Масажа на долните екстремитети - Ефикасен лек за болка во стапалата - BodyGeek

Масажата на долните екстремитети се прави доста бавно и на различни сегменти на секој екстремитет, најмалку 3 минути. Специјалистите препорачуваат масажата на нозете да се направи со масажа на стапалата, како и масажа на бутот заедно со масажа на карлицата. Бројни придобивки се добиваат преку процедури за масажа што се применуваат на долните екстремитети, имено:

се елиминира замор на долните екстремитети
се намалува изгледот на целулитот специфичен „кора од портокал“
ја подобрува циркулацијата на крвта во долните екстремитети
отстранете ги стриите од кожата
мускулите на долните екстремитети се тонирани
предизвикува чувство на релаксација низ целото тело
спречува формирање на проширени вени и оток
ја смирува болката во зглобовите
го намалува едемот и воспалението
помага да се тонизира кожата, да се зголеми нејзината еластичност
ја подобрува општата состојба на целото тело.

Како дојде масажа на теле? Оваа масажа може да ја изврши дома секој. Нанесете површен притисок со дланките на телето, кружни триења, праволиниско, спирално, туркање, тркалање, попречно и надолжно месење, вибрации, пукнатини и вибрации на чувствителните точки на телето и нозете. Исто така, масирајте го секој прст со лесни, надолжни и кружни притискања и лизгачки движења. Оваа масажа е корисна и при опоравување на оние кои претрпеле истегнување или повреди на ногата.

Масажа на бутот за борба против целулит, Фото: pressotherapie-cellulite.com

Масажа на бутот помага многу во спречување и намалување на акумулацијата на маснотии на колковите и во борбата против целулитот. Техниката за изведување на масажа на бутот не е комплицирана, таа вклучува правење лесни движења на зафаќање, притискање, мазнење и лизгање, но и движења на месење во надолжна и попречна насока, лесно притискање на мускулни групи, но и пукање, пукање и вибрации на одредени области на бутот. Сето ова помага да се ослабнат бутовите, да се намали масниот слој и да се елиминира целулитот. Масажата исто така ја подобрува циркулацијата на лимфата и крвта, помага при третман на отечено ткиво како резултат на акумулација на течност, го нормализира клеточниот метаболизам, ја враќа убавината и еластичноста на кожата.

Масажа на колено помага во третман на остеоартритис и остеоартритис со ублажување на болката, спречува и ја намалува вкочанетоста на зглобовите, ја подобрува циркулацијата на крвта. Како го масираме коленото заеднички? Масажата секогаш се прави полека со рацете, особено во болни области. Техниката се состои од кружни и праволиниски триења, движења на туркање и месење, притискање и истегнување, лизгачки и кружни притисоци. Во случаи на сериозна болест (на пр. Посттрауматска остеоартритис) масажа треба да ја изврши специјалист за да спречи компликации и да ја ублажи болката.

Пешачењето се препорачува и за здравјето бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта, ја зголемува силата и флексибилноста на мускулите, ја релаксира напнатоста на мускулите, го подобрува држењето на телото и помага при дишење.

Видео - Масажа на колен зглоб: