Малтодекстрин - веган; Произведено во Германија Исхрана за фитнес

Основна цена: 4,98 € - 6,60 €/кг

Вари

Брз пат

Јаглехидратите може да се апсорбираат особено брзо поради ниската осмоларност

Високи јаглени хидрати

регенерација

За подобрена регенерација

Понекогаш спортот треба да биде брз. Особено на спортистите на издржливост им треба брз по напорната сесија на издржливост Извор на јаглехидрати, директно во крв и е достапна брзо, така што нема расипани мускули или паѓаат во ниско ниво. Овој вид на брзо достапни и употребливи јаглехидрати залихи Малтодекстрин. Што точно е малтодекстрин, зошто е толку популарен кај спортистите и како функционира? Сето ова можете да го дознаете овде.

Што е малтодекстрин?
Ефекти и придобивки од малтодекстрин
Апликации на малтодекстрин
Дали е малтодекстрин здрав или има несакани ефекти?

Што е малтодекстрин?

Малтодекстрин е мешавина од јаглени хидрати што се добива од разни видови шеќер. Името "Малтодекстрин„Потекнува од термините„ малтоза “(слад) и декстроза (гроздов шеќер) - можеби веќе сте малку појасни што е малтодекстрин: Во малтодекстрин има различни видови шеќер - и мономери (единечни шеќери) и димери (двојни шеќери), Содржат олигомери (полисахариди со пократок ланец) и полимери (полисахариди со подолг ланец). Во зависност од пропорцијата на различните Видови шеќер малтодекстринот има различни имиња, имено малтодекстрин 6, 12 или 19. Во зависност од типот за кој станува збор, малтодекстринот може да има околу 400 калории на 100 грама, што додатокот во исхраната е специјално за атлетичар, на кои им треба брз енергетски поттик или кои сакаат да се здебелат, ги прави вредни. Смесата е направена од скроб, кој најмногу доаѓа од пченка, и оди од цревата во крвта исто толку брзо како шеќер од грозје и гликоза. Сепак, малтодекстринот има помала моќ на засладување и се смета дека е многу добро толериран.

Ефекти и придобивки од малтодекстрин

Малтодекстрин се наоѓа во широк спектар на спортски пијалоци и додатоци со причина, како што ќе видите. Добро се толерира, работи брзо и, особено во директна споредба со декстроза, мешавината на јаглени хидрати нуди многу предности.

Ако земете малтодекстрин, шеќерното соединение брзо и целосно се апсорбира од цревата во крвта. После поделбата, смесата се дистрибуира низ вашето тело и се користи тука за да се генерира енергија. Единствените производи за деградација што остануваат во клетките се вода и јаглерод диоксид. Го разложувате јаглеродниот диоксид преку белите дробови, водата подоцна се излачува.

Предности на малтодекстрин

Малтодекстринот има многу придобивки, како што веќе знаете. Јагленохидратната мешавина има особено добри резултати во споредба со декстрозата. Тука, малтодекстринот победува во неколку дисциплини: во однос на шеќерот во крвта, физичкиот состав и вкусот.

Шеќерот во крвта само полека се зголемува

Во споредба на малтодекстрин и шеќер, малтодекстринот првично постигнува резултат затоа што се апсорбира побавно од телото и така нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно. Кога се апсорбира гликозата, се ослободуваат големи количини на инсулин, создавајќи подоцнежна дупка - една Хипогликемија - може да резултира. Кога конзумирате малтодекстрин, од друга страна, вашето тело ослободува само инсулин колку што е всушност потребно, што го намалува ризикот од хипогликемија. Ова го прави малтодекстринот видлив за спортистите и луѓето кои обрнуваат внимание на нивната исхрана, исто така од нутриционистички аспект.

Малтодекстринот врзува помалку вода и е изотоничен

Малтодекстринот е изотоничен и врзува помалку вода за себе отколку истата количина на декстроза. * Предноста тука е што се спречува толку голем проток на вода во тенкото црево, а производите со малтодекстрин се толерираат многу добро - дури и ако имате имале долга, напорна сесија и се дехидрирани.

Пријатен вкус

Малтодекстрин ви обезбедува јаглехидрати и е тешко сладок. Поради оваа причина, може да се користи и во додатоци во поголеми количини без вкус на непријатни или премногу слатки артикли (гелови, барови и пијалоци). Малтодекстринот е исто така доста лесен за пиење бидејќи е помалку вискозен од споредливите производи во кои се користи декстроза. Малтодекстринот може да се чува и долго време бидејќи може да се стерилизира. Написите со малтодекстрин се трајни.

Апликации на малтодекстрин

Како што веќе ви рековме, малтодекстринот има многу висока густина на калории. Тоа го прави вреден за различните групи на луѓе. Особено, спортистите и луѓето кои сакаат или имаат потреба од дебелеење можат да имаат корист од земање малтодекстрин.

Малтодекстрин и спортови за издржливост

Во спортовите за издржливост, малтодекстрион може да се користи како енергетски носач и извор на јаглехидрати, што обезбедува брз енергетски поттик. Затоа често се наоѓа во енергетски гелови или изотонични пијалоци. Бидејќи енергијата брзо се додава на телото преку внесување на малтодекстрин, перформансите исто така можат да се подобрат. И тука е поволно што производите со малтодекстрин имаат едвај сладок и прилично невкусен вкус, бидејќи тоа може да се сфати како многу непријатно, особено кога се исцрпени.

Малтодекстрин и тренинг со тегови

Малтодекстринот не е популарен само кај спортисти на издржливост, како што се триатлети или маратонци. Малтодекстрин е исто така чест во тренингот со тегови Извор на јаглехидрати во додатоци во исхраната и е особено застапена кај добитниците на тежина. Тука се гарантира ослободување на инсулин и дека креатинот и другите аминокиселини се транспортираат во мускулните клетки. Тоа го наметнува прашањето: дебелеење со малтодекстрин - дали може да работи?

Му помага на малтодекстринот да се здебели?

Малтодекстринот често се наоѓа кај оние кои ја зголемуваат телесната тежина, бидејќи е богат со јаглени хидрати и со тоа ги зголемува калориите. Кај добитниците на тежина, за малтодекстринот се вели дека стимулира ослободување на инсулин, што пак е важно за транспорт на креатин и аминокиселини. Во овој поглед, малтодекстринот може да ви помогне да добиете тежина и да изградите мускули. Малтодекстрин се користи и за да им помогне на луѓето со слаба тежина да добиваат на тежина. Тука, мешавината на јаглени хидрати е особено погодна за луѓе кои неволно јадат премалку со неизмерно зголемување на внесот на калории. За разлика од јадењето храна со висока содржина на калории, малтодекстринот едвај се полни.

Патем, малтодекстринот го користи и прехранбената индустрија. Наспроти она што некој би помислил, тука не се користи за зголемување на густината на калории во храната, туку, напротив, за заштеда на калории. Како треба да работи тоа? Поради својата сензорна сличност со маснотиите, малтодекстринот често се наоѓа во храна со малку маснотии за да ги замени мастите. Тешко дека можете да ја вкусите употребата, но предноста на употребата на малтодекстрин е што 1 грам има скоро половина калории отколку грам маснотија. Во исто време, малтодекстринот има едвај свој вкус и добро ги апсорбира странските ароми.

Дали е малтодекстрин здрав или има несакани ефекти?

Малтодекстринот обично се поднесува многу добро. Во некои случаи, сепак, може да се појават и гастроинтестинални поплаки.

Дали е малтодекстрин глутен?

Малтодекстрин може да се направи од сите видови скроб - вклучително и пченичен скроб, поради што луѓето со нетолеранција на глутен често стравуваат дека малтодекстринот содржи глутен и затоа не можат да консумираат предмети со малтодекстрин. Сепак, овие проблеми се неосновани: малтодекстринот добиен од пченичен скроб е безопасен, бидејќи малтодекстринот повеќе не содржи протеини (што е предизвикувач на нетолеранција на глутен).

Малтодекстрин за нетолеранција на фруктоза: дали можам да земам малтодекстрин?

Малтодекстринот е направен од скроб. Теоретски, секаков вид скроб може да се базира на малтодекстрин. Сепак, фруктозата не се користи, поради што матодекстринот е погоден и за луѓе кои поради нетолеранција морале да исечат овошје од исхраната. к

Малтодекстринот има несакани ефекти?

Малтодекстринот се смета за безопасен. Само луѓето кои страдаат од дијабетес треба да се воздржат од земање, бидејќи тоа премногу ќе го наруши нивото на шеќер во крвта. Досега не се познати сериозни несакани ефекти.

Голтање и дозирање

Малтодекстрин Како извор на јаглехидрати, тој се метаболизира на сличен начин како глукозата, фруктозата и другите видови шеќер. Затоа, дури и ако малтодекстринот нема сериозни несакани ефекти, не треба да се користи прекумерно. Ако сакате да внесете повеќе калории, првенствено треба да ја измените вашата исхрана. Со здрава, урамнотежена исхрана, малтодекстринот дефинитивно може да се користи како корисен додаток.

Ако сакате да добиете тежина, можете да ја надополните вашата исхрана со редовно внесување на малтодекстрин. Малтодекстрин може да се користи како замена за шеќер за ова. Дозата зависи од индивидуалните потреби за калории и вишокот што треба да се генерира со внесот. Една кафена лажичка малтодекстрин содржи околу 38 калории (околу 95 грама јаглени хидрати и нешто помалку од 400 калории на 100 грама).

Малтодекстринот го има и во додатоците во исхраната и во зголемувањето на телесната тежина. Тука, треба да се набудува дозата на влошката од пакувањето.