Материја на рамнотежа Алкалната диета
Ефикасна диета која не само што ви овозможува да ги исфрлите килограмите, туку е добра и за вашето здравје? Миленикот на theвездите, алкалната диета го ветува тоа. Киселината рамнотежа во нашето тело игра важна улога во тоа. Ние ви објаснуваме што ја сочинува диетата и како ја спроведувате.
КОЈА Е АЛКАЛИНАТА ДИЕТА?
Како што се случува толку често, starsвездите како Викторија Бекам, ennенифер Анистон и гуруто за здравје Гвинет Палтроу го шират новиот тренд на диети, развиен од нутриционистичката терапевтка Вики Едгсон и готвачката Наташа Корет. Основа на исхрана: Премногу кисело тело служи како почва за штетни бактерии, па затоа е поверојатно да се разболи и побрзо да се користат важни хранливи материи. Алкалното (основно) тело, од друга страна, останува здраво - оттука и името на алкалната диета, која препорачува да се јаде само мала количина храна формирана од киселина и наместо тоа, да се претпочитаат алкални природни производи како основа за здраво тело.
КОЈА УЛОГА ИГРА РАЗВОЈАТА НА PH?
Генерално, алкалната диета е наменета за регулирање на pH вредноста на организмот. Објаснување: pH вредноста е мерка на киселиот или основниот карактер на воден раствор. Бидејќи човечкото тело се состои главно од вода и сите метаболички реакции се одвиваат во водена средина, може да се измери pH вредноста на овие течности, како што се плунката и урината. Според Алкалната диета, алкалната храна треба да може да ги неутрализира киселините и со тоа да влијае на вредноста на pH.
КАКО РАБОТА АЛКАЛИНАТА ДИЕТА?
Во основа, алкалната диета се заснова на долгорочна диета која го поттикнува здравјето. Затоа, тоа бара целосна промена во исхраната. Храна која формира киселина, како месо, шеќер, јајца, сирење, кафе, алкохол и протеински производи може да се консумира само во мали количини, додека производите со алкално дејство како што се овошје, зеленчук, ореви и производи од соја треба да сочинуваат најголем дел од диетата. Затоа, алкалната диета обезбедува сооднос од околу 70% основна храна и 30% кисела храна, така што телото е во алкална (основна) состојба. Еве извадок од храна што е дозволена и забранета во алкална диета:
Do’s: сладок компир, бадеми, маслинки, див ориз, кеale, брокула, мирна вода
Немојте: Кафе, кола, свинско и говедско месо, брза храна, тестенини, бел шеќер
КОИ СЕ ЕФЕКТИТЕ НА АЛКАЛИНАТА ДИЕТА И ЗА КОЈ Е ПОДОБНО?
Иако алкалната диета доведува до губење на тежината, особено на почетокот на промената, таа јасно се фокусира на долгорочниот ефект врз здравјето. Се вели дека спречува срцеви заболувања, остеопороза, па дури и рак. Пронаоѓачите исто така се колнат во фактот дека алкалната диета ви дава повеќе енергија, генерално го зајакнува вашиот имунолошки систем, спие подобро и ви овозможува подобро да се концентрирате. Понатамошните оптички ефекти треба да бидат префинет тен и побрз раст на косата. Во основа, алкалната диета е погодна за секој што сака да изгуби тежина и да ја промени својата исхрана на долг рок. Сепак, дијабетичарите и лицата со проблеми со бубрезите треба претходно да се консултираат со лекар.
Заклучок: Некои здравствени експерти забележуваат дека диетата по алкалната диета има само рудиментарен ефект врз pH вредноста на организмот, бидејќи во секој случај тоа се регулира сам по себе. Промена може да се забележи само во урината, што барем спречува појава на камења во бубрезите. Диетата со многу свежо овошје, зеленчук и малку шеќер, кафе, алкохол и производи од бело брашно е дефинитивно корисна за вашето здравје.