М.А.Х.-Обука Вежбање за целата фигура

Оваа програма за тренинг со висок интензитет првично доаѓаше од Швајцарија, но сега ги освојува и германските фитнес студија. Што може М.А.Х.?

целата

Кој го измислил тоа? Швајцарецот! Обуката М.А.Х. е еден од најновите трендови што се прелеваат во Германија од странство и ги поттикнуваат fitnessубителите на фитнесот. За само 30 минути можете да испуштите многу калории и да го натерате вашето тело во форма да разладува музика.

Што значи М.А.Х.?

М се залага за мускулатура: Како тренингот на целото тело, овој тренинг ги добива скоро секоја мускулна група. А се залага за АКТИВНОСТ: Фокусот може да биде на мускулите, но координацијата и издржливоста исто така се обучени и согорувањето на маснотиите се зајакнува. Во меѓувреме, X се залага за извонредност: На официјалната веб-страница на обуката за М.А.Х, ветени се квалитетни и одлично обучени обучувачи.

Што се случува за време на обуката за М.А.Х.?

Обуката се одвива во група, тренингот трае 30 минути и е поделен на три блока. Во секој блок, се изведуваат три вежби по 45 секунди: Без разлика дали станува збор за поддршка на подлактицата, сквотови, трчање на место или паузи - секоја вежба треба да се изведува што е можно побрзо и моќно со цел да се зајакнат мускулите на нозете, задникот, горниот дел од телото и јадрото. и затегнете. На 45 секунди моќност следат 15 секунди релаксација и потоа повторување на блокот за вежбање. Само по втората низа следи следната единица.

Фокусот е на холистички пристап: Покрај издржливоста и силата, се зајакнува и чувството за рамнотежа и координација. Во меѓувреме, кул музиката специјално прилагодена на фазите на стрес и закрепнување обезбедува мотивација.