Магнезиум. Колосалната важност на овој минерал
Магнезиумот е вклучен во над 300 основни метаболички реакции. Добар начин да го зголемите внесот на магнезиум е да пиете зелени сокови.
Недостаток на магнезиум го нарушува вашиот деноноќниот ритам, сонот и производството на мелатонин.
Постојат многу храна богата со магнезиум, најважни се: спанаќ, семки од тиква, горчливо чоколадо, бадеми и манголд или швајцарска цвекло.
Лошото внесување на магнезиум е поврзано со ослабен имунитет и васкуларни и метаболички проблеми.
Ефикасен начин за лекување на депресија и елиминирање на нејзините несакани ефекти е следење на нивото на магнезиум и корекција на недостаток.
Недостаток на магнезиум значи поголем ризик од кардиоваскуларни заболувања. Магнезиумот е четврти најважен минерал во човечкото тело.
Понатаму, дали знаевте дека соодветното ниво на магнезиум во вашето тело може да го намали ризикот од развој на рак? Малапсорпцијата на магнезиум е поврзана со ослабен имунолошки систем и проблеми со крвните садови и метаболизмот.
Нормално, потешко е да се добие од калциумот во денешно време. Пред 100 години, од нормална исхрана примивте само 500 мг магнезиум. Сега имаме среќа ако имаме корист од 200 мг, бидејќи земјоделството веќе не е природно како што би сакале. Значи, колку што е можно, купете локален зеленчук од производителите.
Луѓето имаат потреба од магнезиум, неговиот недостаток доведува до недостаток на магнезиум и оваа состојба не е пожелна, бидејќи овој минерал е од витално значење и за физичкото и за менталното здравје.
Како загрижувачка статистика, на пример, 68% од Американците имаат недостаток на магнезиум, што е повеќе од половина!
Недостаток на магнезиум е идентификуван во скоро секоја болест. Експертите предвидуваат дека до 2020 година, магнезиумот ќе ги затемни сите други минерали по популарност, продажба и потреба.
Недостатокот на магнезиум е тесно поврзан со прекумерната потрошувачка на алкохол. Магнезиумот е исклучително важен за здравјето на коските, бидејќи помага да се апсорбира калциумот во коските.
Првиот знак на недостаток на магнезиум е вртоглавица. Истражувачите ни велат дека нивото на оштетување на магнезиум го зголемува ризикот од дијабетес, хронични воспалителни болести, дебелина.
Некои студии покажуваат дека додатоците на магнезиум можат да се ослободат од мигрена. Може да има блиска врска помеѓу депресијата и недостаток на магнезиум.
Најдобри природни извори на магнезиум се: зелен лиснат зеленчук, алги, цели зрна, мешунки, семиња, маслодајни семе, темно чоколадо, банани, какао, авокадо, брокула,
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.