Мари-Кондо-стил Како да изгубите тежина со методот Конмари
Уредната кралица Мари Кондо постојано покажува дека уредениот живот има многу предности. Тука можете да прочитате како можете дури и да изгубите тежина со нејзините трикови.
Јапонката Мари Кондо предизвика вистинска реклама за чистење ширум светот со ТВ документарна серија. Многумина го прифаќаат својот минимализам при срце за да воведат поголем ред во своето домаќинство и нивните животи.
На врвот на видеото: 5 природни супресанти на апетит кои ќе ви помогнат да изгубите тежина
Мари Кондо навистина има совршена тактика за средување за секоја соба. Исто така и за кујната. А, тоа дури може да ви помогне да изгубите тежина, како што покажуваат студиите според „InStyle.de“. Во уредна кујна, ние автоматски се храниме поздраво. Неуредните кујни, од друга страна, несвесно предизвикуваат стрес и јадеме повеќе.
Со овие совети за сметка можете да ја организирате вашата кујна и да изгубите тежина
1. „Отстранете го ѓубрето“ од површините
Ако работните површини се колку што е можно празни, ние често самите ја користиме дрвената лажица и готвиме здрави јадења. Затоа, ставете сè во вашите шкафови - дрвени лажици, блокови со ножеви, кујнски ваги, дури и детергент и шишиња со масло. Максимум една чинија овошје и зеленчук може да се остави надвор за брзо консумирање.
2. Избришете ги нездравите
Поминете низ кујнските ормани и фрижидерот и ригорозно средувајте сè што не е здраво. За сите намирници, запрашајте се дали се добри за вас. Најдобро е да оставите чипс, готови јадења и колачиња надвор и да ги подарите на таблата. Внимателно ја подредувате останатата храна во групи за да можете на прв поглед да видите кои состојки ги имате за здрав оброк дома.
3. Ослободете се од излишното
Бидете сигурни дека навистина ви треба сè што имате во кујната. Три спинери за салата, пет чинии за мешање, два мака? Далеку од тоа! Дајте ги работите на пријатели или продадете ги. Колку повеќе се фокусирате на она што е навистина потребно, толку е подобро.
Јасност - дури и кога јадете
Мари Кондо исто така препорачува јасна структура за самите оброци. За нив ова значи пред сè: Не јадете додека стоите, туку седете тивко. Вие не треба да гледате телевизија или да ве расејува паметниот телефон. Патем, експертите за исхрана го даваат овој совет повторно и повторно! Фокусирајте се на храната и јадете полека. На овој начин сте сити побрзо и автоматски јадете помалку.
Чистењето согорува калории
Ако ви требаат повеќе аргументи во корист на уредна кујна: Вие согорувате околу 200 калории за еден час чистење. Ако чистите во исто време, дури и малку повеќе. Можете веднаш да ја прескокнете салата.