Мајо диета - диета со јајца

Диетата со мајо е измислена во САД во средината на 1950-тите. Оваа диета го должи своето име на познатата клиника „Рочестер Мајо“ и нема многу врска со мајонезот. Јајцата и протеините играат важна улога во исхраната со мајо или јајца.

Што ветува диетата

• Без гладување
• многу зеленчук
• многу овошја
• Без откажување од јаглехидрати
• доволно протеини и масти
• брзо губење на тежината

Водич за диетата Мајо

Како што сугерира името: јајцата ја играат главната улога во исхраната со мајо или јајца. Најмалку три јајца мора да се јадат секој ден, иако може да се подготват на различни начини (на пр. Тврдо варени, изматени јајца, пржени јајца).

Покрај јајцата, дозволена е и следната храна:

• многу посно месо
• сите видови млечни производи, како што се сирење, урда и јогурт
• Риба
• Големи количини на овошје и зеленчук
• салата
• незасладен чај
• незасладено кафе

На дневно внесување калории треба да биде помеѓу 1000 и 1500 kcal. Времетраењето на оваа диета е една до две недели. Треба да се јадат три редовни оброци и една нискокалорична закуска.

Се забранети храна со висока содржина на јаглени хидрати, Значи леб, тестенини, ориз и компири како и шеќер, алкохол и храна со многу маснотии. Ако сакате да јадете јајца, можеби дури и ќе можете да постигнете успех со оваа диета, но ако не можете без леб и компир, подобро треба да ги тргнете рацете подалеку од нив.

Предности на диетата Мајо

• тешко кој било напор
• без дополнителни трошоци
• доволно витамини
• доволно минерали
• калциум
• тешко дека има желба за храна

Конс на диетата Мајо

• Богато со холестерол
• сериозен стрес на бубрезите
• премалку јаглехидрати
• гадење
• Замор од диета

Нашиот заклучок за оваа диета

Оваа форма на диета не се препорачува. Диетата со мајо или јајца не само што не е здрава, туку може да биде и опасна за луѓето. Исхраната го менува метаболизмот на долг рок и тоа може да доведе до болести. Покрај тоа, таа е многу еднострана и води кон досада и порано или подоцна, исто така, до одредена одвратност кон јајцата.

Веројатно, по 70 години, оваа диета едноставно повеќе не е ажурирана и може лесно да се замени со различни научно поддржани методи.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 01 октомври 2009 година
Ревидирано на: 15 јуни 2020 година

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?

---