Лубеница за време на бременоста Здраво освежување

Слатко и вкусно!

После зимата, со нетрпение го чекаме првиот залак лубеница исто како и првиот ден на капење. Тркалезните плодови се вистински задоволувач на жед и нè освежуваат, особено кога се служат ладно. Но, тие се идеални и за време на бременоста?

Нутритивни вредности на лубеницата

Лубениците се 90 проценти вода. Тие исто така содржат различни витамини и витални супстанции како што се железо, магнезиум или калиум, што апсолутно ви требаат на вас и на вашето бебе во ова време. Покрај тоа, тие тешко содржат калории. Значи, тоа е целосна здрава и лесна закуска.

100 грама лубеница, меѓу другото, содржат:

Калории: 37
јаглехидрати (е): 8
калиум (мг): 140
Калциум (мг): 7
магнезиум (мг): 9
фосфат (мг): 10
железо (мг): 0,2
Витамини: Бета-каротен, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б6, витамин Ц, витамин Е фолна киселина

Еве како можете да третирате недостаток на железо за време на бременоста

Комплет за облека Кошули од лубеница Блузи панталони за суспендирање 2 комплет комплети за облека

Лубеница за време на бременоста: Колку е навистина здраво овошјето?

Не е изненадувачки што лубениците се многу здрави. Но, дали знаете и зошто тие се меѓу вистинските плодови за бремени жени?

Тие го снабдуваат телото со магнезиум, кој спречува грчеви во мускулите, типични за бременоста.
Нивната висока содржина на калиум има дехидрирачки ефект. Добро е да се знае за жени кои се мачат со задржување на вода.
Фолната киселина што ја содржи е важна за здрав развој на фетусот.
Лубениците имаат малку шеќер и јаглехидрати. Затоа се погодни и за жени со гестациски дијабетес.

Ананас за време на бременоста: Дали на бремените жени им е дозволено да јадат ананас?

Колку долго можат да траат лубениците?

Рок на траење на лубеницата зависи, меѓу другото, и од тоа дали е веќе исечена. Целите лубеници имаат најдолг рок на траење. Секој што веќе ги исекол нека ги консумира што е можно побрзо, бидејќи лесно се расипуваат.

Ако имате цела лубеница во вашиот дом, тогаш е сосема во ред ако ја чувате на собна температура. Доколку се чуваат во фрижидер, може да се чуваат околу две недели.

Ако веќе сте го исекле, препорачливо е да го покриете овошјето со фолија и да го чувате во фрижидер. Сепак, дињата треба да се јаде најдоцна по два дена. Особено е важно да се грижите за положбата за време на бременоста. Избегнувајте јадење парчиња диња што се чуваат на собна температура неколку часа.

Постојат секакви добри работи за телото, не само во телото. Дури и ако црните јадра обично се перципираат како нарушувачки фактор, тие обезбедуваат минерали како магнезиум, цинк и железо во концентрирана форма. За да го искористите ова, размислете да си направите шејк од лубеница. Во блендерот, не само пулпата, туку и семето се сечкаат. Минералите може подобро да се апсорбираат од телото.

Подгответе шејк од лубеница