Маст на половината, ризик за срцето Разно
Доволно е да изгубите 5-10% од телесната тежина за да го намалите ризикот од смртност од срцеви заболувања
Се проценува дека 17 милиони луѓе ширум светот умираат годишно од кардиоваскуларни болести. Статистиката за Романија е уште позагрижувачка: секоја година, секој петти Роман, умира поради кардиоваскуларни болести; феноменот е сè поалармантен, бидејќи се открива дека „жртвите“ се појавуваат сè почесто кај луѓето под 45 години.
Кои се причините за оваа „епидемија“
Со текот на годините, дебелината стана растечки феномен кај сите возрасни групи. Меѓу прекумерната тежина, најмногу изложени на ризик од кардиоваскуларни заболувања и/или дијабетес тип 2 (со еден збор, кардиометаболичен ризик) се „стомачните“ луѓе со абдоминална дебелина.
Истражувањата покажуваат дека дебелината во стомакот често се поврзува со високо ниво на триглицериди (форма на маснотии во крвта), низок HDL холестерол („добар“ холестерол), висок шеќер во крвта и висок крвен притисок (хипертензија). . Кардиометаболниот ризик е уште поголем ако овие фактори се сочинети од високо ниво на ЛДЛ холестерол („лош“ холестерол), пушење и седентарен начин на живот.
Зошто стомачните масти се толку опасни
Истражувањата покажаа дека маснотиите собрани околу половината не се инертна, безопасна маса, како што првично се сметаше. Откриено е дека постои тесна врска помеѓу (интра) абдоминалната дебелина и зголемувањето на вредностите на некои параметри кои потенцираат хронично воспаление во телото (цитокини).
Со други зборови, маснотијата акумулирана околу органите во абдоминалната празнина се однесува како ендокриен орган кој лачи штетни материи, со васкуларен, метаболен и воспалителен ефект. Што ја објаснува директната пропорционалност помеѓу масната маса во стомакот и ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања (миокарден инфаркт, мозочен удар, исхемично срцево заболување, периферни васкуларни заболувања, тромбоза) или метаболичко нарушување (дислипидемија, дијабетес мелитус). 2).
Како знаете дали имате стомачна дебелина
Затоа, обемот на половината не треба да се занимава само од естетска гледна точка, бидејќи е многу важен критериум за проценка на здравствениот статус. Неодамнешните студии покажуваат дека дебелината на стомакот е подобар предиктор за миокарден инфаркт отколку телесната тежина или индексот на телесна маса. Според меѓународните здравствени организации, горната граница дозволена за обемот на струкот е 88 см за жени и 102 см за мажи.
Луѓето кои ги надминуваат овие граници се изложени на ризик од кардиометаболни болести, односно опасни по живот состојби. Значи, ако сте „дебели“, можете сами да дознаете, пред да одите на лекар за тестови на крвта, колку сте изложени на ризик да добиете срцеви заболувања.
Како да го одржувате срцето здраво
Постојат два вида на кардиоваскуларни фактори на болести: контролирани фактори кои можат да се променат (дебелина во стомакот, седентарен начин на живот, нездрава исхрана, пушење и неконтролирани фактори кои не можат да се променат (возраст над 65 години, генетски фактор, пол - мажи) се погодени повеќе од жените.) Затоа, мора да се преземе акција за првата категорија фактори со цел да се намали ризикот од заболување.
Абдоминална дебелина, седентарен начин на живот и диета со многу маснотии се три тесно меѓусебно зависни фактори кои можат да се поправат со усвојување на поздрав начин на живот. Во врска со ова, лекарите препорачуваат најмалку половина час дневно пешачење, воведување на исто толку порции овошје и зеленчук во дневното мени, на штета на мастите, замена на храната што содржи животински масти со растителни масти ( ореви, ф'стаци и др.), откажувајќи се од навиката да го прескокнуваат вишокот храна и да пушат.
Третманот со лекови, чија цел е да се намали телесната тежина и да се намали абдоминалното масно ткиво, обично е индициран по 2-3 месеци диета, ако нивото на маснотии во крвта не е задоволително или ако лицето има неколку поврзани фактори на ризик. Иновативен лек што се користи во вакви случаи е Римонабант. Без да биде лек за слабеење, тоа обезбедува губење на тежината за 5-10% и, имплицитно, намалување на обемот на струкот, зголемување на нивото на „добар“ холестерол и подобра контрола на гликемијата.