Мала тежина во списанието за бременост

Тежината или зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста е голем проблем за многу жени. Но, што значи недоволната тежина за бременоста? Дали е тоа ризик за вас и за вашето неродено дете? Можете да дознаете сè што треба да знаете овде.

Што е со слаба тежина?

Многу жени започнуваат бременост со нормална тежина. Некој зборува за нормална тежина кога БМИ (Индекс на телесна маса) е помеѓу 19 и 25. За да го пресметате вашиот БМИ, едноставно поделете ја телесната тежина со квадратот на вашата висина. Пример: womanена тежи 60 кг и е висока 1,65 м. Овде БМИ е 22, бидејќи 60 (кг) се дели со 2,7 (1,65 м х 1,65 м). Значи, вредност под 19 укажува на недоволна тежина. Underените со слаба тежина треба да добијат околу 13-18 килограми за време на бременоста.

Како доаѓа до слаба тежина?

Или сте ја започнале бременоста со недоволна тежина или сте биле многу слаби и изгубиле тежина за време на бременоста. Ова не е толку ретко во првите неколку недели и месеци. Многу жени страдаат од бременост и имаат мал апетит, а бебето тежи многу малку на почетокот. Или можеби страдате од хронично заболување или недостаток и нема да добиете тежина како резултат.

Можни фактори на ризик за неухранетост:

младешка возраст
Нарушувања во исхраната како што се булимија или анорексија
Повеќекратна бременост
Употреба на никотин, алкохол или лекови
специјална диета за хронични заболувања

Опасно е да се има слаба тежина во бременоста?

Ако имате малку недоволна тежина, обично нема потреба да се грижите. Честопати, проблемот се решил по првите неколку недели од бременоста, бидејќи типичните знаци на бременост исчезнале. Вашиот гинеколог исто така ќе ја проверува вашата тежина на секое прегледување со цел да го следи нејзиниот развој. Бидејќи не само што имате многу прекумерна тежина може да биде опасно за вас и за бебето, туку и многу слаба тежина.

Можни ефекти врз бременоста:

Недостаток на амнионска течност (олигохидрамнион)
предвремено прекинување на мочниот меур
Предвремено породување
Спонтан абортус

Можни ефекти врз бебето:

многу мала големина на раѓање
многу мала тежина при раѓање
Развојни нарушувања
заостанат раст

Можете да го направите тоа

Доколку имате недоволна тежина, секако е важно да се здебелите со цел да му дадете на бебето најдобри можни услови. Најдобар начин да се постигне ова е преку здрава, избалансирана и богата со хранливи состојки диета:

многу мали оброци помеѓу нив, на пример, овошје (банани или авокадо се идеални), јогурт од полно млеко, стапчиња од зеленчук со кварк, колачи
калорични закуски како што се мешавина од траги, бисквити од цели зрна или ореви
Користете млечни производи кои содржат многу маснотии
Јадете свесно, избегнувајте одвлекување внимание и стрес
пијте многу, добивате калории од сокови, шприцер сок или сладо пиво
Готвење со билки го стимулира апетитот
Вежбајте на свеж воздух

Исто така, треба да бидете сигурни дека редовно јадете. Со цел да го снабдите телото со калории, можете и почесто да прибегнувате кон калорична храна или повеќе да се почестите со парче торта. Вашиот гинеколог или бабица исто така може да ве поддржи со проблеми со исхраната и да ви помогне да ја смените вашата исхрана.

Повеќе совети

Секако, недоволната тежина е секогаш проблем, а особено за време на бременоста може да доведе до компликации. Прво и најважно, важно е да јадете доволно и да добиете тежина. Но, постојат и други совети кои можат да ви помогнат:

Не грижи се премногу. Стресот влијае и на нашето однесување во исхраната. Ако нешто „удри“ не можеме да јадеме и немаме апетит. Обидете се да го започнете денот со позитивни мисли и да не се грижите премногу за својата тежина.
Активно опуштете се. Со недоволна тежина често има врска со психата. Ние сме под стрес, имаме стравови и грижи и има работи во нашите животи што нè депресираат. Обидете се свесно да се релаксирате секој ден. Може да биде топла бања, час по јога или добра книга.
Зборувајте за вашите стравови и грижи. Дали ја знаете поговорката „Страдањето што се дели, страдањето е преполовено?“ Тоа звучи обично, но тоа е вистина. Споделувањето на вашите мисли со другите е многу ослободувачко и добро за вас. И можеби може да земете совет или два со вас.

Повеќе написи од нас:

Коментар за слаба тежина во текот на бременоста

Остави коментар откажете одговор

Сервис

[email protected]
089-443-952-60
(Од понеделник до петок од 9 до 17 часот)
испорака и испорака
Вратете стока
Контакт

Не пропуштајте зделка!

Нашиот билтен содржи информации и понуди од нашата палета и може да се откажат во секое време. Повеќе во политиката за приватност.

Проверете го вашето сандаче

Ние ви испративме е-пошта. Мораш Кликнете на врската за потврда во е-поштата, за да ја потврдите вашата регистрација.