Луда секси диета; Блог за акција на биланс
Многумина од вас веројатно веќе ја знаат или слушнале за книгата Луда секси диета од Крис Кар.
Морам да кажам дека и јас веќе некое време сум целосно под магијата на Лудиот секси живот - и уште повеќе ме фасцинира личноста на самиот Крис Кар.
Бидејќи таа навистина успеа да се извлече од ш. Таа не се откажа кога во 2003 година и беше дијагностициран многу редок карцином, кој не може да се лекува, на 31-годишна возраст. Затоа, таа го презеде својот живот во свои раце и целосно го смени начинот на живот. Верно на мотото: Ако веќе нема третман, тогаш сакам да го доведам моето тело во најдобра можна здравствена состојба за ракот да не се чувствува премногу удобно. И основата за здраво тело е - секако - здрава исхрана.
Основна храна е на пр.
- вода
- Бадеми, бразилски ореви, семе од сусам, семе од лен
- Авокадо
- Ладно цедени масла, на пример, масло од коноп или ленено масло
- Зрна (и псевдо-зрна) како кафеав ориз, леќата, киноа и амарант
- Трева, особено пченично одделение
- Зелен зеленчук и нивни сокови (на пр. Кеale, спанаќ, салати, видови зелка, зелена цвекло, ентив)
- Лимони, лимес, грејпфрут
- Леќа и друг грав
- Мишо
- Маслинки во масло
- Сурови домати (варените домати се кисели)
- Корен зеленчук: сладок компир, цвекло, колера, јамс, даикон
- Морски алги
- Зеле
- Стевиа
Кисела храна е на пр.
- алкохол
- Proteinивотински протеини (месо, риба, јајца, млечни производи)
- Хемикалии или вештачки супстанции, цигари, конзерванси
- Кафе (исто така, без кофеин)
- Црн чај
- Силно преработена храна
- Мед, сируп од пченка, кафеав шеќер, фруктоза
- Кечап, мајонез, сенф (употреба во мали количини)
- Некои мешунки како наут, црн грав и соја. Овие се малку кисели, но сепак вредни за исхрана - затоа јадете во умерени количини
- Обработени масти
- Производи од бели житни култури
- Сода, енергетски пијалоци, спортски пијалоци
- Таблета сол (морска сол е подобра, но во умерени количини)
- Солени и печени ореви
- Бел шеќер и замени за шеќер
- Квасец и оцет (со исклучок на суров јаболков оцет)
- Соја сос (користете малку и користете ниско-натриумски тамари или глутен-без глутен)
Исто така, се препорачува или да се тестира за нетолеранција на глутен/целијачна болест или да се елиминира глутенот од исхраната за одреден временски период. Нетолеранцијата или чувствителноста не можат секогаш да се докажат со тестови. Како и да е, многу луѓе страдаат од тоа без да го знаат тоа - едноставно затоа што нетолеранцијата може да варира во сериозноста и можните симптоми не се директно поврзани со тоа. Бидејќи таквата нетолеранција доведува до состојба на воспаление во телото, предност е да откриете дали ова важи и за вас самите. Тоа има помалку врска со киселинско-базната рамнотежа. Ако откриете дека глутенот не е проблем, можете да продолжите да јадете производи што содржат глутен без никакви негативни ефекти врз вашето тело.
Толку многу накратко за реалната програма за исхрана.
Но, книгата е многу повеќе од обична книга за исхрана. Станува збор за холистичката благосостојба на умот и телото (зошто ми се допаѓа толку многу?). Затоа, исто така се занимаваат теми како што се медитација, вежбање и лична хигиена, кои исто така содржеа некои новости за мене - или некој од вас веќе размислувал за наводнување на цревата?
Покрај тоа, стилот на книгата или - подобро кажано - атмосферата на книгата е едноставно многу пријатна. Разбирливо е и напишано со lovingубовен тон, убаво дизајнирано и нуди дополнителни информации од автори гости. Едноставно е забавно да се чита оваа книга!
И, конечно, има голем бонус во книгата: 21-дневна програма за детоксикација - Лудиот секси детоксикација.
Exactlyе ви кажам точно како изгледа ова во средата - во спротивно тоа е надвор од опсегот на овој пост.
Но, можам да ви кажам една работа: Јас ќе бидам со програмата на 2 јули. започнете и секако дека би бил среќен ако едниот или другиот од вас учествуваат!
Дали веќе знаете луда секси диета? Што мислиш? Дали некој од вас веќе направи Луда секси детоксикација?