Маснотии - храна богата со калории - форум софтпедија
Која калорична храна јадете? Секако дека можеме да јадеме брза храна и ги достигнавме потребните калории. Но, идејата е да се храниме здраво затоа што сакаме само да акумулираме мускулна маса, а не маснотии. Видови храна за јадење со задоволство.
Изменето од andrei_ionut, 14.05.2017 - 18:50 часот.
Изменето од andrei_ionut, 14.05.2017 - 18:51 часот.
andrei_ionut, на 14.05.2017 - 18:33 часот, рече:
Па, иницијаторот сака да добие тежина или да ја зголеми мускулната маса?
Убеден сум дека мускулната маса расте многу тешко, тоа е нормално, но ме изненадува тоа што за некои е тешко да се добиваат на тежина, се чини толку лесно, па затоа јадењето и маснотиите се единствените зависности, бидејќи бев мала ми се допаѓаше Јадам и претпоставувам што, се здебелив ненамерно, имајќи околу 20 кг дополнително цело време.
Бах! Дали сме повеќе од неми овци?
Јас разбирам дека иницијаторот сака храна со многу калории, но кои НЕ се јаглехидрати?
Neaceasca85, на 14.05.2017 - 19:42 часот, рече:
Па, иницијаторот сака да добие тежина или да ја зголеми мускулната маса?
Убеден сум дека мускулната маса расте многу тешко, тоа е нормално, но ме изненадува тоа што за некои е тешко да се добиваат на тежина, се чини толку лесно, па затоа јадењето и маснотиите се единствените зависности, бидејќи бев мала ми се допаѓаше Јадам и претпоставувам што, се здебелив ненамерно, имајќи околу 20 кг дополнително цело време.
Razvan_N, на 14.05.2017 - 20:17 часот, рече:
Изменето од rich1974, 14.05.2017 - 20:23 часот.
Digix, на 14.05.2017 - 19:06 часот, рече:
Сакам да качам уште неколку килограми, не многу, само максимум 6-7.
За стероиди не станува збор.
miromulus, на 14.05.2017 - 18:58 часот, рече:
Ги допрев макроелементите. Имам уверени мои дневни потреби.
Проблемот доаѓа кога зборуваме за калории. Тешко е да се консумираат 2700-2800 калории. Тоа значи многу храна. Ако имам храна што содржи многу калории, јадењето не станува скучна работа (во смисла дека треба да јадете многу храна што е малку калорична).
Шеќерот не доаѓа предвид. Јас едноставно не ставам фунта во мене секој ден. И така, консумирам околу 100 гр дневно (кумулативна количина). 100g е граница. Повеќе од 100g не е во ред.
Иако ако погледнете газирани пијалоци, оној што пие 2 литри сок дневно веќе внесува над 200 и неколку грама. Огромна. Плус шеќер од друга храна.
Изменето од andrei_ionut, 14.05.2017 - 21:57 часот.