Лушпи од псилиум - Она што ја прави индиската супер храна толку популарна и кај нас
Лушпи од псилиум (Фото: Shutterstock/Рачно изработени слики)
Лушпи од псилиум - ефекти што го прават индискиот псилиум супер храна: Терминот супер храна е долго закотвен во умовите на луѓето што ја опишува таа група на храна што се смета за особено здрава и препорачана. Покрај некои утврдени семиња и јаткасти плодови кои се на тренд листата на суперхрана веќе неколку години, секоја година има по 10 нови откритија за оваа категорија.
Здравствените придобивки не може да се одречат од повеќето и често има вкусни и исклучително шарени рецепти и подготовки за нив. Особено суперхраната и лушпите од псилиум добиваат се повеќе и повеќе врвни позиции на Instagram и Pinterest. Скоро и да нема друга состојка која некако не е комбинирана со семе од чиа или болви. Здрав тренд, тој мора да биде јасно наведен, бидејќи повеќето германски граѓани јадат премногу нездраво, премногу дебело и со тоа го зголемуваат ризикот да завршат во болница како срцев пациент во одреден момент. Тоа не мора да биде случај и производи како лушпи од псилиум и семе од чиа помагаат да се снабдат со добри влакна и истовремено да направат нешто добро за организмот.
Лушпите од псилиум најчесто доаѓаат кај нас од Индија или Пакистан. Ова се семенските мантили од хлебните видови Plantago indica, Plantago afra и Plantago ovata. Сите тие се роднини на нашите добро познати тревни билки рибворт и обичен хлебните. Бидејќи малите, кафеави семки од хлебните личат на болви, трите индиски хлебните се нарекуваат и болви или главно се познати во трговијата како лушпи од псилиум. Нивните здравствени придобивки се добро познати, и што е најважно, тие се одлична споредна придобивка од намалувањето на холестеролот.
Лушпите од псилиум ви помагаат да изгубите тежина
Болвите се здрави (Фото: Shutterstock/шпиони)
Семето на билката од болви содржи есенцијални масла, додека лушпите воглавно се состојат од влакна за јадење. Ако стапат во контакт со вода, веднаш се надувуваат - слично на семето од чиа. Поради оваа причина, лушпите од псилиум се користат за регулирање на активноста на цревата, бидејќи тие ја олабавуваат столицата кога се појавуваат запек. Во случај на дијареја, од друга страна, се зацврстува. Лушпите од псилиум се исто така популарни како средство за зголемување на диетите бидејќи содржат едвај калории - но тие брзо го исполнуваат стомакот. Непобедлива комбинација!
Лушпи од псилиум како природно средство за намалување на холестерол
Природните семиња од Индија или Пакистан имаат уште едно добро својство, кое накратко беше споменато погоре - затоа што го намалуваат холестеролот врзувајќи ги жолчните киселини. Овие деривати на холестерол од црниот дроб нормално влегуваат во цревата со жолчката. Таму помагаат при апсорпција на маснотии и се враќаат во црниот дроб заедно со диеталните масти. Оттаму повторно се враќаат во жолчката. Меѓутоа, ако лушпите од псилиум се наоѓаат во цревата и ги отстрануваат жолчните киселини, црниот дроб треба постојано да ги произведува од холестерол. Затоа имате помалку холестерол во крвта. Прекрасно или?