Мамурлак Детоксикација Што помага по цела ноќ на забава FIT FOR FUN
Ноќите се кратки, расположението на забавата се зголемува, а алкохолот тече сè почесто за време на викендите. Но, што може да се направи за да се врати телото повторно?
Ако викендот премногу длабоко погледнавте во чашата, следниот ден дефинитивно треба да го цените црниот дроб и копродукциите. Еве неколку намирници кои ќе ви помогнат при детоксикација од мамурлак.
Цвекло
Оваа репка содржи беталаин - група на бои кои не само што му даваат длабока виолетова боја на цвеклото, туку имаат и антиоксидантни, детоксикациони и антиинфламаторни ефекти. И по една ноќ на забави, ова е токму она што му треба на вашето тело. Студија од Универзитетот во Есекс исто така покажува дека нитратите во цвеклото ја подобруваат издржливоста. Ова е особено корисно кога се обидувате да ставите крај на вашиот мамурлак со тренингот.
лук
Со векови е познато дека овој кромид со мирис има многу здравствени придобивки.
Алицинот содржан во Кнофи има антибактериско дејство и може првенствено да ги заштити желудникот и црниот дроб од штетни влијанија.
Флавоноидите во оваа билка и зеленчук, исто така, промовираат формирање на глутатион, супстанца која се бори против слободните радикали во црниот дроб и дигестивниот тракт.
авокадо
Ако не се чувствувате како знаме со лук, можете да го стимулирате производството на глутатион со конзумирање авокадо. Ова зелено овошје исто така ги надополнува вашите резерви на витамин Ц - заедно со сок од свежо исцеден портокал или лимон, веќе можете да ги покриете вашите дневни потреби! Покрај тоа, триптофанот се наоѓа во авокадото. Оваа есенцијална аминокиселина го зголемува производството на мелатони, т.н. хормон за спиење. Ова се спротивставува на дејството на алкохолот што го нарушува спиењето и помага да се добие мирен ноќен сон.
јогурт
Не само што црниот дроб страда кога пиете премногу, варењето вам ви е често нарушено следниот ден. Со јогурт (по можност природен) можете да ги нахраните цревата.
Содржи пробиотички бактерии кои на телото му се потребни за здрав дигестивен систем.
Според британско истражување, овие микроорганизми помагаат и при исфрлање на несакани килограми.