Малина малина - нивниот чудесен ефект и рецепт за малина-јогурт-совршен

Зошто јагодите се здрави?

Кои состојки создаваат здрави малини?

Малините се прилично богати со витамини како витамини А, Б и Ц. Тие се богати со есенцијални минерали. Најважните минерали во него се калциум, фосфор, калиум и магнезиум. Овие мали плодови испакнати со цел пакет елементи во трагови и фитохемикалии. Дали знаевте дека 150 грама порција малини покрива 10% од дневните потреби на возрасните за витамин Е? Малините содржат и богата количина на пектин. Ова влакно има многу позитивно влијание врз желудникот и цревата, затоа помага при варење. Големиот процент на флавоноиди ги прави малините уште поздрави. Овие фитохемикалии се карактеризираат со нивното антиоксидативно дејство. Природните бои Quercetin и Kämpferol, кои се содржани во малите плодови на овошјето, го зајакнуваат срцето и циркулацијата, заштитувајќи ги клетките на организмот од штетни влијанија. И покрај неговиот сладок вкус, малините содржат релативно малку шеќер. Нивната ниска калорична содржина (само 34 Kcal на 100 грама) ги прави совршени за диета или програма Law-Carb.

Здрави малини - нискокалорични слатки!

Бидејќи малините се толку богати со природни киселини и танини, тие ја подобруваат детоксицирачката активност на црниот дроб, истовремено намалувајќи ја треската. Лимонска киселина влијае на метаболизмот на уреа и го чисти. Бидејќи малините помагаат во заробување на слободните радикали во телото, се вели дека тие имаат антиинфламаторно дејство. Додека фосфорот и калциумот обезбедуваат здрави коски и заби, високата содржина на железо придонесува за формирање на клетки и клеточно дишење, додека ја прочистува и прочистува крвта. Од нивните лисја може да се направат чаеви, кои се користат како лек за трескави заболувања, како што се инфекции на грип. Поради нивното сушење, спазмолитично, потење и прочистување на крвта, лисјата ја олеснуваат дијарејата, меките непца и менструалните грчеви. На крај, но не и најмалку важно, овие мали, црвени плодови помагаат при анемија, рани и ќерамиди.

Неколку црвени бобинки од крафт за вашето здравје!

Здрави малини или како можат да се јадат?

Змејот најдобро се јаде свеж, бидејќи не е толку долг. Тие исто така можат одлично да се комбинираат со млечни производи како што се јогурт, млеко во прав или кварк. Дали сакате вкусен и здрав десерт во исто време? Совршен малина-јогурт, на пример? Рецептот може да го најдете овде. За подготовка ви се потребни следниве состојки:

80 грама шеќер во прав;

250 грама крем за пециво;

2 лажици сончогледен сируп;

250 грама крем јогурт;

Начин на подготовка:

Прво на сите, со пире од малина! Во сад ставете грав од ванила, жолчки од јајце, шеќер во прав, сол и сируп!

Потоа измешајте ја смесата со жолчка во топла водена бања со метла! Значи, сè додека масата не стане густа и кремаста! Мешајте додека не се излади кремот!

Потоа победете го кремот додека не стане тврд и измешајте го пирето од јогурт и малина под студената маса на јајца! Внимателно измешајте го кремот!

Наполнете ги калапите или едноставно чашите со фина миризлива маса, покријте ги со фолија и замрзнете ги најмалку 12 часа! Совршено е! Но, проверете дали треба да биде ладно пред сервирање!

Сега пире 100 грама малини и се меша со шеќер во прав! Преклопете го преостанатото овошје!

На крај послужете го парфејот со сос од малина и послужете го!