Маса без месо! - Најдобрите 7 вегански бодибилдери
Иако е фер да се каже дека сцената за боди-билдинг и фитнес еволуираше во текот на изминатите неколку години, сепак има уште многу одамна воспоставени спортисти кои не сакаат да ги соблечат трепките и да се држат до старите верувања. Тие продолжуваат да се држат до застарените теории и не успеваат да бидат убедени дека дури и во старата школа не било сè што изгледаше како да свети беше злато. Ова влијае на дизајнот на обуката исто колку и на диетата. И денес е вообичаено дека безброј бодибилдери во стари училишта се на мислење дека не може да се гради мускулна маса без да се јаде месо.
Како почетник, разбирливо се ориентирате кон модели и им ја давате својата верба. Сè додека избраните идоли имаат доволно стручно знаење и не се потпираат на традиционалните теории, тоа е сосема во ред.
Станува критично само кога ќе се пренесе застарена мудрост. Во минатото, луѓето беа убедени дека нема мускули без месо, но денес науката потврдува дека тоа е целосно можно. Американскиот журнал за клиничка исхрана неодамна претпостави дека не треба да консумирате месо за да добиете мускули.
Научниците испитале субјекти со различни планови за јадење и откриле дека 82 проценти од испитаниците го постигнале препорачаното дневно ниво на протеини, без оглед дали јаделе месо или не. Покрај тоа, беше откриено дека испитаниците кои снабдувале повеќе протеини од растенија имале помала стапка на смртност.
Сепак, бидејќи науката и практиката се секогаш две различни работи, има смисла да се бараат живи докази за успешно боди-билдинг во вегански услови. Не мора долго да барате за тоа.
# 1 - Роберт Чик
Конкурентниот бодибилдер Роберт Чике е еден од авторите на „Уништи го тоа!“. Покрај тоа, тој е основач и претседател на „Vegan Bodybuilding & Fitness“ и со тоа изгради голема заедница посветена на веган боди-билдинг.
Роберт е веган повеќе од 15 години, а исто така тренира и тегови. За тоа време тој преку бројни натпреварувачки наслови можеше да докаже дека веганите исто така можат да изградат импресивно тело.
# 2 - Франк Медрано
Легендарен спортист на денешницата, експерт за калистеника и исто така вегански бодибилдер Франк Медрано.
Тој е строго против употребата на анаболни стероиди и цврсто верува дека градењето мускули може да се направи и природно. Неговиот изглед е уште еден доказ дека можете да постигнете извонредни резултати без додавање огромни количини месо.
Во неговата чинија се става само храна што тој самиот ја подготвил. Ова е единствениот начин да се знае точно што јадел на крајот на денот. Своите хранливи материи спортистот ги добива од бадемово млеко, овесна каша, леб од цели зрна, путер од кикирики, ореви, грав и кокосово масло.
# 3 - Леон Габидон
Учество на натпревари донесено Леон Габидон до веганството. 32-годишникот отсекогаш избегнувал црвено месо, но откако забрани прво пилешко месо, потоа риба и конечно јајца од неговото мени, тој реши да оди веган.
Но, неговата одлука не се заснова на морален аспект. Наместо тоа, Леон верува дека чувањето животни доведува до слаб квалитет на месото што тој не сака да го нахрани своето тело.
Со процент на телесни масти од седум проценти на 88 килограми, тешко е да се замериш за оваа одлука.
# 4 - Дерек Трезизе
Дерек Трезизе е професионален бодибилдер, тренер и модел. Заедно со неговата сопруга ја објави книгата „Веганскиот мускул и фитнес водич за натпревари во боди-билдинг“, ја отвори веб-страницата „Вегански мускул и фитнес“ и го отвори веганското студио за фитнес „Root Force“.
Спортистот го користи својот успех преку веганската диета за да биде во првите редови во однос на технологијата за кариера.
# 5 - Торе Вашингтон
Конкурентниот бодибилдер кој живее на Флорида е веган од 1993 година. Тој е активен член на ПЕТА и го поддржува преку кампањи и рекламни кампањи. Торе Вашингтон го избра веганскиот начин на живот затоа што повеќе не сакаше да биде лицемер.
Долго време, бодибилдерот, кој сега е активен во Мајами, не беше целосно свесен дека има име за начинот на живот што го одржува. Наместо тоа, тој самиот одлучи да извади месо од неговата диета без да донесе одлука да биде веган.
# 6 - Ноел Поланко
Модел и застапник на веганството, активист за правата на животните и видео блогерот. Инспириран од неговиот изглед на социјалните мрежи Ноел Поланко нејзините обожаватели и следбеници и повикува на поголема loveубов да се дистрибуира во светот, да се јаде повеќе овошје и зеленчук и да се грижи за планетата и нејзините суштества.
Покрај неговата веганска диета, Ноел е убеден и дека може да има корист од кратки периоди на пост од дванаесет до 15 часа.
# 7 - eо „Монк“ Колман
О Колман е боди-билдер кој само ја започна својата тренинг кариера на 40-годишна возраст и сè уште може да држи свеќа на својата многу помлада конкуренција дури и на оваа возраст.
После безброј години уживање во нездрав начин на живот, спортистот целосно го смени својот животен стил. Од медитација до диета до вежбање, eо помина низ голем ремонт и оттогаш е непрепознатлив. Тој го доби прекарот „Монах“ затоа што се вели дека неговиот животен стил личи на мајмун.
Следниот пат кога во студиото ќе наидете на изјавата дека мускулите можат да се градат само со помош на месо, можете да се спротивставите на презентираните спортисти. Секој од нив јасно покажува дека убавите тела можат да се постигнат без да се консумираат огромни количини на месо. Се разбира, мисирката и рибата се апсолутно неопходни во многу нутриционистички планови. Како и да е, потрошувачката на животински протеини не е неопходна за да се изградат мускули.
Извор: madnessmedia.net/top-10-vegan- bodybuilders/
Не заборавајте дека повеќето бодибилдери имаат одлични гени. Постојат некои вегани бодибилдери, но има многу супстанции кои можат да помогнат, како што е Миша Јаниец. Означувањето како вегански ББ е едноставно глупост дека тие имаат само шест пакет, што може да го има секој нормален човек. Бодибилдингот има врска само со масата, тој класичен ББ на начинот на кој треба да биде - другите 212, Бикини и Физикус се толку ирелевантни.
Тие никогаш нема да влезат во вистинската класа на масовни бодибилдери - иако вегетаријанските бодибилдери можат да ја направат затоа што консумираат млечни производи, се прави разлика помеѓу лакто-ово и лакто-вегетаријанци.
Но, овие денови тешко дека можете да најдете храна што не е поврзана со храна од животинско потекло. Тестенини од цели зрна, кои се состојат само од гриз од тврда пченица, беа направени во фабрика која може да содржи и траги од јајце - ако одите после тоа, на веганите им е дозволено да консумираат компири и ориз како јаглехидрати.
@Niko:
Убедливо најголемиот дел од оние луѓе кои јадат храна од растително потекло не ставаат високо обработени производи во нивните тела. Значи, нема производи од жито и затоа нема контаминација со производи од животинско потекло.
Дури и компири и ориз ретко се наоѓаат на плочите на спортисти со сила кои се грижат за здравјето.
Вашиот универзум за храна изгледа малку мал, треба да работите на него.