Стратегии со кои мајката може да поттикне здрава исхрана рано МАГАЗИН за бебиња За родители
Прашање што сите родители си го поставуваат: „Како да го натерам моето дете да развива здрави навики во исхраната?.
Додека некои деца природно прифаќаат адекватна и урамнотежена исхрана, други по природа се позаситни. Но, пред да се откажете, попуштете и дајте му што сака, за да се помирите дека сепак јадел нешто, прочитајте ги 3-те совети подолу. Јас можам да го сменам твојот и животот на твоето малечко.
Фокусирајте се на квалитетот, а не на квантитетот
Околу една година, ќе забележите дека апетитот на малото ќе се повлече и тој ќе стане претрупан или едноставно ќе одбие да јаде. Иако логиката ви кажува дека со возраста, порциите треба да се зголемуваат, особено што малите стануваат сè поактивни, постои причина зошто тоа да се случи. Стапката на раст се забавува од една година наваму, така што на малите не им треба толку многу храна. Бидете сигурни, ништо нема да се случи и, ако навистина е гладен, тоа ќе го побара самиот. Децата, како и возрасните, имаат можност природно да ги пресметуваат своите потреби за храна.
Затоа, фокусирајте се повеќе на квалитетот на храната, а не на количината. Потребна им е храна богата со витамини, минерали и добри масти, а не преработена храна или шеќер. Може да му подготвите здрави оброци со такви уреди. Лесни за употреба и одржување, тие се совршени за крем супи или различни видови пире, кои ги сакаат малите.
2. Не плашете се од зачини
И покрај тоа што родителите од генерација на генерација се навикнати да не им нудат зачинета храна на своите малечки, нема студии кои покажуваат дека тие се опасни на кој било начин. Всушност, колку побрзо ги запознаете со исхраната на децата, толку подобро. Тоа ќе ги натера да имаат многу поразновидна диета во зрелоста и ќе ви ја олеснат работата, затоа што повеќе не мора да готвите одделно за нив.
3. Ставот е важен
Не е важно колку пати малото одбивало јадење. Ставете го истото на чинијата по некое време со сигурност дека овој пат тој ќе попушти и ќе го изеде. Дури и ако плука авокадо пред вас прв, втор и трет пат, тоа не значи дека тој во одреден момент нема да заврши со lovingубов со гуакамоле.
Исто така, не брзајте да го прогласите малиот за каприциозен. Ако се однесувате кон него како дете кое не сака зеленчук, тој ќе порасне затоа што ќе го чувствува и имитира вашето мислење за него.
Исто така се случува малите одеднаш да одбијат да јадат одредено јадење. Не очајувај, сепак. Можеби ќе ви треба само привремена пауза од тој рецепт. Патем, на нас возрасните ни се случува.
Задржете позитивен став и никогаш не обидувајте се да го присилите детето да јаде нешто. Тоа ќе го охрабри конечно да прифати здрава и разновидна диета.
Знаете други стратегии со кои малите можат да се решат да се хранат здраво?