, сугерираат дека Л-тирозин може да биде корисен дури и за оние кои не доживуваат воен стрес. Долгите часови работа или студирање, борбата против анксиозноста, па дури и енергичното вежбање се стрес што може негативно да влијае на познавањето, а додатоците на Л-тирозин може да помогнат.