Магнезиумот го намалува ризикот од рак
Магнезиумот го намалува ризикот од рак
Меѓу најновите медицински истражувања е и студија која откри дека конзумирањето храна богата со магнезиум, особено, може да биде извонредна стратегија во борбата против ракот и вреди да се размисли.
Магнезиумот може да го намали ризикот од рак на дебелото црево
Студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана покажа дека поголемиот внес на магнезиум во исхраната е поврзан со помал ризик од колоректални тумори.
Резултатите од мета-анализата покажуваат дека со секое зголемување на магнезиумот од 100 мг, ризикот од развој на колоректален тумор се намалува за 13%, додека ризикот од колоректален карцином се намалува за 12%. Истражувачите вклучени во оваа студија забележале дека антиканцерогените ефекти на магнезиумот можат да бидат поврзани со неговата способност да ја намали инсулинската резистенција, што може позитивно да влијае на развојот на тумори. Тие го пријавија следново:
"Јадењето храна богата со магнезиум може да биде нова авенија што вреди да се истражи подетално во вашето пребарување за стратегии за превенција од рак. Студиите за храна покажуваат дека, на пример, многу луѓе во САД не консумираат препорачани количини на магнезиум. дека многу луѓе немаат доволно резерви на магнезиум во организмот, поради фактот што земањето од храна веројатно не е доволно ефикасно. Имањето доволно резерви на магнезиум во организмот сигурно може да има заштитен ефект од нарушувања како што се кардиоваскуларни болести и дисфункција имунологија ".
Консумирајте доволно магнезиум?
Со цел да се осигурате дека консумирате доволно магнезиум, прво е потребно да бидете сигурни дека имате разновидна диета која содржи свежа и цела храна. Но, постојат и други фактори кои можат да ве предиспонираат за недостаток на магнезиум, вклучително:
- Не многу здрав дигестивен систем, кој ја влошува способноста на организмот да апсорбира магнезиум (Кронова болест, пропустливо црево, нервозно дебело црево, итн.);
- Слаби бубрези, кои придонесуваат за прекумерно губење на магнезиум во урината;
- Дијабетес, особено ако не е соодветно контролиран, што исто така предизвикува поголема загуба на магнезиум во урината;
- Алкохолизам - околу 60% од алкохоличарите имаат ниско ниво на магнезиум;
- Возраст - возрасните имаат поголема веројатност да страдаат од недостаток на магнезиум поради фактот што неговата апсорпција се намалува со возраста, а постарите лица обично земаат синтетички лекови за разни болести, што може да пречи во апсорпцијата на магнезиум;
- Одредени алопатски лекови - диуретици, антибиотици и лекови кои се користат за лекување на рак може да предизвикаат недостаток на магнезиум.
Ако една или повеќе од овие состојби важат за вас, треба да ги проверите нивоата на магнезиум за да бидете сигурни дека немате недостаток, но доколку е потребно, треба да ги преземете потребните мерки. Сепак, повеќето луѓе можат да го одржат нивото на магнезиум во здрава пропорција доколку имаат разновидна диета, вклучително и во дневната исхрана колку зеленчук со зелен лисја (спанаќ, брокула, гулаш, магдонос, зелка, зелена салата, рукола и др.) )
Нивото на магнезиум во храната зависи од нивото на магнезиум во почвата во која се одгледува. Органската храна може да содржи и повеќе магнезиум, бидејќи повеќето ѓубрива што се користат на конвенционалните фарми во голема мера зависат од азот, фосфор и калиум наместо магнезиум.
Затоа би било идеално да јадете многу органски зелен лиснат зеленчук, суво овошје и семиња (нетретирани со сулфур) секој ден за да ги задржите резервите на магнезиум во вашето тело на оптимално ниво. Сокот од зеленчук е исто така корисен за подобрување на нивото на магнезиум.
Ако сте заинтересирани да земате додатоци, магнезиум треонатот е веројатно еден од најдобрите извори на магнезиум бидејќи се чини дека продира во клеточните мембрани, вклучително и митохондриите, што би предизвикало високо ниво на енергија. Магнезиум грмотевицата, исто така, продира низ крвно-мозочната бариера и се чини дека прави чуда за лекување и спречување на деменција и подобрување на меморијата.
Кои други природни супстанции имаат својства што го спречуваат ракот?
Моќните природни лековити и регенерирачки супстанции содржани во зеленчук и овошје биле истражувани и познати подолго време, но за жал тие остануваат во голема мера скриени и игнорирани поради масовната продажба на лекови, кои се фокусираат на токсична хемотерапија, радиотерапија и хирургија за лекување на рак.
Можеби ова е причината зошто скоро сите што ја читаат оваа статија се запознаени со хемотерапија, но многу помал процент од луѓето знаат за овие безбедни, природни и потенцијално иновативни третмани за карцином кои за жал добиваат многу мало внимание во медиумите. посредува:
- Куркумин, најактивната компонента на зачинот наречен куркума. Од сите хранливи материи, куркуминот се споменува во многу научни студии кои ја потврдиле неговата употреба против ракот. Истражувачите откриле дека куркуминот може да работи на повеќе од 100 различни начини откако ќе влезе во клетките.
- Крем со екстракт од модар патлиџан, познат како BEC и BEC5, се чини дека помага да се елиминираат повеќето карциноми на кожа ако се нанесуваат неколку пати неделно.
- Витамин Д: Оптимизирање на природното производство на витамин Д преку безбедно изложување на сонце е важно за превенција и третман на карцином. Витаминот Д предизвикува програмирано самоуништување на мутантни клетки (што ако се помножи, може да предизвика рак), го намалува ширењето и размножувањето на клетките на ракот и предизвикува клетките да станат неурамнотежени (клетките на ракот генерално не се диференцираат) и го намалуваат растот на нови садови. на крв во споредба со постојните, што е чекор во преминот од латентни тумори кои се претвораат во канцерогени тумори.
Всушност, има повеќе од 600 природни супстанции, многу од нив во храната, за кои се покажа дека ветуваат за лекување и/или спречување на рак, вклучително и во случај на форми отпорни на повеќе малигни заболувања. Овие вклучуваат антиканцерогени соединенија од лук, бобинки, зелка, брокула, печурки, црн пипер и многу повеќе - списокот е неверојатно разновиден, поради што разновидната диета е еден од најдобрите „основни“ начини за заштита од рак.
Зошто хемотерапијата е контрапродуктивна и го стимулира растот на ракот
Еден од првичните протоколи за третман на лица заболени од карцином е хемотерапија, стратегија која работи со хемиско уништување на клетките на туморот или барем спречување на нивно размножување. Еден од најголемите недостатоци на хемотерапијата е тоа што здравите клетки се исто така оштетени или уништени заедно со клетките на ракот. Но, новите медицински истражувања покажуваат дека здравите клетки, исто така, трпат еден вид оштетување на ДНК по третманот со хемотерапија, што всушност ја зголемува стапката на преживување на клетките на ракот.
Истражувачите откриле дека хемотерапијата предизвикала 30 пати зголемување на производството на WNT, семејство на протеини кои вклучуваат WNT16B - што предизвикува клетките на ракот да растат и да ги напаѓаат соседните ткива.
Резултатите - за кои научниците рекоа дека се „целосно неочекувани“ - помагаат да се објасни зошто туморските клетки кои првично добро реагираат на хемотерапија, стануваат отпорни на тоа, па дури и растат и се развиваат побрзо помеѓу третманите.
Ако мислите дека хемотерапијата е единствената опција, тоа е затоа што медицинскиот систем е конфигуриран да верува дека тоа е единствениот и најбезбеден начин за лекување на рак. Индустријата за карцином стана деловна активност која прави се што е можно да се одржи статус кво состојбата. Многу е едноставно да се сфати дека оваа медицинска индустрија е заинтересирана за лекување на рак со потиснување на нејзините симптоми и не предизвикување, на пример, на големината на туморот, додека преживеаните клетки на ракот стануваат малигни, што гарантира идно враќање на болеста и изглед ремисии.
Ние сигурно можеме да направиме нешто подобро за нас и мудро да избереме опции кои не го уништуваат нашето тело.
Стратегии за превенција од рак што можете да ги усвоите денес
Најдобар начин да ги избегнете стапиците на модерната медицина, особено опасните и токсични лекови, како што е хемотерапијата, е да го промените вашиот животен стил. Од сите стратегии за здрав начин на живот кои можат да имаат значително влијание врз здравјето, нормализирањето на нивото на инсулин и лептин е веројатно најважно.
Несомнено е дека ова е апсолутна потреба доколку сакате да избегнете сериозни болести како што е ракот. Ова значи промена на вашата исхрана за да избегнете прекумерни количини на фруктоза, преработени житарици и други про-воспалителни состојки како што се транс мастите и задолжително вежбајте редовно.
Транс мастите ги сметаат медицинските експерти како најопасниот вид маснотии, бидејќи тие го зголемуваат нивото на лош холестерол во организмот (ЛДЛ) и го намалуваат доброто (ХДЛ). Транс мастите се користат при подготовка на преработена храна за да помогнат во продолжување на нивната свежина и рок на траење. Мали количини на транс масти се формираат и во одредени видови храна од животинско потекло, како што се говедско, јагнешко и млечни производи. Храна која содржи транс масти и што треба да се избегнува колку што е можно е следново: маргарин и крем за готвење, колачи, бисквити, колачиња, замрзната пита или тесто за пица, бухти хамбургер, инстантно пиење чоколадо, пржена храна (крофни, помфрит, месен месо), закуски, микробранови пуканки, чипс, наполитанки, бонбони и замрзнати полупроизводи.
Следните стратегии исто така може да бидат корисни за да ви помогнат да одржите оптимално здравје без карцином:
1. Оптимизирајте ги нивоата на витамин Д помеѓу 50 и 70 ng/ml.
2. Јадете соодветни количини на омега-3 и омега-6 масти.
3. Земете најмногу антиоксиданти од свежа и сурова храна - добри извори на антиоксиданти вклучуваат капини, брусница, рибизли, малини, јагоди, цреши, боранија, брокула и артишок.
4. Јадете зеленчук и зеленчук од свеж зеленчук: Растениот зеленчук, особено, е идентификувано дека има силни антиканцерогени својства.
5. Избегнувајте хемикалии, токсини и загадувачи што е можно повеќе - Ова вклучува отстранување на токсични производи за чистење, производи за лична нега, инсектициди, пестициди кои содржат премногу токсични компоненти и нивно заменување со поприродни и нетоксични алтернативи. токсичен.
6. Научете како ефикасно да се справите со стресот - Стресот има директно влијание врз воспалението во организмот, што пак е причина за многу хронични болести кои убиваат толку многу луѓе предвреме секој ден, па затоа е многу важно да научите како да управувате со стресот и негативни емоции, да научат и да прибегнуваат секогаш кога е потребно на техники на ослободување и емоционално лекување, ова е еден од главните фактори за постигнување на долговечност.
7. Одржувајте идеална телесна тежина.
8. Одморете се и часови.
9. Минимизирајте ја употребата на мобилни телефони и други безжични уреди или користете безбедносни стратегии ако не можете да избегнете нивно користење.
10. Изберете да парите или да печете храна наместо да ја пржите или пржете. Ако е можно, јадете што повеќе свеж, суров зеленчук и овошје.
Храна најбогата со магнезиум
Семки од тиква.
Семките од тиква се многу добри за здравјето. Тие содржат голема количина на магнезиум, но исто така се добар извор на фосфор, железо, цинк и калиум и исто така содржат витамини од групата Б и витамин К. Семките од тиква се препорачуваат во исхраната за да имате мирен сон и за спречување на камења во бубрезите и остеопороза.
Какао.
Иако какаото е храна што денес многу се консумира, препаратите базирани на какао обично содржат големи количини шеќер. Сепак, можете да најдете чисто какао на пазарот и кое подоцна можете да го засладите со подобра опција од рафинираниот бел шеќер (како мед, кафеав шеќер или кокосов шеќер). Може да се подготвите и со вода и млеко (за поздрава верзија можете да изберете млеко од бадем, ориз или соја). Овој препарат ќе има голема количина на магнезиум и други минерали како што се фосфор, железо, цинк и калиум, но и антиоксиданти и растителни влакна.
Какаото исто така помага да се подобри функцијата на мозокот, кардиоваскуларната функција, метаболизмот на гликозата и помага во борбата против ПМС.
Бразилски ореви.
Сепак, тие се богати со магнезиум, тие исто така имаат голема количина на селен (100 грама обезбедуваат 2739% од препорачаната дневна доза). Бразилските ореви се исто така богати со фосфор, бакар, манган, цинк, калиум, витамини Е и К и масни киселини. Тие се корисни во спречување на рак на дојка, дебело црево, простата, ректален и белодробен карцином.
сусам.
Овие мали семиња се многу хранливи и добри за здравјето. Може да се додадат во салати или друга храна, богати се со магнезиум, бакар, манган, калциум, железо, цинк и фосфор, како и витамин Б6, фолна киселина и витамин Б3.
Помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта, ја подобрува когнитивната функција, ги зајакнува коските и забите и ги штити бубрезите.
бадеми.
За да ги асимилирате сите хранливи материи содржани во бадемите, најдобро е да ги потопите неколку часа во вода. Бадемите се многу добар извор на магнезиум, фосфор, бакар, калциум, железо, калиум, цинк, витамин Е и рибофлавин (витамин Б2).
Покрај наведената храна, богата со магнезиум е и следната храна: индиски ореви, борови ореви, кикирики, ореви, зеленчук, авокадо, банани, урми, кајсии, смокви и суво грозје.