Здрава исхрана Која храна при која болест помага
дијабетес: Кај луѓе со прекумерна тежина со дијабетес тип 2, слабеењето и активирањето на мускулите се пред сè и најважни.
нутриционистички серии
Нутриционистички серии во ДВИЛО Како да јадете и пиете одговара на староста
Нутриционистички серии Вака купувате здраво во супермаркет
позадина
Нутриционистички гревови црвено вино и торта се уште се дозволени
На постарите лица ви се потребни овие минерали и витамини
Измама на храна Треба да обрнете внимание на ова кога купувате!
повеќе на оваа тема
Диета за дијабетес од храна за дијабетичари
Правилна диета Оваа диета ќе ги задржи зглобовите во форма
Убијци за рак Оваа храна штити од рак
Јадете сами во форма Најдобра заштита од настинки
Внимание: Премногу тенка не е добра, идеална е целосна бројка - индекс на телесна маса помеѓу 25 и 27 (БМИ: тежина заснована на висина во метри на квадрат). Вашата диета треба да содржи многу свеж зеленчук и производи од цели зрна. Совет: ставете цимет на овошје, во мусли или чај од цимет - ова може да ги оптимизира нивоата на шеќер во крвта.
На постарите лица дефинитивно треба да им се проверува шеќерот во крвта двапати годишно. Дијабетесот не е тривијална работа, може да доведе до срцеви и мозочни удари.
Артритис и остеоартритис: Воспалението се промовира со внесување погрешни масти.
Затоа: Наместо животински масти, подобро е да користите лен или масло од репка, наместо масно месо подобро да се риби, скуша, харинга и матје се особено соодветни - омега-3 масните киселини имаат директен ефект против воспаление.
Висок крвен притисок: За луѓе со висок крвен притисок (околу 20 милиони во Германија) важи следново: Најдобро е да користите свежа храна, колку што е можно, избегнувајте готови оброци индустриски произведени - тие често содржат премногу сол.
И: многу зеленчук, овошје, свежи сокови и печурки се важни. Подобро суво овошје отколку слатки и солени закуски.
Подагра: Зголеменото ниво на урична киселина се активира од пурини, кои главно се наоѓаат во месо, сардини и сардела, како и во остатоци и супа од месо.
Затоа, претпочитајте сирење наместо колбаси на леб. Јадете месо само секој втор ден. Избегнувајте алкохол што е можно повеќе - тој ја инхибира екскрецијата на урична киселина.