Мафини со боровинки нискокалорични мафини; IQs Кујна
Мафини од боровинки | Нискокалорични мафини
50 Kcal | 5g протеини | 5гр јаглехидрати | 0,8g маснотии
Моин Моин драга заедница!
Дали барате нискокалорични мафини во кои ќе уживате без грижа на совест? Тогаш овие мафини со боровинки со малку јаглени хидрати се само нешто!
Јас и самиот сум секогаш малку шокиран од тоа колку калории може да понуди парче торта или мала кифла. Бидејќи обожавам да јадам слатки колачи или колачи, скоро секој ден подготвувам свои десерти. Целата торта често има колку калории како парче од конвенционална торта. луд, нели?
Убедете се и испробајте ги моите рецепти. Сигурен сум дека овие мафини со чизкејк од боровинка ќе ве убедат!
Забавувајте се со рецептот и проверете на блогот за други нискокалорични, вкусни десерти.
Се радувам на вашите повратни информации и се надевам дека уживате во печењето!
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!
Состојки (8 мафини)
- 150 гр бел грав (конзервирана)
- 35g инстант овес
- 30 Вкупно протеини „Сладолед од ванила“ или „Тесто за колачиња“
- 1 лажичка Прашок за пециво
- 1 белка од јајце
- Лут вкус „Кокос од бело чоколадо“, „Ванила сон“ или „Пудинг крем“
- 35гр боровинки
- Факултативно: 1 лажичка лушпи од псилиум за врзување на масата
подготовка
- Загрејте ја рерната на 170 ° и подгответе 8 мали чаши за мафини.
- Измијте го гравот добро и исцедете го.
- Измешајте ги сите состојки освен боровинките во сад со рачен мешалка и додадете малку течност. Проверете дали конзистентноста не е премногу течна. Измешајте во 3/4 од боровинки и зачувајте го остатокот како додаток.
- Се шири тестото на калапите за мафини (пополнете малку повеќе од половина), се шират боровинките и се ставаат во рерна околу 15-20 минути.
- Внимавајте помеѓу и направете тест за притисок ако е потребно.
Нутриционистички вредности (по мафин)
- 50 ккал
- 5g протеини
- 5г јаглехидрати
- 0,8g маснотии
Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!