Мајкл Стангл, автор во ГО Праксис - Страна 2 од 4

тиква е исполнет со антиоксиданти како витамини А, Ц, Е, бета-каротен и зеа-ксантин кои можат да помогнат во спречување на болести на макулата поврзани со стареењето. Тиквата е исто така богат извор на витамини од групата Б, како што се фолна киселина, ниацин, тиамин и пантотенска киселина, како и минерали како калциум, калиум и фосфор.
Тоа е одлична храна за губење на тежината и намалување на холестеролот. Се покажа дека високата количина на фитонутриенти во тиква помага да се спречи ризикот од карцином, особено рак на уста, бели дробови и дебело црево. Тиквата исто така содржи неколку придобивки против стареење, а антиоксидансите гарантираат дека кожата останува без брчки и испушта здрав сјај.

Исто така, содржи својства за зајакнување на имунитетот кои му помагаат на телото да остане силно и да се бори против настинки. Тиквата е одличен начин за надополнување на телото после тренинг бидејќи има многу калиум, што помага да се врати електролитниот баланс на организмот после тренинг,

Тиквата е разноврсна храна и може да се јаде сирова, парена, печена или печена. Често се користи во мафини, курви, супи и чорби.

Семиња/јадра од тиква се едни од најхранливите намирници во природата. Тие содржат големи количини на витамин Е, Б комплекс, магнезиум, цинк и омега-3 масни киселини. Семките од тиква се неопходни за здравјето на мажите и обезбедуваат значителна заштита на простатата. Тие се одличен извор на триптофан, кој, меѓу другото, е клучен за добар сон.

Витамини од комплексот Б во семките од тиква делуваат како кофактори во организмот за да го намалат холестеролот и да ја зголемат активноста на ГАБА, за што е познато и дека ги намалува анксиозноста и невролошките нарушувања. Семките од тиква содржат и антиинфламаторни својства кои се корисни за хронично воспаление како што се синузитис, артритис, бурзитис и други автоимуни болести.
Семките од тиква содржат високо ниво на фитостероли, кои ја инхибираат апсорпцијата (навлегувањето) на холестерол во гастроинтестиналниот тракт, што на крајот може да помогне во намалување на лошиот холестерол во организмот. Познато е дека семето на тиква помага во спречување на камења во бубрезите и остеопороза. Путерот од семки од тиква е одлична и вкусна алтернатива на путерот од кикирики.

Сурови семки од тиква ви даваат најмногу нутритивни и здравствени придобивки. Посипете ги на салати, додајте ги во „патеката“ или исечкајте ги со урми за да направите свои здрави енергетски шипки.

Референца: Вилијам, Ентони. Блог

Последици од стрес и траума во работата на телото

ЗНАЕЕ ИМА ДА ГО СПОДЕЛИТЕ.

Стресот и траумата се почести во работата на телото отколку што може да мислите. Нерамнотежа помеѓу стресовите и оптоварувањата и сопствената способност да се справите со нив. Сите ние немаме исти предуслови, ресурси, болни точки (предизвикувачи), тела за болка, итн. Ова значи дека ние исто така се справуваме индивидуално со искуството и последиците.

Што е траума? Траума настанува по огромно чувство на беспомошност, страв и ужас, т.е. премногу, премногу брзо, премногу одеднаш: нервниот систем веќе не е во состојба да ги регулира состојбите на возбуда.

Потенцијалните причини за траума вклучуваат: несреќи и падови, медицински интервенции и операции, конфликти, смрт на личност или животно, природни катастрофи, дијагностички шок и сè што се смета дека е огромно. Многу трауми - се проценува околу 80% - исто така се случуваат во меѓучовечката област: малтретирање, искуство со насилство, расправии, девалвација, емоционална повреда, злоупотреба, разводи и деца на развод, итн.

Ако стресот во нервниот систем не може да се ослободи, нервниот систем или заглавува „во состојба на возбуда“ или „во состојба на парализа“ и се појавуваат различни физички или психолошки симптоми.

Ако нервниот систем остане „во состојба на возбуда“ - последиците можат да бидат, на пример, претерани реакции од страв, хиперактивност, преголема возбуда, зголемена будност, висока чувствителност на бучава, лутина и паника, несоница итн. Од друга страна, „во состојба на парализа“ честопати резултира со депресија. Исцрпеност, повлекување/оставка, беспомошност и немоќ, намалени емоционални реакции итн.

Според др. Питер А. Левин (американски биофизичар, психолог и траума терапевт ориентиран кон тело) траумата во нервниот систем не е во случајот. Ова значи дека предизвикувачот на симптоми на траума не е самото трауматско искуство, туку замрзната енергија што се задржала во нервниот систем од шокот и повеќе не се ослободува по трауматското искуство.

Понекогаш времето не ги лекува сите рани, а разговорите сами по себе не помагаат фундаментално. Околу 15 години, телото е сè повеќе вклучено во заздравување на стресот и траумата со цел да го испушти нервниот систем и да избегне можни понатамошни последици, на пр. Пост-трауматски стресни нарушувања (ПТСН).

Различни техники на терапија помагаат во рамнотежа на нервниот систем преку свесно тело и емоционална свест.

Следната прекумерна стимулација често може да се забележи за време на работата на телото: треперење, брборење на заби, трескање или потење, топли бранови во телото, прекумерно грчење и татнеж во стомакот, длабоки вдишувања или издишувања, плачење или смеење, итн. Сите овие реакции на телото значат дека се испушта енергија, телото го ублажува стресот и нервниот систем почнува да се балансира.

Важно е да се набудува внимателно и непристрасно што се случува во телото и да се знае дека телото има своја својствена способност самостојно да ја врати својата рамнотежа.

„Човекот не страда толку од тоа што му се случува, отколку од начинот на кој го прифаќа тоа“. Монтењ (1533-1592)

Следниот пат ќе разгледаме малку повеќе детали за нервниот систем и позитивните ефекти на неврогените треперења.

Ние сме секогаш достапни за какви било понатамошни прашања.

Јаболка - храна за мозок и антиинфламаторни ефекти

ЗНАЕЕ ИМА ДА ГО СПОДЕЛИТЕ.

Симптоми Повеќе јаболка се препорачуваат за следниве симптоми: вознемиреност, абдоминална дистензија, поспаност, гасови, дијабетична невропатија, вртоглавица, исцрпеност, воспаление на мозокот, зголемување на телесната тежина, нарушувања на рамнотежата, болки во телото, палпитации, хипогликемија и други нарушувања на шеќерот во крвта, првут, мирис на телото, недостаток на тело, минерални материи, Болки во увото, ingвонење во ушите (ringвонење или зуење), предменструален синдром, рефлуксен езофагитис, болка во реброто, болка во грбот, болно замрзнато рамо („замрзнато рамо“), кратка вртоглавица, вкочанетост, заматен вид, запек, состојба на конфузија, симптоми на менопауза.

Емоционална поддршка Јаболката е многу стара храна што не враќа на нашите корени. Јаболката е една од првите намирници кои биле длабоко корисни за луѓето, па тие ни даваат чувство на удобност и прибежиште. Ова ги прави идеален помагател кога сме депресивни и се чувствуваме отуѓени, немоќни, студени, бескорисни, безвредни. Ако, од која било причина, не се чувствувате признати, јаболката може да ви даде поттик да ја смените насоката. Јаболката отвора нешто во нас, при што нашата енергија се менува внатрешно и надворешно и нè прави достапни за поубави и пријатни работи. Тие нè подигнуваат до повисоки вибрации, нè исполнуваат со леснотија и енергија, бидејќи илјадници години чувавме јаболка за зимата со цел подобро да ја преживееме студената сезона. Јаболкото е како зрак надеж што нè тера повторно да веруваме во доброто во животот. Физички интернализиравме дека јаболкото нè потсетува на животот и преродбата, летото и сонцето во мрачни времиња.

Црвените јаболка со интензивна боја се најдобри.
Направете точка да јадете три јаболка на ден. Држете се со тоа и можете да очекувате изненадувачки придобивки за здравјето.
Понекогаш е дозволено да се собираат јаболка во овоштарници (можете да најдете локации, на пример, на https://www.selberpfluecken.ch/ или на https://mundraub.org/ или со терминот за пребарување »берете сами«). Постојат бројни микроорганизми на кожата на свежо, неизмиено, овошје без пестициди и без восок, кои се многу вредни за здравјето на цревата и имунолошкиот систем.

Покрај тоа, самата берба е посебна длабока и заземјувачка медитација.

Референца: Вилијам, Ентони. Медицинска храна: Зошто овошјето и зеленчукот се помоќни како лекови од кој било лек (германско издание) Аркана

Ве молиме, не двоумете се да контактирате со нас за дополнителни информации.