Максимален внес на калории на ден, вечерен опсег на исхрана
Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »08 јули 2013 20:11
колку што знам, оваа тема е дискутирано неколку пати. Но, никогаш со јасен одговор колку што знам.
Дали некој знае за истрага/студија за тоа колку калории можете да користите во просек во одреден временски период. Или колку од нив евентуално едноставно се излачува повторно или евентуално изгорено преку зголемена термогенеза.
mMn мора да има некаква горна граница (секако во зависност од видот) затоа што телото има само ограничени капацитети. Во спортовите за издржливост веројатно има совети за максимално внесување калории за време на пр. Ултра трчање итн.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на ChrisX »08 јули 2013 20:17
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на Стара дама »08 јули 2013 20:22
„Услугата е сè, а брзањето е само подвиг на репутација. И тоа е сè што смета најниско кај нас. Навистина благородните не му се покоруваат на владетелот, туку на чувството на должност. Она што е обврзано на нас не е задоволство од животот, дури ни loveубов, вистинската, туку само должноста. "Т. Фонтане
Ова се моменталните светски RAW записи за жени во клупа за печат:
52 120 кг Ирина Крилова 2005 IPF http://www.youtube.com/watch?v=yPRRPR6g. r_ зачленет
56 112,5 кг Вики Стинрод 1984 УСПФ САД
56 Коновалова Наталија 120кг „Златен тигар 7“ Русија 06/10/2013
за жал, нема видео од обидот за снимање, но технологијата: https://www.youtube.com/watch?v=woDSXpam2BA
60 136,5 кг ennенифер Томпсон 02/03/12 USAPL САД
67,5 125 кг Вики Стинрод 1989 УСПФ САД [/ b]
67 140 ennенифер Томпсон 02/09/14 IPF САД
Optimam doloris esse naturam, quod non potest ne qui extenditur, magnus esse; ne qui est magnus, продолжува. Еп.Моралес, Сенека
Моја најава: http://www.team-andro.com/phpBB3/neue-w. 56481.html
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »08 јули 2013 20:23
Дали си сигурен?
Да претпоставиме дека имам дневен дефицит на калории од 500kcal за две недели. Значи вкупно 7000ккал. Или 6500 ако тогаш вежбам „прејадување“ на четиринаесетти ден. На овој 14 ден, тогаш јадам 7000ккал. Тоа би значело дека на секои две недели би било мачката.
Да бидам искрен, мислам дека тоа не е вистина.
Телото има само ограничен капацитет да ги претвори калориите и да ги транспортира до масните клетки. Барем ммн после.
Во одреден момент видов документарец каде учесниците навистина мораа да се прејадат. Доколку овие учесници навистина ги „заштедеа“ сите (или претежно сите) калории, веројатно ќе поставеа значително повеќе.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »08 јули 2013 20:23
Извини Рециклирајте, се разбира, во смисла на полнење на масните клетки.
Само што открив:
http://chemistry.about.com/od/biochemis. -А-ден.хтм
Друг фактор што треба да се разгледа е дека произведувате само одредена количина на ензими потребни за варење на вашата храна. Сега, не заблудувајте дека мислите дека ќе ја исполните оваа граница со нормален голем оброк, но има ограничување за тоа колку хранливи материи можете да ги обработите и апсорбираат.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на ChrisX »08 јули 2013 20:26
Знам во што се занимаваш и јас всушност го гледам тоа на сличен начин како тебе.
Сепак, не знам никаква специфична литература за ова.
Постои студија која приближно одговара на темата.
Експеримент со глад во Минесота.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на ВуакаВуака »08 јули 2013 година 21:39 часот
Го барав пред некое време и не најдов ништо задоволително, освен некоја дневна максимална вредност (иако не директно од студија), што беше некаде околу 12 000 калории (што се надевам дека се залепив пред една и пол недела кога го надминав: Д).
Мора да бидете свесни дека, во зависност од неговиот состав, храната понекогаш може да помине низ цревниот тракт до два дена или дури и подолго. Соодветно на тоа, исто така може да биде потребно да се направи разлика помеѓу i) колку калории телото може да искористи во рок од 24 часа, ii) колку може да се внесе за 24 часа, така што тие можат да се користат воопшто (дури и подолг временски период) и iii) како еден голем дел се разликува од многу мали делови.
Би бил многу заинтересиран за откритијата, но сега и тогаш (со одредена регуларност) влегувам во ситуации во кои тоа би било релевантно. Хаха.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »08 јули 2013 година 21:57
ChrisX напиша: Знам што добиваш и всушност го гледам на сличен начин како тебе.
Сепак, не знам никаква специфична литература за ова.
Постои студија која приближно одговара на темата.
Експеримент со глад во Минесота.
Благодарам Takeе погледнам во тоа.
Да бидам искрен, за мене станува збор за мислата едноставно да јадам сè што скоро целосно сум го избришала на секои 2-3 недели за време на мојата диета. И секако ова се првенствено слатки. Значи, мала конзерва сладолед + бисквити + чоколадо, итн. Брзо стигнувате до 2-3000ккал. Секако, тоа не е огромна сума за мене, но кога ќе размислам, тогаш ова е дефицит од. може да уништи шест дена.
Мора да има нешто во тоа.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на ВуакаВуака »09 јули 2013 08:11
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на КрисМ »09 јули 2013 10:26
може да извести од моето лично искуство дека телото може да добие тежина доста во еден пад преку таков „ден на хранење“, на пример со мене. Недела на Велигден годинава се прави со торта, чоколадо и сладолед. Требаше да биде околу 11000 кккал, но тогаш не сметате точно повеќе.
Пред сè, верувам дека премногу маснотии може да се собере многу добро, ако се ограничите на работи како јаболка и кварк со малку маснотии, имате проблеми со желудникот и цревата, но на пр. како што споменавме, бисквити, сладолед, колачи, морско оревче и сл. можат многу брзо да издигнат количина калории и тогаш (како што реков моето лично искуство) во најголем дел е „складиран“.
Па така, барем не изгубив ни 2 КГ повеќе на вагата после тоа
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на peter_schwitz »09 јули 2013 17:19
Еволуцијата би се согласила со тебе. Нашите предци сигурно ќе го изеделе ситото кога тие, на пример. уби поголемо животно.
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »09 јули 2013 година 17:47
ДОБРО. Ви благодариме за одговорите!
Јас тогаш веројатно ќе се справам со тоа на таков начин што нема да одам предалеку во една таква „јадење“ вечер
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БроСафари »15 јули 2013 18:44
Одг: Максимален внес на калории на ден/вечер?
на БениДедлифт »15 јули 2013 19:18 часот