Прво, изградете ја или диетајте ја областа за исхрана
Прво, изгради или диета?
на Рабенштајн »09 септември 2008 18:44
Турни ме во една насока со прашање што ме мачи цело време:
Јас сум почетник, 80кг на 1,80, мезо-ендо, КФА безбеден> 25%, во суштина необучен. Пронајдете го мојот стомак и градите со прилично неестетичност.
Дали треба да одам на диета додека учам совршено да ги изведувам вежбите или треба прво да се изградам и со тоа да ја забрзам диетата?
Знам дека тоа е мој избор, но ПОТУРИ МЕ!
на !Дробилката! »09 септември 2008 18:48
на Furor Germanicus »09 септември 2008 година 19:00 часот
на Гостин 07 »09 септември 2008 19:06
на Безобразниот »09.09.2008 20:12 часот
Обрни внимание на исхраната и вашиот изглед ќе се смени сам по себе! Секако со обука '!
Кола, безалкохолни пијалоци
алкохол
чоколадо
Општи слатки
кварк со ниски маснотии
овесна каша
Овошје од зеленчук
кафеав ориз
и мисирка/пилешко
во
тогаш не ви треба диета за броење на kcal ect.
особено не на почетокот!
на Рабенштајн »09.09.2008 20:40 часот
Подлиот напиша: добро
никој
Кола, безалкохолни пијалоци
алкохол
чоколадо
Општи слатки
кварк со ниски маснотии
овесна каша
Овошје од зеленчук
кафеав ориз
и мисирка/пилешко
во
Веќе тоа е случај со мене, се возбудувам () кога ќе направам нешто добро за моето тело со храната. Целосно се откажувам од слатки и хидрогенизирани масти веќе подолго време. Но, јас навистина не ослабев како резултат.
Ох, слабеам! Ви благодариме за поттикот: П. Првиот пат кога пробав диета со нишало, ми се чинеше доста логично.
пс.:
сметајте дека е навистина добро колку корисни и брзи секој овде одговара. Тоа ве мотивира!
на мадокс »09 септември 2008 20:52
Ресилот напиша: Обрнете внимание на исхраната и вашиот изглед ќе се смени сам по себе! Секако со обука '!
Кола, безалкохолни пијалоци
алкохол
чоколадо
Општи слатки
кварк со ниски маснотии
овесна каша
Овошје од зеленчук
кафеав ориз
и мисирка/пилешко
во
тогаш не ви треба диета за броење на kcal ect.
особено не на почетокот!
Ова не е случај со здравата храна и може да ставите маснотии ако консумирате премногу калории. Ерго со диета секогаш мора да го снабдувате телото со помалку енергија отколку што троши. За да не заспие метаболизмот, има смисла да се зголеми енергетската потреба со вежбање и позитивно да се промени односот на мускулите и маснотиите преку тренинг за сила .
Одг: Прво изгради или диетирај?
на Lin2000 »09 септември 2008 20:53
Каква диета забрзувате кога дебелеете?