Малку домашни работи наместо вежбање Чистењето навистина троши толку многу калории
Дали ви недостасува време и склоност за редовни посети на теретана? Тогаш имаме добри вести за вас: Секојдневната работа низ куќата согорува и калории - и не толку малку.
Логично: колку повеќе се движите, толку е поголема потрошувачката на калории. За возврат, повеќе потрошена енергија значи дека губите тежина или ви е дозволено да јадете повеќе без да се здебелите. И по која скучна работа се движиме скоро секој ден, па дури и се потиме? Точниот одговор е „домашна работа“. Се разбира, вашето тело користи енергија при чистење - и не премалку. Ние би сакале да ви откриеме која активност е особено потребна.
Имајте на ум дека потрошувачката на калории може да варира во голема мера во зависност од возраста и тежината. Сите вредности се однесуваат на жена која е висока 1,70 метри, тешка е 68 килограми и има 30 години. Ако оваа жена џогираше половина час, ќе направеше околу 320 килокалории.
Толку калории согорувате извршувајќи домашни работи
Избришете: Замавнувате со џогерот и ја носите тешката кофа со вода. За тоа е потребна сила. Вашата потрошувачка на енергија за половина час: 128 килокалории.
Чистење: Свиткајте се, истегнете се, нагоре на скалата и повторно надолу. Тогаш тврдоглавата дамка што едноставно нема да исчезне. Правилното чистење на станот е проклето исцрпувачки. Потрошувачка на калории на 30 минути: 279 килокалории.
Ironелезо: Дури и да стоите на таблата за пеглање со грб притиснат надолу и редовно да посегнувате во корпата за алишта зема сила. Потрошувачка на енергија за половина час: 84 килокалории.
Направете кревети: Постелнина од креветот, подигнете душек, чаршави надолу, чаршави нагоре ... И тоа бара сила. Ако потрошите 30 минути за креирање кревети, тоа значи: 105 килокалории.
Да се исчисти: Досадно, но и потребно, особено ако имате деца. Да ги оставите играчките на најмалите и да ставите сè друго на своето место, ве чини на секои половина час: 100 килокалории.
Референци: Се разбира, купувањето е исто така дел од домашните работи. Купувате половина час, а потоа носејќи ги набавките дома пеш, ова има позитивен ефект врз енергетскиот биланс. Потрошувачката за 30 минути: горда 300 килокалории.
Готви: Активни сте и на шпоретот. Брзо до фрижидерот, а потоа до полицата, слезете на колена и извадете го печеното од рерната. Ако го додадете перењето, ќе бидете будни за половина час: 150 килокалории.
Исечете го тревникот: Градината исто така треба да се грижи, а косилка за трева е многу тешка. Покрај тоа, тука е и празнење на контејнерот за собирање и свиткување за да се најде нешто што косилката не фатила. Вашата потрошувачка на калории за 30 минути: 202 килокалории.
Пиреј од плевел: Ако ползите низ креветот на колена и извадите несакани растенија, тоа може да биде прилично лошо. Во исто време согорувате многу енергија. На половина час: 180 килокалории.
Како што можете да видите, таа мала работа во домаќинството не се грижи само за себе, туку треба и многу сила. Значи, следниот пат не мора да се чувствувате виновни ако едноставно го откажете тенискиот натпревар навечер по долг ден чистење.