Ориз со вкус на зеленчук - Сè за слабеење

Бидејќи денес е меѓународен ден на насмевката, ви подготвивме ароматичен и шарен рецепт, кој ќе ви донесе добро расположение и во чинијата. Станува збор за ориз со вкус на зеленчук со 413 калории, совршен за ручек!

Еве што ви треба за да го подготвите дома:

Една порција содржи: 413 калории, 68,5 g јаглехидрати, 17,9 g протеини, 11,2 g масти, 13,7 g влакна

зеленчук
Состојки за 2 порции

  • Див ориз (150 гр.)
  • Бели печурки (300 гр.)
  • Моркови (200 гр.)
  • Тиквички (200 гр.)
  • Брокула (200 гр.)
  • Свеж лук (10 g)
  • Масло од сусам (2 лажички)
  • Маслиново масло (2 лажички)
  • Процедена супа од зеленчук (400 ml)

зачини: Рендан ѓумбир, кора од лимон, свежо мелен бел пипер, сол

  1. Во тенџере, варете ја супата од зеленчук со ориз, ѓумбир, лук и кора од лимон околу 20 минути откако ќе зоврие. На крајот, вишокот вода се отстранува.
  2. Загрејте го маслиновото масло во вок и додадете печурки, моркови, брокула и тиквички, исецкани по желба, држејќи на оган 3-4 минути.
  3. Додадете го жешкиот ориз на вок и добро измешајте го со зеленчукот. Истурете сè во садот за сервирање, а на крајот додадете сол и бибер по вкус, како и масло од сусам.

Рецепт за ориз со вкус на зеленчук е само еден пример за ручек од книгата за рецепти KiloStop Detox.

Тој е специјално дизајниран од диететичарите и нутриционистите од КилоСтоп за луѓе кои сакаат да го детоксифицираат своето тело на природен начин, без прибегнување кон секакви апчиња или пудри кои ветуваат такви работи и истовремено губат телесната тежина здраво.

Книгата со рецепти содржи 84 вкусни рецепти, секој од нив е нутриционистички избалансиран и ги содржи сите принципи на исхрана, во оптимални пропорции за вашето здравје:

- 21 рецепт за појадок, што ви дава доволно растителни влакна и есенцијални масти, но и доволно енергија за да си го започнете денот силно;

- 21 закуска, кои ја зголемуваат вашата виталност преку мноштво витамини, минерали и антиоксиданси;

- 21 рецепт за ручек, што ви дава ситост преку уникатните комбинации на зеленчук и мешунки;

- 21 рецепт за вечера, кои ви носат омега 3 масни киселини за здравјето на организмот преку присуство на рибни јадења.

Купете ја сега книгата за рецепти „KiloStop Detox“ и испратете го вашето тело на заслужен заживувачки одмор!