Мафини со низок хидрати кварк афион

Алтернатива богата со протеини и ниско-јаглени хидрати за оние со сладок заб

мафини

сподели сега:

Ниска јаглени хидрати алтернатива за обожаватели на мафини

Моја слабост: слатки! 😉 Затоа секогаш барам алтернативи за чоколадо, колачиња, вафли и ко.

Потребни ви се следниве состојки:
      • Замена за јајца за 3 јајца. Јас користам „MyEy VollEy“ ->
      • 2 лажички лажички прашок за пециво
      • 1 ниво на лажичка гума гума за џвакање
      • 85g протеин во прав од банана од ► веганскиот шејк тука ->
        Или ако сакате тоа да биде без глутен, видете го тресењето без глутен тука ->
      • 500 гр кварк соја (Алпро или Промавел)
      • 150 гр мелени афион - ако не ви се допаѓа тој „афион“, земете само малку помалку.
      • 2 суп.л-патки, природна сладост без-калорична Ксакер (засладете по желба, приближно 4-5 лажици). ► Погледнете ја светлината на Xucker
      • 12 силиконски чаши за мафини. Јас ги користам овие калапи: кликнете овде

  • Ксукер истурање од прашок кјукер -> и малку сок од лимон
  • Парчиња банана
  • Погледнете чоколаден сируп без калории како сируп за полнење ->

Така се прави:

Нутриционистички вредности по кифла (со 12 мафини):
Калории: 125
Протеини: 13,2 g
Јаглехидрати: 2,4 гр
Маснотии: 12,2 гр

И, ако ви треба детално тренирање во исхраната, прилагодено на вашите потреби, со цел да бидете навистина во форма, тогаш јас сум среќен да ви помогнам лично
Кликнете овде за повеќе информации во врска со мојата обука за исхрана и обука .

И бидејќи во последно време толку често ме прашуваа дали мојот совет за исхрана и работилницата за исхрана се погодни само за вегетаријанци/вегани: Не, јас се занимавам со секој вид диета поединечно. На крајот на краиштата, јас не правам никакви планови за исхрана во тек на мелницата, но ве научам на што да обрнете внимание детално за да можете да ја соберете вашата храна според вашиот сопствен вкус, но јас лично веќе немам производи од животинско потекло. Кликнете тука ако сакате да знаете како можете да ме контактирате .

Спортски поздрав од
вашиот зеленчук

П.С: Дали ви се допаѓа рецептот? Се радувам на вашите повратни информации! 🙂 Само оставете коментар подолу на страницата.

Ако сакате да бидете во тек со мојата исхрана и остатокот од мене, кликнете овде за повеќе информации на мојот бесплатен билтен .