Маја Лангсдорф идеали за тежина - идеална тежина (и)

Идеали за тежина - идеални тежини

Која тежина е всушност „вистинската“?

идеали

Денес тоа е БМИ - Б.ody М.газ Јасndex. Во минатото имало и други стандарди. Кога имаше на пример.

Нормална тежина според Брока

Едноставна формула:

  • Висина во сантиметри минус сто, значи:
    168 см - 100 = 68 кг

Потекло:

  • Лекарот Пол Брока (1824 - 1880) мерел војници во 19 век и утврдил дека во просек тежат точно во килограми колку што се во сантиметри минус 100. Ова упатство се сметаше за нормална тежина за пошироката јавност сè до 20 век.

Идеална тежина според Брока

Изменетата формула:

  • Висина на телото во сантиметри минус сто минус 10 проценти, значи:
    168 см - 100 = 68 - 6,8 = 61,2 кг

Потекло:

    Во 1950-тите, Американското здружение на осигурителни статистичари објави „Студија за раст и крвен притисок“ и во неа табела со „идеална тежина“. Податоците за ова доаѓаа само од членови на влијателното осигурување „Метрополитен лајф“ - тоа е од богата клиентела - и затоа не беа репрезентативни.

Од претпоставката дека очекуваното траење на животот е најголемо за луѓето со идеална тежина (а со тоа и ризикот за животно осигурување е најмал), може да се извлече заклучок: Прекумерна тежина = поголем ризик од смрт = поголема премија за осигурување!

Помалку се работеше за медицински интереси отколку за финансиски. Но, до пред неколку години, формулата беше неоспорен репер за идеална тежина! Патем: на жените им беше дозволено да одземаат 15 проценти, наместо десет.

Индекс на телесна маса

Формула за калкулатор:

  • Тежината на телото во килограми по висина во метри на квадрат, т.е.
    55 кг: (1,68 м x 1,68 м) = 19,5

За да можете да се класифицирате, потребна ви е табела, бидејќи резултатот не одговара на „дозволените“ килограми. Полесно е со овој БМИ калкулатор тука:

Подобро од когнитивната контрола, сепак, би било да се чувствувате без вага и мерна лента кога се чувствувате пријатно во вашето тело - во вашата кожа - кога сте емоционално избалансирани и физички подготвени.

Ова претпоставува повторно да научите да обрнувате внимание на сигналите на вашето тело, да ги сфаќате сериозно и соодветно да реагирате на нив, т.е. да не се контролирате со главата, туку да „се чувствувате во себе“.

И тоа претпоставува дека имате многу други полиња покрај јадење и јадење, од кои можете да извлечете задоволство и уживање и дека сте научиле или сте научиле повторно да ги согледувате емоциите и сигналите на телото и правилно да ги толкувате: Јас сега замрзнувам, дали сум под стрес, дали се чувствувам уморен или, всушност, сум гладен? Бидејќи гладот ​​може да дојде од срцето, од душата и излезе од стомакот.

Емоционалниот и менталниот глад никогаш не можат да се задоволат со јадење!