Марк Волберг го откри драконскиот режим на кој секојдневно му е подложена Слободата

Од Петре Добреску, среда, 12.09.2018, 19:22 часот

режим

Марк Волберг откри дневна рутина тешко замислива за многумина, на која се подложува да има завидна фигура. Ова вклучува будење среде ноќ во 2.30 часот и да бидете во теретана во 3 наутро.

На 47-годишна возраст, Марк Волберг е познат по својата неверојатна подготвеност. Но, за тоа држи строга диета и има навистина драконска дневна рутина.

Вообичаен ден, актерот се буди во 02:30 часот. Има 15 минути молитва, па појадок, кој завршува во 3.15 часот кога тој ќе влезе во теретана. Направете 95-минутен тренинг проследен со уште еден оброк, потоа туш, половина час голф од 7,30 до 8 часот, а потоа закуска и опоравување во криогената просторија. Сето ова пред 10:30 часот. Потоа, има време поминато со семејството, состаноци, телефонски повици и други оброци. Во 16.00 часот се враќа во теретана за втората рунда работа на денот. Семејната вечера се зема во 17.30 часот, а во 19.30 часот актерот оди да спие.

Во дискусија со фановите на Инстаграм, Валберг откри и што јаде на секој оброк. „Почнувам со овесна каша, боровинки и путер од кикирики за појадок“, рече тој. „Тогаш имам протеински шејк, три хамбургери од мисирка, пет парчиња сладок компир во 5:30 часот наутро. Во 8 часот имам пилешка салата на скара со две варени јајца, маслинки, авокадо, краставица, домати и зелена салата. Во 13 часот ручам, бифтек со бугарска пиперка, а во 15,30 часот јадам пилешко со бок чои, во 5,30/6 часот наутро, на вечера, јадам парче халибут или треска, со малку зеленчук, можеби соси со компири и бок хои. Во текот на денот, хидрирам многу “, откри актерот.

Волберг има четири деца со сопругата Реа Дурам, а theвездата вели дека се буди рано и му помага да го организира своето време на таков начин што да поминува што повеќе време со своето семејство.

Марк Волберг беше најплатениот актер во 2017 година. Според Форбс тој заработил 68 милиони долари пред да плати данок.