Марија Кравцова за природата на стареењето и начините за негово забавување; Струја
Поканетата уредничка HELLO.RU во септември Марија Кравцова во новата колумна зборува за младоста и факторите кои влијаат негативно на вас. Септември 2019/20:00 часот Подготвено: Марина Савелиев/Фото: Архива Служби за печат
Ако XX век со право се нарекува доба на технички напредок, Д. XXI, веројатно се здобиваат со слава ера на информатичката технологија. Податоците никогаш не летаат со толку зачудувачка брзина: вестите застаруваат за неколку секунди, уникатни откритија се прават секој ден, а информациите за вас се во јавно достапни извори на Интернет. Ние, маѓепсани со крената глава, добивам град од метеори кои гледаат најсветли изливи на човечка интелигенција и нови сознанија за подобрување на квалитетот на животот на секој од нас лично!
Не дозволувајте временската машина да биде измислена уште и нема да одиме или во мрачен среден век или во сомнително „прилично далеку“, но во некои области иднината е веќе започната. На пример, сега детално го воведуваме механизмот на стареење и дури знаеме како да се согласиме со него (механизам).
Колку години имаат тие? 30? 35? 40? Имам 34 години и, се разбира, имам слики од моите родители на иста возраст. Секако такви снимки има и вие. Дали знаете што ми привлече внимание? Поранешните генерации, обично изгледаат постари ... понекогаш - значително постари. Нема да пелтечиме за очекуваниот животен век, туку само да се фокусираме на надворешните аспекти на стареењето, изговарајќи го светотаинското „Зошто?! И затоа.
1. Недостаток на сон
Нашите родители леќа недостапни. Ран почеток на работниот ден, проблеми со транспортот, несигурност во домаќинството. Многумина учеа навечер, работеа и седеа зад книгите до доцна, а камоли времето кога се појавивме и пелени - сè уште не.
Сега знаеме дека спиењето е бесплатен процес против стареење. За време на спиењето, хормонот за раст Бургас, одговорен за сите процеси на обновување, производството на нови клетки и производството на колаген, се зголемува. Пред да се лишите од задоволството да спиете, размислете дали поводот е толку значителна жртва.
Тоа е трендот - непријатна работа. Ако сакате да бидете модерна волуменска дама со цигара, тогаш или не, закуришь. И кој ја најде силата, лошата навика на чадчиња да пушат завршува со години повеќе отколку модерните придружници. И тепај, немаше никој таму! Сега можам да ги бројам познаниците пушачи на прстите на едната рака. Се чини дека цигарите се невкусни за расклопување.
3. Дехидратација
Водата како пијалок во 70-тите јасно изгуби чај, кафе, компотам, kvas и други вкусни течности. Никој не помисли како број на апсорбиран H2O сè додека не се открие дека тоа зависи директно од состојбата на нашата кожа. Но, со другите (позабавни) течности врската се разви многу опуштено ... (Цм. Следната точка).
Постојат неколку видови на стареење, што можеби ги карактеризира повеќето средовечни луѓе:
Алкохолен тип на стареење
Се разбира дека не зборуваме за алкохолизам (овој демон заслужува медицинско-психолошки предавања). Зборуваме само за зголемен стрес на внатрешните органи, предизвикан од алкохол дури и во мали дози. Многумина од нас се особено чувствителни на овој отров и производи од неговото распаѓање, што неизбежно влијае на нашиот изглед.
Нашите родители честопати правеа храбри експерименти со алкохол, со „букет“ способен да предложи искусни токсиколози. И, се разбира, тешко е да се остави без внимание на слатките алкохолни пијалоци од полицата "утре мамурлак денес".
Стареење на типот на дијабетес
Патем, ох душо. До неодамна ја осудуваше Сахара, да обвинуваш исклучиво дополнителни сантиметри на половината. На никого не му паднало на памет да се сомнева во неговото учество во кардиоваскуларни провокации и напади против младите. Пиењето чај без сладост во СССР изгледаше апсурдно, толку вкусни (навистина вкусни) слатки, колачи, колачи и други задоволства деградирани во индустриски размер.
Глютеновый тип на стареење
Говорејќи на слатко, а да не зборуваме за едноставни колачи и леб. Дури и во време на сериозен недостаток на проблеми со брашно, фала му на Бога, не се појавија. Алтернативни рецепти не постоеја, целијачна болест * остана погрешно дијагностицирана, а можноста за индивидуална нетолеранција кон лекарите од житни култури сè уште не беше позната. „Лебот ги прави образите црвени“ беше воодушевено и „не јади без леб“ - скоро слоган на нашето детство.
Истото важи и за млекото. Понекогаш постоеше „за штетност“ во производството (и навистина функционираше како некаков „противотров“). Но, како што се испостави, млекото не е погодно за секој возрасен. И со многу од овој конфликт со храна имам лица. Имаме можност да се префрлиме помеѓу животните и растителното млеко, вистинското кисломолочко и замените, генерално, без млеко, откако од детството научивме дека „не сите јогурти се создадени еднакви“. Во принцип, и тука имаме профит!
4. Изгореници од сонце
И сега е време да кажеме „благодарам“ Мадемозел Шанел. Додека оваа ексцентрична дама не воведуваше мода при изгореници од сонцето, 50-годишните жени од „пергамент“ се сретнаа само во египетската сала во музејот Пушкин. Нашите родители се сончаа насилно до плускавци ... И не помалку насилно се бореа со изгореници. Во текот на целата содржина на фрижидерот и одделот за складирање. Болката не запира, радост на животот - три недели одмор беше невозможно да се пропушти зрак! Изгорениците од сонце сигурно можат да бидат дестинација за секое патување во втората половина на минатиот век. Без болка нема добивка - со здравствените одморалишта повторно непрепознаени, но горд „победник“. Вие секако знаете сè за тоа и дефинитивно користите крема за сончање.
Да речеме дека стресот е многу поголем сега, но не заборавајте за достапната психолошка помош. Секогаш можете да земете шивасану да го направите како нежив предмет, да се „жалите“ на психолозите или да „трчате“ маратон на душеспасительный во Инстаграм. Сите овие терапии беа тешко достапни за нашите скапоцени роднини, и одењето во клиника за неврози или лекување на нив на психијатар би било да се признае дијагнозата „стридный“ со сите последици за вашата кариера. Справете се со стресот најдобро што можете - особено преку никакви или преку скандали и хемиски соединенија од точка 4.
6. Агресивна медицина
Откривање на антибиотици - клучна точка на дваесеттиот век, животи на милиони. Но, тој има и мрачна страна. Сè уште не се разбрани целосно со дејството (или поточно неактивноста) на антибиотици врз вируси и негативни ефекти врз цревата, овие лекови не се злоупотребуваат доволно стабилно. Тетрациклин служел во секој кабинет за лекови и за да се консултира лекар, многумина верувале во граѓански паника. Како што можете да замислите, цревната флора немаше корист од ваквите упади, а жителите колку е важно цревата за нашата убавина, знаете, и без мене.
За оние кои сакаат да разберат повеќе од горенаведеното, го препорачувам курсот „Убавина на врвот на вилушката“, кој лесно можете да го најдете на Интернет со внесување на името на пребарувачот. На часот во онлајн училиштето можете да се сретнете со мојата омилена нутриционистка Вероника Хушутдинова, добро прочитана модерна ендокринологија Дарја Гусакова, медицински козметолог Викторија Клиско. На овие лекции им помагам на неговите ученици да стекнат навика да јадат правилно, да престанат да сакаат штетни производи, да сакаат корисни производи, да учат да готват храна, даваат убавина и енергија за живот, да изберат не ти.
Бидете здрави и среќни!
* Целијачна болест - акутна негативна имунолошка реакција на глутен (исто така глутен, протеинот во некои култури). Споредлив со алергии.