Мали плочи ќе ви помогнат да изгубите тежина

Јадете премногу? Големите плочи може да бидат виновни. Дури и луѓето кои внимаваат што јадат може да бидат во искушение да јадат повеќе храна кога се презентира на поголеми чинии, според истражувачите од Универзитетот во Кембриџ, Велика Британија.

изгубите

За да дојдат до овие заклучоци, истражувачите ги анализирале резултатите од 61 претходна студија во која биле забележани 6.700 учесници.

Јадете помали чинии ако сакате да изгубите тежина

Откриено е дека кога делови од храна се послужуваа на помали чинии, потрошувачката на храна беше 16% помала (еквивалентно на намалување на 280 калории). Не станува збор само за големината на чинијата, туку и за прибор за јадење и чаши што можат да влијаат на количината храна што ја јадеме на маса. Затоа, се чини дека кога јадеме не сме под влијание само на она што го бара нашето тело, на желбите, туку и на други аспекти како што е споменатиот погоре. И луѓето кои имаат дебели луѓе околу нив треба да обрнат внимание и на порциите храна и на начинот на презентирање за да избегнат прејадување.