Манго, кралот на овошјето
Познат како крал на овошјето, манго Тој е многу богат со антиоксиданти, нискокалоричен и многу богат со витамини и минерали.
Манго има одличен квалитет за спречување на стареење.
Манго се истакнува со голема количина на витамин Е, но и витамин А, на кој се додаваат важни дози на витамини од групата Б, но и витамин Ц и К. Што се однесува до минералите, манго содржи калиум, калциум, фосфор, магнезиум, бакар, железо, цинк и влакна.
Тој е многу богат со нерастворливи влакна. Овошјето содржи три грама влакна, што го прави идеално за намалување на нивото на холестерол. Овошјето го поддржува варењето и многу добро соработува за време на диети за губење на тежината, не само поради влакна, туку и поради високата содржина на вода. Големото овошје има 130 калории, што го прави совршена закуска. Покрај тоа, манго има посебен вкус и е многу вкусен, и пријатна арома на ела.
Манго носи 96% од препорачаната дневна количина на витамин Ц, а комплексот пакет антиоксиданти што го содржи го штити срцето и видот, обезбедува здравје на кожата и го поддржува имунитетот. Манго штити од кардиоваскуларни болести, неколку видови на рак и ги одржува вашите очи здрави. Пропорцијата на минерали и витамини го прави идеално овошје за намалување на ризикот од камења во бубрезите кај жените, но исто така има и квалитет за подобрување на функцијата на мозокот.
Ова овошје особено е забележано по својата способност да ги намали симптомите пред менструација. Ефектите се должат на високата содржина на магнезиум и важната доза на витамин К, магнезиум и витамин К со ефект на намалување на крвниот притисок и намалување на процесот на формирање на тромб, на кој се додава и ефектот на нормализирање на метаболичките процеси.
Тоа е слатко овошје, има околу 31 грам шеќер во овошје. Но, тој има низок гликемиски индекс, нивото на шеќер во крвта нема да се зголеми нагло откако ќе се конзумира. Ова го прави идеален во задоволување на потребата за слатки, без ризици дури и за луѓето со дијабетес.