Масло од ленено семе - богато со омега 3 масни киселини Блог за природни производи
Исто како што горчливите материи (на пр. На шведски горчлив) се исклучително важен, неопходен дел од исхраната, така и „внесувањето“ на ленено масло треба да се интегрира во секојдневната исхрана. Постојат многу причини за тоа ....
Кликнете подолу "Прочитај повеќе" за да го прочитате целиот пост.
Лененото масло содржи повеќе омега-3 масни киселини во 100 g (до 55 g) отколку во 100 g харинга, скуша или туна (приближно 3 g).
Големата предност на високата содржина на омега-3 во лененото масло е тоа што можете да ги исполните вашите омега-3 масни киселини со малку ленено масло на ден - ниту една риба не мора да умре за тоа.
Ленено масло - исто така храна за мозокот?
Пошироко е познато дека омега-3 масните киселини играат важна улога во кардиоваскуларните заболувања. Сепак, бројни други здравствени проблеми, исто така, може да се пронајдат во недостаток на омега-3 масни киселини.
Покрај кардиоваскуларните проблеми, слабиот вид може да биде и резултат на недоволна омега-3 масни киселини во исхраната.
Не се посветува доволно внимание на ефектите на овие важни масни киселини врз мозокот. Во случај на нарушено размислување, промени во однесувањето и депресија, причината може да биде и недостаток на овие масни киселини во исхраната.
Зголемувањето на омега-3 масните киселини може да доведе до подобрување на симптомите. Опишани се и позитивни промени во способноста за концентрација и видот.
Позитивен ефект на ленено масло врз нивото на липидите во крвта
Во студија спроведена во Jу erseyерси (САД) за влијанието на лененото масло врз нивото на липидите во крвта, по 3 месеци беше откриено дека нивото на холестерол и липиди во крвта значително се подобри. Вкупниот холестерол и несаканиот ЛДЛ холестерол се намалија.
Учесниците на студијата консумирале една лажица ленено масло и три парчиња леб од ленено семе на ден.
Други студии исто така завршија со ист резултат. Ова води до заклучок дека лененото масло и другите производи од лен (се разбира само по консултација со лекар) можат да бидат добра алтернатива на конвенционалните статини - без никакви несакани ефекти.
Ленено масло за дијабетес
Ленено масло и ленено семе исто така можат да помогнат во спречување на дијабетес бидејќи маслото може да помогне во намалување на скоковите во шеќерот во крвта што се јавуваат веднаш по оброците.
Канадска студија предводена од Стивен Кунан ги испита ефектите на ленените производи врз дијабетесот.
Една група доби 90 грама мелено ленено семе на ден, а друга група доби мешавина од неизмаено ленено семе во комбинација со масло од ленено семе. Контролна група не прими ниту ленено масло ниту ленено семе.
Нивото на шеќер во крвта го измери др. Кунан мереше после секој оброк. Тој дошол до следниот заклучок:
Нивото на шеќер во крвта се зголеми највисоко по оброците во групата која не јадела никакво ленено семе, додека се зголеми само малку кај потрошувачите на ленено масло и ленено семе.
Остриот пораст на нивото на шеќер во крвта веднаш по оброците е главен фактор на ризик за развој на дијабетес.
Студијата покажува дека редовната потрошувачка на ленено масло/ленено семе очигледно помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта и може да се спротивстави на развојот на дијабетес.
Масло од ленено семе и вредности на бубрезите
Лекарот Вилијам Ф. Кларк спроведе студија во Англија, која ги потврди позитивните ефекти на лененото масло кај лица со хронично заболување на бубрезите.
Во двегодишната долгорочна студија имаше и напуштања, но останатите учесници покажаа значително подобрени вредности на бубрезите поради потрошувачката на ленено масло.
Ленено масло и ефект врз крвниот притисок
Ефектот на омега-3 масните киселини кога се користи во случај на висок крвен притисок досега е истражуван главно во Германија.
Во студија со 44 мажи волонтери, измерените вредности покажаа дека дневната доза од 60 мл ленено масло може значително да го намали крвниот притисок.
Две контролни групи добија иста количина маслиново и сончогледово масло. Многу помал ефект беше забележан со администрацијата на овие два вида масло.
Исто така, вреди да се спомене дека во групата што прими ленено масло, намалувањето на крвниот притисок може да се утврди дури и со зголемување на стресот.
Ленено масло - за здравје
Покрај високата содржина на омега-3 масни киселини, лененото масло има и многу други состојки кои го поттикнуваат здравјето.
Полифенолите од групата на секундарни растителни супстанции се од особено значење тука. Тие работат i.a. антиоксиданс и на тој начин ги штити клетките од негативните влијанија на слободните радикали.
Други важни компоненти на лененото семе се фитохормоните, кои исто така припаѓаат на секундарните растителни материи. Тие имаат сличен ефект како естрогенот и имаат позитивно влијание врз забавувањето на процесот на стареење.
Антиканцерогена диета со ленено масло
Биохемичарот Др. Јохана Будвиг истакна дека лененото масло и лененото семе се одлична храна за зголемување на општата благосостојба поради нивните многу позитивни ефекти врз организмот.
Д-р Врз основа на резултатите од вашето истражување, Будвиг разви специјална „Диета за карцином Будвиг“, која ја користеше со голем успех кај многу од нејзините пациенти со карцином.
Покрај многу суров зеленчук, млечен ферментиран зеленчук и сокови од зеленчук, диетата Будвиг Кребс вклучува и потрошувачка на ленено семе, ладно цедено органско ленено масло, органски кварк и урда.
Според др. Ленено масло од Будвиг треба да биде основен дел од исхраната.
Кварк и урда се многу важни поради нивната висока содржина на аминокиселини кои содржат сулфур во комбинација со омега 3 масните киселини, вели др. Будвиг. Со вашата работа, таа беше во можност да докаже дека аминокиселините кои содржат сулфур можат да ги направат омега 3 масните киселини повеќе растворливи и, како резултат, подобро да се апсорбираат.
Марија Требен исто така препорача употреба на „лен“ за терапевтски пост, гнојни прсти и дигестивни проблеми.
Ленено масло и квалитет
За да може телото да има корист од многубројните својства на ленено масло за промовирање на здравјето, лененото масло мора да биде со добар квалитет.
Гадење по конзумирање на ленено масло обично се јавува само кога маслото од ленено семе се расипува.
Неправилното складирање брзо доведува до оксидација на масните киселини и маслото повеќе не може да се конзумира.
Лененото масло мора да се чува во фрижидер и да се потроши во рок од неколку недели по отворањето.
Ленено масло не треба да се користи по истекот на рокот на траење.
Препорачан внес
Како и со лековитите растенија и некои видови храна, лененото масло треба да се консумира само во одредени количини: Многу не помага многу!
Премногу висока доза на ленено масло повеќе не е корисно за здравјето.
Како прво: секој реагира различно. Бидејќи омега-3 масните киселини помагаат и во регулирање на згрутчување на крвта („тенка“ крв), препорачливо е да не се консумираат повеќе од 3 лажици ленено масло на ден.
Купете органско масло од ленено семе Viv`olio Nativ преку Интернет
Нарачајте ленено масло преку Интернет
Во нашата онлајн продавница нудиме вкусно природно органско масло од ленено семе Viv’olio.