Лусија Никора, жената што ги смени чевлите на потпетици на чизмите Кангу Jампс „Јас сум за loveубен во
- ЕА.мд
- 20 јули 2017 година 4 мин прочитано
Мамо, инструкторка Кангу скокови и едноставно убава жена. Луција Никора е пример за сите жени кои сакаат да добијат завидно тело, без оглед на нивната возраст или колку деца ги чекаат дома. Нејзината упорност и железен карактер ја инфицираат секоја жена што ќе го премине прагот на теретаната „Kangoo Jumps“. Таа е инструкторка која го донесе овој вид на спорт во градот Јаловени и исто така е таа што им докажува на жените дека откажувањето од чевли со потпетици во замена за чизмите Kangoo Jumps е исклучително ефикасно и ви гарантира завидна фигура и самодоверба.
В.Кога започна вашата страст кон овој вид спорт? И колку долго вежбате?
Мојата страст кон овој вид спорт започна во пролетта 2015 година. Откако се породив и си поставив цел да ослабам. Барав на Интернет за полесен и поефикасен начин за слабеење, така дознав за Kangoo Jumps. Тргнав, се пријавив и така се качив во чизмите Кангу. Првиот час ми се чинеше комплициран, по што се за inубив во овој спорт.
Што е потребно за да станете инструктор К.Ј.?
За да станете инструктор К.Ј, потребно е да полагате курс по аеробик, по што ќе го следите курсот Кангу скокови и со тоа ќе добиете квалификации за меѓународен инструктор Кангу скокови. Дипломите ги издава Татјана Петричи Демиралп, наш тренер. Го полагате курсот, ја добивате дипломата, полагате испит, по што станувате инструктор.
Како се појави идејата за управување со Kangoo Jumps во Јаловени?
Откако решив дека само сакам да работам Кангу, јас и мојот сопруг го отворивме боксерскиот клуб „Мускул хаус хаус“, па затоа применивме нова програма, имено „Fit for life“ - Кангу скокови. И така, дојдов до иницијатива да овозможам да вежбам обука за Кангу во градот Јаловени, остварувајќи го мојот сон до крај.
Што ти значи К.Ј и како го гледаш поконкретно од другите типови?
Во моментов, откако станав инструктор и навистина се зафатив со овој вид спорт, можам да кажам дека тоа е сè, сè што сакав, а за професионално исполнет човек, тоа е ништо поважно од сакањето на неговата работа. И што може да биде поубаво да се комбинираат корисното, неопходното и пријатното истовремено. Приближно исто со мојата работа. И спорт, и работа.
Предностите се во тоа што за време на нејзината практика не ви е досадно. Се занимавате со спорт, танц, музика, каде што работат апсолутно сите мускулни групи. За 10 минути можете да потрошите 200 калории. Еден час обука, во зависност од личноста, согорува од 600 до 1500 коњски сили. Тој е ефикасен метод против целулит. Согорувајте 25% повеќе калории отколку другите фитнес активности. Согорувајте маснотии околу стомакот во рекордно време. Во просек, 1000 коњски сили за време на еден час Kangoo Jumps, додека на неблагодарна работа со ниво 6 може да изгорите 600 коњски сили.
Кој може да вежба ваков вид на спорт, а кој не?
Овој вид на спорт може да се практикува од деца, од 7 години до постари лица, дури и 90 години.
Кога жените ги добиваат резултатите што ги сакаат, што се чувствувате како инструкторки?
Ialovenencele се браво. Тие се мои. Заедно имаме резултати, и тоа е најважно. Сакам да видам како жените практично се менуваат, да ги забележам емоциите кога се искачуваат на вагата и гледаат минус килограм или кога губат см во посакуваните области. Најмногу сакам да видам како се восхитуваат во огледало, мислам дека само жена што се соочила барем еднаш со екстра кг, може да разбере за што зборувам.
Каков совет им давате на жените кои доаѓаат на вашето вежбање?
Очигледно, пред сè има многу трпеливост, можеби дури и железо. Мора да се разбере дека секоја личност е индивидуална, секој има свое тело и метаболизам, очигледно некому му е потешко, без разлика дали зборуваме за бавен метаболизам или други дисфункции, на некого му е полесно, но сè и секој бара напор, упорност и трпеливост. И не заборавајте, посакуваните резултати бараат редовна фреквенција.
Вие сте мајка на извонредно мало девојче и сте мајка со пример за завидна фигура. Кангу скокови е вашата тајна?
Да Секако, тоа е најголемата „тајна“, но да не заборавиме и да лажеме никого, без соодветна диета нема резултати, барем не посакуваните. Цел живот имав 50 кг, со бременоста додадов 33 кг, значи 83 кг на 1,56. Откако родив чудо девојче, сакав да се вратам на кг што го имав пред бременоста, бев многу мотивирана, веројатно заради тоа и излезе полесно. Како што секогаш сакав здраво бебе, така и по раѓањето сакав здраво тело.
Како ги мотивирате жените кога се во ќорсокак?
Секогаш заедно, дури ги замолувам да ми ги фотографираат оброците. За девојчиња кои имаат одредени слабости кога станува збор за некои видови храна, им нудам совети, на пример, за тоа што би можело да ги замени или како да ги подготвиме за да ги намалат калориите и да наштетат. Што се однесува до реалниот тренинг, јас барам алтернатива, или вклучуваат нови вежби, подинамична музика или им организирам обука во паркот.
Совет за жените кои сакаат промена: Поставете цел, поставете ги границите и со постојан напор - ќе постигнете. Па ... Горе на чизмите!
Автор: Габриела Гричко, приправник