Макробиотици според Куши ЈАдете попаметно
Макробиотици според Куши во големиот тест за диети. Откријте сè за овој метод на слабеење.
Макробиотици според Куши - Тоа е на план на исхрана
Ослабете макробиотички - тоа е многу храна од растително потекло според правилата на јин и јанг. Основа на макробиотска диета е диета со намалени калории со голем процент на цели зрна: рибата е дозволена еднаш или двапати неделно, во спротивно се служат производи од цели зрна, мешунки, овошје и зеленчук. Сојата и алгите се користат како замени за млеко и месо. Путерот, јајцата, млечните производи или месото се всушност непожелни. Маснотиите треба да се јадат многу малку, а ако е така, треба да бидат во форма на растителни масла. Доколку сакате малку да ги опуштите макробиотичките правила, можете да конзумирате и млечни производи и малку повеќе маснотии. Билни чаеви, каро кафе, соја млеко, мисо супа и сокови се препорачуваат како пијалоци. Сите јадења треба да доаѓаат од органско производство.
Макробиотици според Куши - г.тој идеја зад тоа
Претходникот на макробиотиците, Јапонецот Georgeорџ Ошава, разви план за исхрана во десет фази, а последната фаза е диета со чисто жито. Мичио Куши го модернизираше овој строг план по чекор и го прилагоди на западните навики на јадење. Макробиотиците се засноваат на теоријата на Јин и Јанг и имаат корени во Зен будизмот. Јин, женскиот принцип, се залага за релаксација, смиреност и студ. Другиот пол, јанг, е машки и се залага за активност, енергија, топлина. Храната е доделена на јин и јанг. Месото, на пример, е нагласено од Јанг, јаболката или крушата се нагласени од Јин, а житото е неутрално. Исклучително малку маснотии, но многу житарки и зеленчук треба да стопат половина килограм до еден и пол килограми неделно.
Макробиотици според Куши - Ризици и недостатоци
Оригиналната диета со жито според Ошава е еднострана. Недостаток на хранливи материи може да се појави и во релаксирана верзија. Калциумот, есенцијалните масни киселини и висококвалитетните протеини можат да станат оскудни, што би резултирало во губење на мускулите.
Макробиотици според Куши - г.да знаете
На Диета Куши не е првенствено наменета за губење на тежината, туку всушност е "диета за здравјето". Потребно е многу напор: садовите треба да се подготват според принципите на јин и јанг, што бара огромна промена во навиките за готвење.