Манго и ананас на салата од спанаќ
Овошен и нежен - Успешна промена, не само за вегетаријанците. Од страна на овошје уште неколку, но заради тоа здрави јаглехидрати!
- Пристаниште: 4-ти
- Време: 25 мин
- Статус: светло
- kcal: 177
- КХ: 15,3 гр
- Е: 34,1 гр
- П: 9,7 гр
Кујнски апарати
состојки
- 500 гр млад спанаќ
- 1 средно манго
- 1/2 свеж ананас
- 4 - 6 лажици сок од вар
- 20 гр суво грозје
- 4 - 6 лажици маслиново масло
- 1 лажица масло од сируп од агава
- Морска сол (флеур де сел)
подготовка
Исчистете го спанаќот и извадете ги стебленцата, а потоа измијте го и исушете го со спинерот за салата. • Излупете го манго, преполовете го јадрото и исечете ја пулпата на парчиња од 2 см. • Преполовете го ананасот, користете една половина за друга намена и преполовете ја другата половина, извадете го дршката и исто така Исечете коцки од 2 см.
Измешајте маслиново масло, сок од лимета и сируп од агава во голема чинија, додадете спанаќ и измешајте сè заедно. • Спанаќот поделете го во 4 садови со средна големина и украсете со манго, ананас и суво грозје.
Посакуваме добар апетит!
* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција