Луиза nu3

Мојот совршен ден би бил будење близу плажата и сурфање наутро проследено со епски австралиски појадок! Сакам да работам - така, мојот совршен ден секогаш вклучуваше лична обука или некој од моите курсеви за ТЛБ. Или едноставно работете на TrainLikeaBallerina од мојот лаптоп и помогнете им на жените ширум светот. Дефинитивно би имало тренинг, да се сретнеме со пријатели и навистина добар оброк;)

луиза

Што ви значи „здрава исхрана“? Што препорачувате?

Јас сум најголемиот поддржувач на диети што можете да го најдете! Здравата исхрана и исхраната не е „диета“, туку начин на живот. Сè е во добра рамнотежа. Мора да откриете што работи за ВАС и за вашето тело - да не следите мода за која некои славни „се колнат“. Она што го консумирате секој ден треба да биде поврзано со потрошувачката на енергија, возраста, висината, тежината, метаболизмот. Постојат многу фактори, но најважно е да го слушате вашето тело - тоа знае многу повеќе отколку што знаете.

Како се одржувате во форма и каква улога игра исхраната во ова?

Како екс-професионална балерина, балетскиот час беше моја омилена форма или вежбање, но сега тоа е дефинитивно моите часови по TLB/TrainLikeaBallerina (мешавина од балетски движења со сила и обука за отпор). Го практикувам она што го проповедам и апсолутно го сакам!

Мојот внес на храна секогаш зависи од тоа што правам во текот на денот. Повеќе трошоци за енергија - повеќе храна. Помалку активен - помалку внес на храна, но сепак тони од целата соодветна храна = зеленчук, одлични извори на протеини, добри масти, без заситени масти, но искрено не можам да јадам еден ден без чоколадо.