Мажите полесно слабеат отколку жените
Постојат разлики помеѓу жените и мажите, но и сличности! Еве, на пример, сличност: ако одиме на плажа, сите, без разлика на пол, сакаме да изгледаме одлично! Да ги натераме сите да свртат глава по нас (и воопшто не од нас). Летото пристигна и можеби се подготвуваме да одиме на море, но сакаме да изгубиме неколку килограми. Како да се ослободиме од нив? Во никој случај не гладувајте, бидејќи ова е најлошата „стратегија“. Што можеме да сториме тогаш?
Овде започнува разликата: Научните студии покажаа дека мажите и жените губат телесната тежина подобро со примена на сосема различни стратегии. Што направија австралиските истражувачи од Институтот за срце и дијабетес Бејкер ИДИ во Мелбурн за да дојдат до овој заклучок?
Тие проучувале група од 144 луѓе, мажи и жени, кои ги поделиле во две подгрупи (секоја подгрупа содржела и мажи и жени).
Првата подгрупа била подложена на постојана диета, наречена ЦСИРО, која консумирала многу протеини, малку маснотии и умерено количество јаглехидрати.
Втората група можеше да избере помеѓу три вида диети: едната беше диета ЦСИРО, втората беше медитеранска диета (т.е. со повеќе јаглени хидрати и маснотии, но со помалку протеини), а третата беше т.н. „Јужна плажа“ со малку јаглехидрати, многу протеини и маснотии, без ограничувања на бројот на калории.
После период од 6 месеци, откриено е дека мажите од првата група успеале да ослабнат околу 6,2 кг, а оние од втората група само 2,9 кг. Womenените, пак, имаа спротивна тенденција. Оние во првата група изгубија 2 кг, во просек, а оние од втората група околу 3,1 кг.
Како се случи вакво нешто? Истражувачите заклучиле дека мажите полесно слабеат ако имаат јасна диета, со строги правила, во кои точно знаат што да прават; ако можат да изберат, тогаш нема да можат да изгубат исто толку тежина, бидејќи ќе бидат „збунети“ на изборите. Ените, пак, губат поголема тежина доколку имаат можност да изберат и да ја менуваат својата диета - значи еластична диета.
Се чини дека ова однесување е генерирано од различниот начин на живот на жените и мажите. Додека мажите претпочитаат јасни и едноставни правила, како и често во животот, на жените им треба повеќе имагинација, вклучително и во нивната исхрана. Кога, на пример, имаат семејство и следат диета, на жената и е многу потешко да има крута диета, да биде полесно да се прилагоди на менито на целото семејство и да конзумира мали количини храна, па затоа е многу разновидна диета, ниска калорична содржина. Мажите имаат поголеми проблеми со количината на храна, што го отежнува одржувањето на диета ако немаат јасни и крути правила.
Како мажите изгубиле тежина повеќе од жените во студијата? Се чини дека мажите се малку посреќни кога станува збор за одржување на диета, бидејќи обично килограмите што сакаат да ги изгубат се собираат на стомакот, а оттаму полесно се губат од вишокот килограми при жени акумулирани на бутовите и нозете.
Значи, вие сте подготвени да. диета? Затоа, бидете внимателни: мажите држат список со фрижидер, со јасни и прецизни правила! Но, жените треба да обрнат внимание на тоа колку ставаат на чинијата: можат да јадат сè, но можеби е подобро, сè додека ја одржуваат својата диета, да користат уште една чинија. мали.