Мамо, купи го и ова!

Текст: Вера Кесенс
Слика: Getty Images

купи

Во соработка со Бети Боси

Во крајна линија е дека повеќето детски јадења може да се класифицираат како слатки или солени закуски. Знаењето за ова треба да ви помогне како родител да ја класифицирате храната. Слатки и закуски се дозволени, но треба да бидат една исклучок и со тоа да остане нешто посебно. Десерт по избалансиран ручек или ужинка додека гледате телевизија со целото семејство може да биде можност да уживате во детските производи. Забраните не ја ублажуваат потребата - напротив, ја прават посилна и вашите деца нема да престанат да копнеат по неа сè додека не успеат да ја задоволат потребата.

Комбинирање на производи за деца и незасладени производи може да биде еден од начините да ја направите вашата исхрана малку поизбалансирана.

  • Истегнете го детскиот кварк со природен јогурт или измешајте природен кварк со пире од сезонско овошје и засладете го со малку мед.

  • Измешајте снегулки од овес со снегулки за појадок за деца или тост овесни снегулки со ореви и мед, додадете малку какао во прав.

    • За оптимален развој на вашето дете сепак, нема потреба од храна за деца. Бидејќи дури и ако некои од овие производи се рекламираат како особено богати со витамини, овие витамини често не доаѓаат сами, туку се придружени со многу шеќер и маснотии. Исто така, постои ризик детските производи да ги научат децата дека можат да ги користат за да ги исполнат потребите на витамин и дека повеќе не ги поврзуваат со природни производи како овошје и зеленчук.

    Затоа понудете им на своите деца Овошје и зеленчук подобро во различна конзистенција, некогаш пире, некогаш ситно исечено, некогаш рендано или летно пире и послужено замрзнато како сладолед. Овошните пире популарни кај децата за лажици или засипување обично се без додаден шеќер. Сепак, овие производи се често многу концентрирани и затоа содржат повеќе шеќер отколку цела грст свежо овошје. Но, во исклучителни случаи тие можат да бидат алтернатива.

    • гликоза
    • Сахароза
    • Декстроза
    • Сируп од гликоза
    • Екстракт од слад од јачмен
    • Фруктоза
    • Малтоза

    • „Помогнете, нашиот син сака да јаде веган!
    • Здраво млеко и лоша колбас? Јадењето е повеќе од само јадење: тоа е наука и прашање на вера, прашање на вкус и културно богатство, ги поврзува семејствата
      или да ги подели. Што е здраво за јадење? И, како да им наштетиме на нашите деца? Класификација.

  • «Храната треба да биде ослободена од притисок»: Можеме да ги научиме децата да сакаат здрава храна, вели нутриционистичкиот психолог Катја Кролер.