Максимална итност во килограмите! Формула АС
• Избришете ги трагите на празниците со меѓународни рецепти •
ЈАПОНИЈА
Одделете ги садовите
Јапонците имаат многу навики да не дебелеат. Најлесно од нив е да ја одделите храната во различни чинии. Ако јадете, на пример, риба со украс на ориз, ставете ја рибата на една чинија и ориз на друга. Студиите на нутриционистите потврдија дека многу помалку се троши на овој начин.
ТУРЦИЈА
Пијалок на Ајран
Ајран е популарен пијалок во Турција, се служи со јадења со месо. Тоа е мешавина од јогурт со ладна вода и сол. Постојат и варијации. Некои рецепти вклучуваат и нане, бибер или ситно сецкани краставици. Покрај тоа што е освежителен, овој пијалок е многу здрав и помага во одржување на фигурата.
Рецепт: две чаши природен јогурт без други додатоци, чаша ладна вода, 1/2 лажичка сол, ставете во блендер. По избор можете да додадете ситно исечкана свежа или суво нане, малку бибер во прав, ситно исецкани краставици, една или две мелени коцки мраз. Мешајте додека не се формира малку пена одозгора, околу една минута. Ако немате мешалка, можете да користите електричен миксер или, уште поедноставно, да ги ставите состојките во тегла, затворете го капакот и мешајте додека не се изедначи. За да изгубите тежина, јадете ајран помеѓу оброците и заменете го со еден оброк на ден.
РУСИЈА
Леќата
Измешајте чаша сушен леќата со две чаши врела вода и оставете ги да киснат преку ноќ во покриен сад. Завиткајте го во густ капут за да се загрее. Вирус и јадете ги бобинки. Ден кога јадете само 300 грама леќата може да ви помогне да изгубите килограм. Не додавајте сол или шеќер. Наместо тоа, можете да додадете зелена боја.
НОРВЕШКИ
Рен за топење маснотии
Во зима, нордијците се тешки потрошувачи на рен, што ги држи подалеку од болести, но истовремено помага и во согорувањето на маснотиите. Ренот оди многу добро со пушена риба, главната храна на Норвежаните. Во исто време, го зголемува метаболизмот за повеќе од 20 проценти, што значи дека согорува калории поефикасно и спречува формирање на нови масни клетки. За овие ефекти потребно е да се консумира постојано, неколку недели.
ФИНСКА
Кафе пред вечера
Според неодамнешните статистички податоци, Финците се најголемите потрошувачи на кафе во светот. Само што во оваа земја, кафето не се пие на крајот од оброкот, како десерт, туку на почетокот, како аперитив. Ако пиете чаша кафе половина час пред оброк, апетитот се намалува за половина, покрај стимулирање на ефикасноста на согорувањето на маснотиите.
КОРЕА
Чај од мандарина
Корејската народна медицина знае многу природни лекови против вишокот килограми. Една од нив е кора од мандарина, богата со пектин, витамин Ц и други супстанции кои помагаат во метаболизмот да се интензивира и да започне да ги намалува телесните масти.
Лажица исушени лушпи од мандарина, скршени на мали парчиња, се ставаат во чаша врела вода. Исклучете го огнот и покријте го садот. Оставете да кисна еден час, а потоа процедете. Пијте 2-3 чаши чај на ден, топло или на собна температура. Најдете исушена кора од мандарина во азиските продавници за храна. Можете да ги подготвите сами, добро да ги измиете мандарините, потоа да ја отстраните кората, но да внимавате белиот дел да остане на кората. Кората се суши природно.
ШВЕДСКА
ржан леб
Шведската кујна има многу здрави состојки кои помагаат во одржувањето на фигурата. Заедно со риба, 'ржаниот леб е присутен во исхраната секој ден. 'Ржот има поголема количина на растителни влакна од пченицата, а лебот направен од него се покажа како одлична алтернатива за оние кои сакаат да ослабат и да бидат здрави.
АРГЕНТИН
Јерба другар
Чајот направен од преработените лисја на дрвото матер од јурба е неопходен „еликсир“ во Јужна Америка, од добри причини: се вели дека има моќ на кафе и здравствени придобивки од зелениот чај. Во исто време, yerba mate има дарба да помогне да се намали телесната тежина и да се одржи фигурата, како и да се намали апетитот и да се намали заморот.
Дејствува на метаболизмот на мастите преку содржани полифеноли и ја намалува апсорпцијата на маснотиите во исхраната, исто така ја зголемува ситоста со забавување на празнењето на желудникот, тврди „Journalурнал за клиничка истрага“. Кофеинот во колегата Јерба помага во согорувањето на масните наслаги. Друг квалитет на овој чај е тоа што е диуретик - извлекува вишок вода од ткивата.
Чаша чај од матична маса се подготвува на следниов начин: ставете чаша вода на оган, кога ќе зоврие, оставете ја на страна, оставете ја 3-4 минути, а потоа истурете над 2 лажички лисја од чај од јурба мате. Оставете да кисна 5-6 минути, а потоа процедете. Секогаш пијте свежо подготвено. Пијте 2-3 чаши на ден.
ШВАЈЦРИЈА
Јадете мусли
Снегулки од житни култури, сушено овошје, ореви, семиња од мусли се поврзани со подобро здравје и контрола на телесната тежина. Пред повеќе од сто години, еден швајцарски лекар измисли мусли за хоспитализирани пациенти, обезбедувајќи им лесна, ревитализирачка и здрава храна. Швајцарците го консумираат за појадок или вечера. Многу богат со растителни влакна, мусли се заситува и дава енергија, без додавање на вишок килограми.
ИТАЛИЈА
„Карциофини“
Зеленчук кој многу го сакаат Италијанците, не недостасува во кулинарските подготовки, „артишок“, „артишок“ или артишок, е една од тајните на витката фигура на Италијанците. Артишокот, покрај вкусната, е многу корисен и за слабеење, бидејќи го забрзува согорувањето на маснотиите, го намалува шеќерот во крвта, има силни ефекти на детоксикација и диуретик (отстранување на вишокот вода од ткивата) и исто така го намалува апетитот. на слатка храна.