Лубеница во доење
Доењето има многу придобивки и за мајката и за бебето. Не е изненадувачки што е неверојатно важно да се јаде здраво во текот на целиот овој период. Мајчиното млеко е многу хранливо и содржи повеќето хранливи материи што му се потребни на бебето во првите 6 месеци од животот. Како резултат, вашите потреби од хранливи материи постојано растат за да му дадете најдобро на вашето дете. Здравата исхрана исто така ќе ви даде енергија потребна за да се грижите за себе и за вашето бебе.
Лубеницата е овошје кое го сакаат многу луѓе, со посебен вкус, но и голем број придобивки. Лубеницата содржи минерали и витамини кои можат да го подобрат квалитетот на мајчиното млеко.
Придобивките од јадење лубеница за време на доењето
1. Ве одржува хидрирани
Се прашувате колкав процент е лубеницата вода? 90%, што го прави еден од најдобрите извори на хидратација. Лубеницата помага при општа хидратација, и ова е прекрасна работа. Покрај тоа, сокот е полн со добри електролити. Ова дури може да помогне во спречување на мозочни удари.
2. Помага во лекување на воспаление
Примарно соединение кое се наоѓа во лубеницата е ликопенот, кој има значителни придобивки. Во една американска студија, се покажа дека ликопенот има антиинфламаторни својства. Меѓу различните каротеноиди, ликопен се смета за најдобар. Всушност, поволните ефекти на ликопенот за воспаление се сметаат дури и подобри од оние на бета-каротенот, важен каротеноид.
3. Помага при варење
Лубеницата, како што видовме, содржи огромни количини вода и затоа може да помогне во варењето на храната. Покрај тоа, содржи влакна што додаваат на придобивките од варењето, спречувајќи запек.
Урамнотежената исхрана секогаш ќе биде клучот за здрав начин на живот. И кога станува збор за здравјето на нашите сопствени деца, треба да обрнеме уште поголемо внимание на оваа тема.