Постојано гладен преку здрава исхрана Зошто суровиот зеленчук не ве исполнува - равексотичен
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина
Постојат сурови прехранбени производи кои јадат кофи со овошје и зеленчук и сметаат дека не се навистина полни. Зошто варената храна изгледа толку исполнета? Дали се исполнуваат многуте добри хранливи состојки во варената храна? Одговорот е: не. Се разбира дека не, бидејќи зготвената храна е мртва и не може да обезбеди толку многу хранливи материи како сурова храна. Тогаш, што е тоа?
Кога некое лице јаде голем дел од колбаси и салата од компири, организмот е како да се удира со палка за бејзбол по главата. Сите супстанции што се создаваат при загревање се апсорбираат од желудникот и цревата. После тоа, сите овие гнојни отрови и трупови на трупови продираат во клетките, крвта и лимфата и почнуваат да го уништуваат телото одвнатре. Програмата за спасување започнува на ниво на ќелија. Се вадат супстанции што ги ставаат луѓето во состојба слична на анестезија. Ова го покажува фактот дека секогаш сакате да легнете по срдечен, раскошен ручек. И додека лицето се одмара, сите системи во неговото тело почнуваат да ги елиминираат токсините. Оваа состојба е она што повеќето луѓе го знаат како ситост.
Во многу години прекумерна потрошувачка на мртва и неприродна храна, луѓето се навикнаа да јадат додека не им се наполни стомакот, сè додека нивниот организам не ја извади безбол палката за да го смири стресот со анестетик. Притоа, телото ја блокира секоја желба за јадење. Ова е она што му треба на телото со цел да започне неутрализирање и ослободување од токсините што е можно побрзо.
Во диетата со сурова храна, скоро е невозможно да се постигне таква состојба. Суровата лесна храна не го отежнува варењето и не е лесно да се постигне оваа вообичаена тежина во стомакот (освен ако не сте јаделе многу ореви, суво овошје или гурмански мешана храна со масни и солени состојки). Затоа многумина не можат да преминат на диета со сирова храна затоа што - како што им се чини - тие се постојано гладни, при што не станува збор за чувство на глад, туку за непознато и необично чувство на леснотија и чистота во организмот. Потребата да се јаде постојано е во главата! Тоа не е ништо повеќе од психолошка зависност, навика која се стекнуваше многу години и децении.
Но, зошто суровите прехранбени производи кои јадат сирова храна некое време сè уште не се сити, па дури и не се враќаат на варената храна?
Ова може да има неколку причини:
90% сурова храна
Постојат сурови прехранбени производи кои не се целосно искрени (некои исто така искрено го признаваат тоа) кои сè уште не ја затвориле задната врата.
Имаат изговори како: „Јас се слабеам од сировата храна“, „Нема што да јадам во зима“, „Не сум социјален и не можам правилно да излегувам со пријателите“ и други работи. Секако е работа на сите, но многумина се чувствуваат постојано повлечени, иако можеби не сакаат да го признаат тоа. Телото е постојано во немир. 100% сурова храна е полесна од 90% затоа што премногу енергија бега низ задната врата.
Јадењето многу ве прави гладни
Постојат сурови прехранбени производи кои јадат цели кофи - и јас го правев тоа. Ако јадете многу, стомакот се шири и ви треба голема количина храна за следниот оброк за да се чувствувате сити, бидејќи чувството на ситост се појавува само кога стомакот се прошири исто толку многу. За да се реши овој проблем, помага при пост неколку дена, така што стомакот повторно се собира, или наместо постете, јадете помали оброци барем неколку дена!
Јадете премногу рано наутро
Фазата на елиминација во организмот трае до 12 часот. Ако го прекинете ова со храна, го вознемирувате организмот во детоксикација и го мешате варењето. (Можете да дознаете повеќе тука)
Како резултат, вие сте повеќе гладни цел ден и јадете повеќе отколку што навистина ви треба. Затоа има смисла да појадувате што е можно подоцна. Течната храна е добра: свежо исцеден сок, вода со лимон или зелено смути.
Јадам на овој начин веќе некое време и повеќе не сум гладен наутро. Телото поминува со многу малку храна и е поефикасно. Сè што ќе се јаде премногу се претвора во слуз и згура и треба да се излачува.
Препречено црево
Колку е почисто телото и особено цревата, толку поефикасно работи и нема потреба да јадете толку многу бидејќи варењето може да искористи максимална количина на хранливи материи од помалата количина. Треба да бидете свесни за чистењето на дебелото црево: постот, лушпите од бентонит и псилиумот и клизмите се добри опции.
На телото му недостасуваат одредени хранливи материи од храната
Кога јадев премногу обраснато овошје, како што е овошјето без семиња, конвенционално супермаркет, по половина час до полн час повторно бев гладен. Телото едноставно не го доби потребното - само фруктозна бомба, но нема минерали, ензими, аминокиселини итн. Швајцарска блитва, целер.
Јас можам да го почувствувам тоа во себе: колку повеќе зеленило додавам во исхраната, толку помалку желби имам. Кога јадам овошје директно од дрвото, како што се смокви во Португалија или оригинални овошни сорти како Вани (бел манго, дуријан или сурсоп) во Азија, доволно е помала количина за да се чувствувам сит бидејќи овие плодови содржат повеќе хранливи материи. На телото не само што му требаат калории, туку и хранливи материи! Овошјето од супермаркет како главна храна не е доволно за оптимална исхрана.
Гладот често е симптом на детоксикација
Досадно чувство во стомакот, кое е исто така придружено со други состојби како раздразливост, слабост, смрзнување или главоболка, нема никаква врска со вистинско чувство на глад. Тоа е феномен на детоксикација што подобро ќе го сретнете со малку вода, чај од ѓумбир, прошетка на свеж воздух, медитација за дишење и/или вежбање.
Stomachиркавиот стомак често се толкува и како потреба за јадење. Сепак, ова режење обично не доаѓа од желудникот, туку од тенкото црево. Во фаза помеѓу два оброка, по долг период на одмор, започнуваат активности за чистење во дигестивниот тракт. Тие често се карактеризираат со звуци предизвикани од транспортот на гасови и течности низ дигестивниот систем. Ако го разбирате овој симптом како глад и јадете нешто, го прекинувате процесот на чистење на цревата.
Како можете да избегате од оваа зависност
Почетокот е секогаш најтежок. Потребна ви е волја и мотивација за да го прекинете овој маѓепсан круг. Јас го сторив тоа и можеш и ти!
Што работи добро: За време на транзицијата кон сурова храна можете да грешите, односно да јадете сурови работи што суровите прехранбени производи не ги јадат секој ден, туку само како исклучок. За да не се чувствувате жртвувани, треба да биде гурманска сурова храна, на пр. Колачи со сирова храна, сурово чоколадо, убав крем, сосови од ореви. Можете да најдете многу рецепти за полнење и истовремено функционални во мојата книга со рецепти.
Исто така, важно е на почетокот на трансформацијата да се контролира чувството на глад со цел да се навикне главата и варењето на храната во новиот режим. Избегнувајте закуски и одвлечете го вниманието со други работи (музика, подкасти, инспиративни книги, возбудливи позитивни разговори).
Оваа сурова храна ве исполнува добро и подолго време
- Зеле леќата како мусли, прелиен сад за пијалак, во салата или супа од суров зеленчук
- Никнуван грашок со јадења од зеленчук, во салата
- навистина вкусен чај во студената сезона или слично како тој во текот на денот како одвлекување на вниманието
- Диви билки (коприва, глуварче, старец од земја, итн.) Во пијалакот за хранливите материи
- Авокадо во салата
- Домашно полнење топчиња од чоколадо или протеини без шеќер
- сурови печурки
- Ореви како сос или закуска
- Спирулина за хранливи материи и тој дополнителен дел од протеини
- мелено ленено семе во пралини или салата
- Леб од сурова храна од ленено семе
- Лушпи од псилиум во пијалакот
Друга причина што можеби не се чувствувате заситени е затоа што вашата душа е непријатна (јас главно го правам тоа). Овој аспект досега не беше споменат во овој напис, бидејќи тој е независен од избраната диета. Многумина се свесни кога да јадат од емотивни причини, други не. Овде и овде можете да дознаете како да разликувате помеѓу емоционалниот глад и вистинскиот глад и што можете да направите во врска со тоа.
Заклучок
Вообичаеното чувство на исполнетост од зготвената храна е всушност спасувачка програма што телото ја започнува после јадење за да се опорави од токсични материи. Состојба слична на анестезијата што ви дава пријатно чувство. Ова чувство е отсутно со сировата храна. Наместо тоа, чувството на леснотија го активира телото и само отсуството на вообичаена состојба слична на анестетик се толкува како глад.
Се разбира, се случува како суров прехранбеник всушност да не се заситувате. Може да има многу причини за ова:
- Можеби имате дел за готвење што ви ја краде енергијата.
- Јадете премногу и стомакот е навикнат на прејадување.
- Вашиот дневен ритам е поставен да јаде многу наутро, а вашето тело посакува повеќе како што напредува денот.
- Вашите црева едноставно не се во можност да ја користат храната што ја јадете затоа што им треба чистење.
- Вашата диета е премногу еднострана.
Ако сè уште не се чувствувате целосно задоволни од сировата храна, може да биде корисно да започнете со гурманска сурова храна што ќе ви го зафати стомакот, како што е сировата пица. Покрај тоа, обрнете внимание на диета богата со минерали и хранливи материи: зеле, диви билки, многу зеленчук, евентуално суров вегански протеински прав.
Која сурова храна е најдобра за да ве засити? Споделете го вашето искуство во коментар!
П.С. Пријавете се за месечниот билтен за да бидете во тек и да бидете дел од светлата заедница за сирова храна! Поврзете се со мене на Фејсбук, Инстаграм и Youtube - за да не пропуштите ниту еден вкусен, здрав рецепт и совети за природна убавина. Seeе видите возбудливи слики и видеа од моите патувања во сурова храна, мојата храна и секако од мене!
од Викторија
Здраво, јас се викам Викторија. Јадам сирова храна од почетокот на 2013 година и ја сакам! Здравата слика на телото е мојата страст. Јас сум исто така обучен тренер за фитнес и шоу-девојка и затоа го знам својот пат околу фитнесот и женственоста. Овде ќе најдете совети и идеи за исхрана на сирова храна, природна убавина, фитнес, сурово веганско патување и како да го искористите максимумот од животот во современиот свет.
6 коментари
Ви благодариме драга Викторија за деталниот напис. Бидејќи се занимавам со таеквондо и понекогаш ми недостасува сила и мускулна маса, почнав да јадам варени јајца, а понекогаш и лесно пушена риба ... но оттогаш многу гладувам. Алергичен сум на многу сурови протеини во прав (жолт грашок, коноп, бадеми ...) и се обидувам да го зголемам процентот на протеини. Она што го разбирам како и да е, подобро да се вратам на 100% сирова храна.
Здраво Дениз, секако тоа го прави малку потешко ако сте алергични на протеини од коноп и грашок. Дали сте ги погледнале протеините Sunwarrior и Raw Fusion? Повеќе не сум сигурен што точно има таму, но можеби имате среќа и го толерирате. Никулците, спирулината, спанаќот и слично, исто така, содржат добар протеин во нив. Особено зеле од леќата се одлични за спортистите! И ти си полн со тоа со часови
Може ли да се чувствувате полошо на почетокот? Livedивеев веган околу 1 година и сега целосно се префрлив на сурова храна и оставив сè целосно, не јадев отров во супермаркет околу една година. Сега ја изоставив зготвената храна и направив многу зеле од салата. Досега се чувствувам полошо од порано околу 2 месеци забележувам дека мојот вид се влошува и сум позаморен од порано, морам да напоменам дека јадам само два оброка помеѓу 12-14, кои се состојат од зелена салата од ракетно јагне и зеле направени од леблебија, леќа, монгов грав и зеле од сончоглед . Колку време е потребно за телото да се движи наоколу? Кога и да јадам после, ќе се уморам и моето тело ќе добие топло чудно чувство, забележувам што се случува.
Почитуван Холгер,
За жал, нема општ одговор, бидејќи секоја личност има своја претходна историја и е изложена на различни претходни токсини. Мислам дека е или моќен детоксикација, бидејќи вашата храна се состои од интензивно чистење живи суштества што можат да предизвикаат движење на многу длабоки токсини. Но, може да биде и дека едноставно трошите премногу малку калории. Целата работа е навистина многу нискокалорична и само од 12 часот до 14 часот! До тогаш би паднал и немав енергија за ништо. Дали сте изгубиле многу килограми? Зошто немате банани со неа? Или друго овошје? Тоа може да ви даде дополнителна енергија! Но, јас не сум доктор и го опишувам само мојот прв впечаток. Можеби е нешто посериозно. Ве советувам да одите кај алтернативен лекар (не кај конвенционален лекар!). Потоа, тој ќе види што точно се случува со вас на лице место. Со почит, Викторија
Здраво драга Викторија,
Неодамна се вратив на патеката за сирова храна по пауза од 3 години. За среќа, овој пат не сум многу гладен.
Понекогаш сметам дека е предизвик да се добие дополнителна енергија што ви треба вежбање од сирова храна, но генерално, јас сум среќен што се вратив и пронајдов толку многу нови извори на Интернет, како вашиот блог тука!
Почитувана Катрин,
добредојде назад на жива исхрана, повисоки вибрации, леснотија, младост и проширена свест, мило ми е што ме најде! За вежбање, потребни се дополнително 1-2 големи смути спанаќ-банана или мусли од зеле од леќата. Има онолку вкусни работи колку што можете да ја покриете енергијата! Погледнете ги моите рецепти
коментарите се затворени.
Билтен
Останете со нас!
Претплатете се на мојот искрен, информативен билтен бесплатно и добијте ја е-книгата бесплатно „5 рецепти за повеќе енергија“ до!
Здравствена обука
Дали се чувствувате уморни, немате енергија, имате неколку килограми премногу или сакате да јадете повеќе здраво, но не знаете како да започнете? Јас ќе ви помогнам да се чувствувате послаби, полесни, подобри и поенергични со природна исхрана! Резервирајте ја мојата 3-месечна програма денес и направете важна инвестиција во себе!
МОИ 33 РЕЦЕПТИ ЗА СЕКОЈ ДЕН
Без хемикалии убава
Следи ме и мене
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина