Маргарита Королева - диета 9 дена

Маргарита Королева е нутриционист за повеќето домашни познати личности и составувач на неславните Starвездени диети. Ако вашиот совет помогне да изгледате како милион најсветли поп-starsвезди, тоа сигурно ќе додаде на двата килограми што ги изгубивме. За оние кои губат телесната тежина со постојана тежина, препорачуваме да ја надминат експресната диета на Маргарита Королева за 9 дена.

9-дневна диета Маргарита Квин - тоа се три нивоа и три моно комплети. За време на секоја фаза и на секој ден од диетата, треба да пиете најмалку 2 литри вода и да јадете 3 лажички. Душо. Остатокот зависи од насоката на моно-диетата:

Рајс;
Пилешко/риба;
зеленчук.

Така, вие губите од ½ до 1 кг секој ден. Со ова навистина нискокалорично мени, не можете да вежбате, да се оптеретувате со копање кревети, па дури и да бидете вредни со ментална работа - не работи затоа што телото едноставно нема ресурси за тешка активност.

Ние користиме моно диети во оригинален редослед, без промена на исхраната!

Диета со ориз - 3 дена:

250 грама бел ориз со долго зрно;
2-2,5 литри вода;
3 лажички мед.

Вечерта истураме ориз со вода, измијте го наутро за да разјасниме вода, се вари 15 минути. Поделете го добиениот ориз на 5-6 оброци. Медот се јаде одделно, се мие само со вода. Последниот оброк до 19 часот, по 19 часот - не е особено „преплавен“ со вода, во овој момент не треба да се пие само 1 чаша вода.

Диета со пилешко/риба - 3 дена:

1,3 кг пилешки труп - тежина кога е купена;
или 700 грама риба за избор;
2,5 литри вода;
3 лажички мед.

Ние го готвиме пилешкото навечер или готвиме за двојка. Утрото ја отстрануваме кожата, и откако ќе испиеме чаша вода јадеме 1/5 од трупот. Слично е и со рибите.

5 оброци на ден, последниот - до 19 часот.

За време на овие три дена, можете да ги менувате деновите на рибата и деновите на пилешкото, но во рок од еден ден производите нема да се мешаат.

Диета со зеленчук - 3 дена:

Традиционално ни треба вода, мед и во овој случај 1 кг зеленчук дневно. Во основа, зеленчукот треба да биде зелен и бел, но исто така и морков и цвекло. Половина од зеленчукот се вари на пареа и во вториот дел подготвуваме специјална, салата за чистење за последната фаза од диетата на Маргарита Королева за 9 дена. За да го подготвите, мелете го целиот зеленчук на ренде и ситно исецкајте ја зелката. Додадете малку маслиново масло, сок од лимон, измешајте и поделете на три дела. Ние исто така правиме производи од чорба. Се менуваме преку ден.

Мерки на претпазливост

Диета кралица 9 дена - иако не посте, но многу екстремна диета која ви овозможува да се ослободите од значителна количина на вишок тежина. Затоа, треба да се избегнува со најмала повреда на гастроинтестиналниот тракт, како и со хронични заболувања на сите органи и системи.

Исто така, ако ова е ваш прв обид за диета и не сте сигурни дали ќе можете да издржите, не започнувајте да седите на и надвор од 9-дневната диета на Маргарита. скок ”- најлошото нешто што можете да го направите вашето тело.

Што се однесува до излезот од диетата - ако го користите пред да одите, како подготовка за сезоната на плажа или пред важен излез, обидете се да не се занесувате со забранета храна и веднаш по диетата. Ако престанете со солена, слатка, брашно, маснотии, килограмите ќе се вратат со интерес, а телото ќе доживее уште еден сериозен стрес. Значи, ако не можете да јадете нормално после диета, најдоброто нешто што треба да направите е да не започнете, туку да се сакате себеси за тоа што сте.

Колку повеќе имате прекумерна тежина, толку повеќе килограми губите на диета. Обично "остава" од 3 до 9 кг болни 9 дена, делумно вода, делумно маснотии.