МАРГОТ ХЕЛМИС ОСТВАРА ЗА ВИКЕНДОТ - PDF бесплатно преземање
МАРГОТ ХЕЛМИСИ БАЗЕН БРЗО ЗА ВИКЕНДОТ
Содржина Предговор 4 Теорија: Алкален пост нежно и ефикасно 6 Одржување на киселини и бази во рамнотежа 8 Премногу кисела не е смешна 8 Правилна клима во затворено 14 Алкална храна 20 Како работи алкалниот пост 28 Чисто алкално мени 28 Постот значи и пролевање баласт 40 Чисто алкална храна 44 Вежба: Распоред на време за вашиот велнес викенд 48 Како работи 50 Најдобри совети за успешен алкален пост 52 Што поддржува алкалниот пост 55 Пролетен викенд 61 Алкален пост кога природата ќе се разбуди 61 Распоред на викенди за добро чувство 1 62 Листа за купување алкална храна 64 рецепти, Совети за велнес и фитнес за сабота 66 рецепти, совети за велнес и фитнес за недела 70 2
Летен викенд 75 Алкален пост во топла сезона 75 Чувствувам добар распоред за викенди 2 76 Листа за купување алкална храна 78 совети за рецепти, велнес и фитнес за сабота 80 совети за рецепти, велнес и фитнес за недела 84 Есенски викенд 89 Алкален пост кога бербата е во 89 временски распоред чувство на добар викенд 3 90 Список за купување основни јадења 92 Рецепти, совети за велнес и фитнес за сабота 94 Рецепти, совети за велнес и фитнес за недела 98 Зимски викенд 103 Алкален пост на кул денови 103 Распоред на распоред за викенд за добро чувство 4 104 Листа за купување за основна храна 106 Рецепти, совети за велнес и фитнес за сабота 108 Рецепти, совети за велнес и фитнес за недела 112 И што е следно по алкалниот викенд? 118 Основна диета за секој ден 119 Правило 80:20 120 Како да се комбинира? 121 Леб, многу посебна материја 123 Пијалоци 124 Избегнувајте стрес 125 Регистрирај се/директориум за рецепти 126 Отпечаток 128 3
и вашиот изглед и ве прави во форма наоколу. Фрлањето баласт е темата, која секогаш има емотивна компонента. Покрај телото, забележливо се ослободува и светот на мисли и емоции на чудесен начин, ако посветите неколку дена на алкалниот пост. Телото и умот се само една единица, а особено хиперацидноста може лошо да го отруе расположението, буквално да ве налути. Само пробајте како работи алкалниот пост. Pleasantе бидете пријатно изненадени! Ако можете да се возбудите за тоа во практичниот дел од книгата, ќе најдете четири елаборирани програми за викенд, по една за секоја сезона. 5
Теорија на алкален пост, нежна и ефикасна Ацидо-базната теорија докажува на научна основа зошто повеќе растителна храна е толку важна во секојдневната исхрана. И, исто така, покажува зошто кога има постојан вишок храна од животинско потекло, неколку дена чисто овошје и зеленчук може да ја подобри состојбата вонредно. Бидејќи ова зависи од рамнотежата помеѓу киселините и базите во нашиот организам. 6 Алкален пост Хелмис 08910-001-128.indd 6 01/10/14 16:39
7 Алкален пост Хелмис 08910-001-128.indd 7 01/10/14 16:39
Се користи препораката за промена на нечија диета. Сепак, има и многу киселински проблеми врз кои можеме лесно да влијаеме директно: Ако вложиме премногу напор и го изгубиме здивот, млечната киселина се формира во мускулните клетки поради недостаток на кислород, која потоа треба да ја обработува црниот дроб. Подобар план за обука помага. Во случај на недостаток на вежбање, киселините што треба да се елиминираат се таложат во кожата, сврзното ткиво и мускулите. Добро е познато дека пушењето го оптеретува организмот на многу начини. Ова исто така вклучува и зголемување на изложеноста на киселина преку никотинска киселина. Стресот, лутината и стравот создаваат кисела метаболичка состојба бидејќи симпатичкиот нерв во автономниот нервен систем е премногу стимулиран. Ова ја зголемува телесната температура, крвниот притисок и шеќерот во крвта, ги стеснува крвните садови и, долгорочно, создава различни нарушувања кои промовираат закиселување. И, се разбира, диетата исто така има големо влијание врз нивото на киселина во организмот: Премногу протеини, мешунки, слатки или алкохол го зголемуваат формирањето киселина, како и прекумерната и избрзана храна. 10
Инфо болни од киселини Ако организмот стане премногу кисел на долг рок, ова може да предизвика цела низа поплаки и болести, меѓу другите причини: замор, имунолошки дефицит, алергии, артроза, болести на бронхиите, гихт, кожни болести, срцеви проблеми, расипување на забите, главоболки, слабост на црниот дроб, стомачни нарушувања Цревни заболувања, болки во мускулите, нервоза, камења во бубрезите, остеопороза, ревматизам, нарушувања на спиењето, потење, дебелина, растројства. Диетата богата со бази ве одржува здрави Киселините и базите се хемиски супстанции кои се неутрализираат едни со други кога ќе се спојат и формираат безопасни соли. Затоа, едноставно средство за спречување на киселините во организмот е да го снабдите со повеќе бази или, како што вели поговорката, со алкални материи. Храната што обезбедува такви бази без да промовира формирање киселина во организмот истовремено може да се најде пред се меѓу овошјето и зеленчукот. Тие содржат одредени минерали кои, како што се нарекува во технички жаргон, се алкални 11
ПРОДАУВА SЕ ПРИМЕР НА ПРОДАALEБА ПРЕД ПРОДАБА Маргот Хелмиќ Алкален пост за викендот Нежно деацидифицирајте за два дена, мека со книга, 128 страници, 13,0 x 19,0 см ISBN: 978-3-517-08910-2 Сидвест Датум на објавување: Декември 2014 година Деацидификација за зафатени луѓе Основен викенд може да направи чуда: велнесот во вашите четири wallsида носи нова енергија и, патем, и до два килограми помалку на вагата, без да мора да гладувате. Зеленчук, зелена салата, овошје и многу други вкусни состојки обезбедуваат формирање на помалку агресивни киселини во организмот. Спортски активности, сауна и вежби за релаксација го поддржуваат процесот на деацидификација. Светот на мисли и емотивниот живот исто така се забележуваат значително олеснети, бидејќи ацидозата навистина може да го отруе расположението. И кој не е повеќе лут одвнатре, тој повеќе не е лут однадвор. Книгата претставува соодветна основна програма за викенд за секоја од четирите сезони. Тука акцентот е ставен на сезонското овошје и зеленчук.