Малиот тигар Нешто за слабеење се рестартираше во јануари 2017 година
Во јуни минатата година напишав во написот за мојот блог "Нешто за слабеење: преглед"Муабет малку надвор од кутијата за мојата лична патека за слабеење. Поминаа неколку месеци од тогаш и многу се случи, па помислив дека сега ќе биде добро време да ви кажам за моето рестартирање со WeightWatchers и статус кво.
Како што веќе беше кажано во јунскиот пост, дојдов до новите WeightWatchers Се чувствувате добро Програма што ја замени претходната програма ProPoints со своите SmartPoints на крајот на 2015 година, воопшто не со право. Но, ако сум целосно искрен, тогаш морам да признаам: правам сакав да не можат да се справат со тоа.
Бидејќи одеднаш храната повеќе не беше претворена во поени засновани на нивните калории, туку сложената формула ги мери сите хранливи вредности, така што производите со многу шеќер се оценуваат повисоко од храната со ист број на калории, но со различен хранлив состав. Само по себе, добра работа, но во тоа време не сакав да го видам тоа, бидејќи тоа ќе значеше дека веќе не морав да одземам 3 поени, туку 6 поени од мојот дневен буџет за детски бар!
Затоа, го откажав членството во WW, Броеше калории неколку недели со помош на бесплатна апликација и направи детокс наместо карневал. Крајот на приказната беше: Кога ја завршив неделата за детоксикација во средата пепел (10 февруари 2016 година), исто така престанав да бројам калории и малку си реков дека ќе продолжам да слабеам вака. Мрзеливоста победи - барем кога требаше да се „следи“ мојата исхрана - и бројот на вагата стагнираше. Со недели. Со месеци. Скоро една година.
По 50 недели застој и уште еден килограм повеќе на колковите, ја повлеков сопирачката за итни случаи во јануари и се запрашав: Дали навистина сакате да потрошите уште една година? Или сакате конечно да ја добиете кривата и да го надградите вашиот голем успех во слабеењето со WW?
Одговорот беше многу едноставен, а последицата беше јасна: повторно се регистрирав во WW во јануари. Сега бројам SmartPoints. За време на викендот подготвувам план за јадење за следната недела. Јас веќе изгубив 3 килограми од рестартирањето на WeightWatchers пред три недели. Повторно работи.
 |
| Главната работа е дека работи. 😅 |
Иако не ослабев скоро една година, моето тело се смени. Вежбањето ги претвори мастите во мускули; Мерам неколку сантиметри помалку околу колковите, половината и градите. Се чувствувам потесно, облеката ми е полабава, издржливоста многу ми се подобри. Но јас сака и морам постојано да губам тежина - и јас сум многу среќен што WW ми создава рамка за да ја развијам мојата дисциплина и амбицијата да ослабам додека јадам.
Требаше да го повлечам кабелот за рипување многу порано, бидејќи за мене, исхраната и спортот припаѓаат заедно на мојот пат кон губење на тежината, исто како и вагата и мерната лента. Мелењето еднаш неделно ме контролира и тоа ме мотивира. А сепак, ја користам мерната лента најмалку еднаш месечно за да ги видам промените во моето тело, вклучително и во однос на мерењата, бидејќи стагнацијата на мојата тежина само во последната година ми покажа дека телесната тежина не е сè.
Дозволете ми уште неколку зборови на тема мерење, бидејќи во изминатите неколку месеци многу често добивав коментари од други луѓе со прекумерна тежина како што се „ги исфрлив скалите!“, „Не се мерам повеќе“. или "Никогаш повеќе не мери! Кому му е потребна вага, многу полесно забележуваш губење на тежината во обемот и облеката!" и се запрашав што стои зад тоа.
Ако прочитав или прашав како дојде до таква одлука, неколку пати го добив одговорот: "Се меев неколку пати на ден. Психолошкиот притисок беше превисок". и беше многу изненаден од тоа. Измерете се неколку пати на ден? Нешто тотално туѓо за мене. Не сакам да судам, сакам да ги споделам своите искуства.
Кога започнав со патувањето за слабеење, си купив нова, сигурна скала. Оттогаш, јас секогаш се мерам секоја сабота откако станувам и ја забележувам својата тежина. Лично, не верувам во одмерување на тежината (неколку пати) на ден и споредување на тежината во различни периоди од денот. За мене е доволно што тежам еднаш неделно - и ако вагата покаже зголемување, тогаш тоа е начинот на којшто е. Секако дека сум среќен за секој изгубен килограм, но кога ќе се покачи (било да е тоа затоа што јадев премногу/премногу нездраво или затоа што изградив мускул преку вежбање), тоа ме мотивира да продолжам.
| Пешачење во Националниот парк Абел Тасман, Нов Зеланд ∣ јануари 2017 година |
Јас го носам Fitbit секој ден веќе три недели, обидувајќи се да ги постигнам своите дневни цели (вклучувајќи чекори, активни минути и доволно пиење) и одам на повеќе растојанија од кога било досега. Тоа е трик, но ме мотивира да бидам поактивен во секојдневниот живот. Исто како и моето повторно членство во WW, тоа ми помага конечно повторно да се справам со тоа и да останам на топката. Што би сакал повеќе? 😜
Зборувајќи за мотивација: Инспириран од Четврток мисли од Организираниот кардиган и Среќни мисли Од лента loveубов, од следниот понеделник ќе има нова категорија - т.н. Понеделник мотивација - дај тука кај Малиот Тигар. За тебе. За мене. Како мотивациски поттик за новата недела.
И како изгледа со тебе? Дали сте и вие член на WW? Дали користите и Fitbit или друг тракер за активности? Како и секогаш, со нетрпение ги очекувам вашите коментари.
Ако сакате да дознаете повеќе за мојата патека за слабеење, погледнете во мојот приватен профил на Инстаграм, каде редовно споделувам фотографии од моите спортски активности, неделните цели и диетата.