MaRaw Менталното здравје поминува низ стомакот - позитивни мисли преку здрава исхрана
Неколку студии со текот на годините утврдија дека дигестивниот систем во голема мера влијае на менталното здравје на една личност. Човечкото тело е составено од два мозоци. Едниот е во пределот на главата, а вториот е во дигестивниот систем. Вагусниот нерв, кранијалниот нерв со најдолга дистрибуција во телото, е нерв што ги поврзува овие два мозоци.
Неколку студии со текот на годините утврдија дека дигестивниот систем во голема мера влијае на менталното здравје на една личност. Човечкото тело е составено од два мозоци. Едниот е во пределот на главата, а вториот е во дигестивниот систем. Вагусниот нерв, кранијалниот нерв со најдолга дистрибуција во телото, е нерв што ги поврзува овие два мозоци.
Хемикалиите - невротрансмитери, хормони - кои го контролираат мозокот, исто така се наоѓаат во дигестивниот систем. Со оглед на оваа тесна врска помеѓу мозокот и дигестивниот систем, истражувачите заклучиле дека здравиот дигестивен систем целосно го поддржува одржувањето на менталното и емоционалното здравје.
Дигестивниот систем е дом на над десетици илјади милијарди микроорганизми, вклучувајќи повеќе од 1.000 различни видови бактерии за кои се знае дека поседуваат повеќе од 3 милиони гени, 150 пати повеќе од човечките гени. Според студиите, присуството или отсуството на цревна микрофлора директно влијае на развојот на однесувањето што предизвикува неврохемиски промени во мозокот.
Цревната микрофлора ја поддржува функцијата на комуникација со мозокот. Присуството или отсуството на елементи влијае на централниот нервен систем и однесувањето. Затоа, неопходно е да можеме да одржуваме здрава комуникација помеѓу дигестивниот систем и мозокот со цел да се спречат ментални болести и да се подобри нашата емоционална рамнотежа. Затоа, многу е важно да го држите вашиот дигестивен систем под контрола.
Истражувачите од Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес (UCLA) подложиле 60 жени, поделени во три групи, на третман со пробиотички, не-пробиотички јогурти, а последната група воопшто не била конзумирана јогурт. Кога бил прегледан, четири недели по започнувањето на третманот, откриено е дека жените во групата кои конзумирале пробиотски јогурти имале многу постабилен емоционален одговор кога биле изложени на стресна ситуација.
Кирстен Тилиш, која го водеше истражувањето, рече: „Со промена на околината во цревата, ние всушност можеме да го промениме она што се случува во мозокот“.
Значи, кога ќе го нахраните умот, не заборавајте да го храните вашиот дигестивен систем на ист начин.