Магнезиум плус витамин Б6 - малку или масно

На секој орган во човечкото тело му треба магнезиум за оптимално функционирање, особено мускулите, срцето, бубрезите и мозокот. Бидејќи модерната диета обично не содржи доволно магнезиум, додатоците во исхраната се неопходни. Витаминот Б6 помага во апсорпција на магнезиум, затоа за најдобри резултати, испробајте ја оваа комбинација!

Симптомите на благ недостаток на магнезиум лесно се препознаваат и се доста чести, па можеби сте ги доживеале, барем еднаш во животот. Овие вклучуваат возбуда, вознемиреност, синдром на немирни нозе, проблеми со спиењето, раздразливост, гадење, слабост или неправилно чукање на срцето. Кога немате доволно магнезиум во вашето тело, може да забележите дека вашите нокти растат потешко, дека имате грчеви во мускулите или чувствувате поголема вознемиреност од вообичаеното, без некоја посебна причина.

За возврат, витамин Б6 има многу сложена улога во организмот и учествува во повеќе од 100 ензимски процеси, од кои повеќето се поврзани со метаболизмот на протеините. Во комбинација со магнезиум, витамин Б6 ги намалува симптомите на невнимание, агресија и хиперактивност кај деца на возраст од 6-7 години, според Американската канцеларија за додатоци на исхраната (http://ods.od.nih.gov/). Постојат дури и студии кои сугерираат дека оваа комбинација би помогнала во лекување на деца со АДХД и аутизам, но потребни се повеќе истражувања за научниците да постигнат консензус за ова.

Зошто ви треба магнезиум со витамин Б6

Enjoyе уживате во подобра општа состојба ако вклучите, по препорака на вашиот лекар или фармацевт, калциум со витамин Б6 во вашата исхрана, преку подобрена диета или додатоци во исхраната. Препорачуваме Магнезиум + витамин Б6 од Naturalis, достапен само во аптеките на Катена. http://www.catena.ro/Pentru-adulti-cat167/Naturalis-Mg-vitB6-x-30cpr-film-prod44675.aspx

Истражувањата покажаа дека витаминот Б6 му помага на вашето тело да има оптимално ниво на магнезиум. Еве неколку придобивки што ви ги носи магнезиумот:

Помага во фиксирање на калциум и други минерали во организмот.
Го поддржува здравјето на забите и коските.
Помага во намалување на крвниот притисок.
Третира неправилни отчукувања на срцето и спречува формирање на тромби, намалувајќи го ризикот од мозочен удар или срцев удар.
Има силна антиоксидантна улога и се бори против штетниот ефект на слободните радикали, помагајќи ви да ги одржувате клетките во добра форма.
Го регулира спиењето и помага да се смират раздразливите, нервозни, вознемирени луѓе.
Се бори против стресот и заморот.
Помага во опуштање на мускулите.
Придонесува за смирување на ефектите од ПМС.

Извори на храна на магнезиум или витамин Б6

Магнезиумот главно се наоѓа во цели зрна и зелен зеленчук со лисја. Најбогати извори на магнезиум се пченични трици, бадеми, спанаќ, индиски ореви, соја, пченични никулци, ореви, овесна каша и други цели зрна. Витамин Б6 се наоѓа во широк спектар на храна, а најдобри извори се наут, риба (туна, лосос), говедско црн дроб, компир, мисирка, пилешки гради и банани.

Препорачана дневна доза на магнезиум