Маснотии во сон Ефекти на дебелина врз фазите на спиење
Какви ефекти има прекумерната тежина врз фазите на спиење
Луѓето кои страдаат од хронично лишување од сон, имаат поголема веројатност да имаат прекумерна тежина. Но, новата студија сега откри дека луѓето со прекумерна тежина поминуваат повеќе време во фазата на РЕМ спиење во споредба со луѓето со нормална тежина. Какви ефекти има ова врз телото?
Прашање е за хормони
Иако студиите покажаа дека кратките спијачи се поактивни во текот на денот од луѓето кои спијат подолго, и покрај помалата должина на ноќниот сон, овој факт нема позитивно влијание врз нивната тежина. Научниците претпоставуваат дека премалку сон може да го наруши хормоналниот баланс. Апетитот и ситоста се контролираат од грелин формиран во стомакот и лептин, кој главно се произведува од масно ткиво. Студиите покажуваат дека премалку сон е поврзан со зголемен грелин и намалено ниво на лептин во крвта и со тоа промовира желби.
Додека спиеше
Општо, спиењето може да се подели во четири фази:
- Фаза I: фаза на спиење
- Фаза II: лесен сон
- Фаза II и IV: фази на длабок сон
- сонот или РЕМ спиењето
РЕМ се залага за „брзо движење на очите“ и ја опишува фазата на спиење во која мозокот е многу активен и луѓето сонуваат. Многу процеси во организмот во овој период се слични на оние во состојба на будење. Не само што се зголемува активноста на мозокот, туку и срцевиот ритам и крвниот притисок и дишењето стануваат побрзи.
Дебели во сон
Во една студија, 36 возрасни престојувале на клиниката на Универзитетот во Пенсилванија две последователни ноќи. Втората вечер беше извршена полисомнографија на темите. Ова е дијагностички метод за мерење на физиолошките функции за време на спиењето. Со помош на снимките, може да се создаде индивидуален профил на спиење. Откриено е дека во споредба со испитаниците со нормална тежина, учесниците со прекумерна тежина поминувале повеќе време во РЕМ сон. Покрај тоа, се покажа дека поголемиот внес на протеини ја скрати таканаречената фаза на спиење NREM. За време на оваа фаза на спиење, температурата и крвниот притисок на спиењето се намалуваат и тој тешко сонува. „Ова истражување го надополнува нашето знаење за влијанието на животниот стил врз квалитетот на нашиот сон во општество во кое се одржуваат зголемените притисоци врз продуктивноста“, коментира др. Andrea M. Späth резултатот. Во иднина, истражувачкиот тим планира да ги испита прецизните врски помеѓу внесот на протеини и неговото влијание врз РЕМ сонот.
Извор: medicalpress; Фото: фотолија/оли