Мајкл Мозли 8-дневна диета со шеќер во крв - PDF бесплатно преземање
Мајкл Мозли 8-неделен примерок за читање на диета со шеќер во крвта 8-недела диета за шеќер во крв од Мајкл Мозли Издавач: Издавачка група „Рандом хаус“ https://www.narayana-verlag.de/b22503 Сите германски и англиски книги можете да ги најдете на веб-страницата „Нарајана“ на хомеопатијата, алтернативната медицина и здравиот начин на живот. Копирање на примероците за читање не е дозволено. Нарајана Верлаг ГмбХ, Блуменплац 2, Д-79400 Кандерн Тел. +49 7626 9749 700 Е-пошта [email protected] https://www.narayana-verlag.de
Д-р Мајкл Мозли 8-неделна диета со шеќер во крвта Планот за успех против дијабетес тип 2 и дебелина Превод од англиски: Стефани Хатер
СОДРИНА Предговор од проф. Рој Тејлор 7 Вовед 11 Криза на шеќер во крвта 15 ДЕЛ I НАУЧНО ОБЈЕКТ Епидемија на дебелина: како се појави? 29 Како решавате проблем како дијабетес? 47 Тест: Дали сте изложени на ризик од дијабетес? 72 Префрлување на помалку јаглехидрати 84 Враќање на VLCD (диета со многу ниски калории) 98 ДЕЛ II Диета за шеќер во крвта (BZD) Три основни принципи на диета за шеќер во крвта и како да се подготвиме за неа 111 Спроведување на диета 138 Активирање 169 Правилен став 184 Затворени зборови 191 5
Содржина ДЕЛ III РЕЦЕПТИ И ПЛАНИ ЗА МЕНИ Рецепти од д-р. Сара Шенкер 193 Мени 4 недели 262 ПРИЛОГ 267 Користена литература 270 Индекс 276 Список на рецепти 280 6
Предговорете ги со приказни за многу различни луѓе за подлабоко разбирање на материјата. Ако имате дијабетес тип 2 и сакате повторно да се опоравите, ова е вашата книга. Ако вашето семејство ја има оваа состојба, предадете ја книгата. Во 21-от век сите треба да се бориме против феномен кој е сè уште релативно нов: за прв пат во 200.000 години човечка историја, мора да научиме да не се повредуваме од постојаното прекумерно снабдување со храна. Проф. Рој Тејлор 9
Почетокот на синдромот на полицистични јајници (PCOS) дозволува оваа болест да влијае на една од пет жени и често е причина за неисполнета желба за раѓање деца. Каси, која ќе ја запознаете на страница 74, не само што се ослободи од дваесет килограми и нејзиниот ПЦОС на диета, туку по долгогодишен напор конечно остана бремена. Јас сум исклучително задоволен што пред извесно време роди две прекрасни девојчиња. „Јас сум сто проценти сигурен дека нема да ги имам овие две девојчиња без диета.“ Се надевам дека ќе уживате во оваа книга и ќе бидете среќни Со нетрпение очекуваме да слушнеме од тебе. Вашиот д-р. Мајкл Мозли 13
Криза на шеќер во крвта По губење на тежината, се разбира, голем предизвик е одржување на тежината. Willе објаснам што точно треба да промените за да ја одржите вашата тежина стабилна. Значи, дали сакате да изгубите тежина, да го подобрите вашето здравје и да го решите шеќерот во крвта? И, дали сакате да јадете вкусна и здрава храна? Па, тогаш дојдовте на вистинското место! Диетата со шеќер во крвта кратко, моќно и ефикасно решение за нарушувања на шеќерот во крвта засновано врз научни студии Лесно разбирлив, точен план за осум недели Инспиративни приказни за успех од други луѓе совети за губење на тежината Во следните неколку поглавја, ќе објаснам зошто се зголемуваат нивоата на шеќер во крвта е толку важно и што се случува ако не го сфатиме сериозно. Но, прво сакам да ти кажам за Jonон. 23
Кризата со шеќер во крвта „Сега знам како сакам да јадам и како сакам да живеам.“ Jonон сè уште се сеќава кога дозна за неговиот дијабетес тип 2. Беше 17 март 2012 година. Jonон е графички дизајнер, има два сина и во тоа време имаше 48 години. Тој беше прилично зафатен кога телефонот заgвони во асистентот на канцеларијата на неговиот лекар. „Треба веднаш да дојдете кај нас. Добро си? “, Праша загрижено.„ Дали има некој со тебе? Мислам дека се плашеа дека може да заминам во кома “, вели Jonон. Како и многу луѓе со оваа болест, тој немаше идеја за неговиот проблем. Но, резултатите од тестот покажаа дека нивото на шеќер во крвта му е трипати поголемо од границата. Луѓето од возрасната група на Jonон имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2 од кога било порано и во поголем број отколку кај луѓето над 65 години, кои нормално се поврзани со нарушувања на шеќерот во крвта. Jonон доби лекови и совети за исхрана и диети. Следуваа месеци на спротивставени препораки. „Експерт“ го советувал да јаде цел ананас секој ден. Друга препорачана житарка за појадок. Никој не спомна намалување на калориите иако тежеше 150 фунти. Кога слушна за диетата со шеќер во крвта, веднаш се интересираше. 24
Криза на шеќер во крвта Роднини и пријатели откриваат дека тој изгледа 20 години помлад. Повеќе не му требаат лекови за дијабетес. Нивото на шеќер во крвта му е нормално. Тој зборува за „контрола“, „навика“ и „автоматски“. „Апсолутно е изводливо“, вели тој. „Сега знам како сакам да јадам и како сакам да живеам.“ Јадете и живејте. Токму за ова станува збор за оваа книга. 26-ти
ДЕЛ I НАУЧНО ОСНОВНО