McDrogerie CH Slim во новата година Milled
Дали е ова вашата марка на Milled? Тврдете го тоа.
Одморите не само што носат релаксација и многу радост, туку и неколку вишок килограми на вага. Неверојатни јадења и сосови, бесплатен стисок во теглата за колачиња - и издувањата се собираат на колковите. Што можете да направите за да спречите нови килограми да се направат удобни таму?
Едноставното игнорирање на „несаканите ефекти“ на празниците има непожелни последици: дебелината ќе се смири и ќе се влоши со следните празници. Еден или два посни дена можат да понудат брзо решение пред навистина да се населат трагите на празничните празници. За време на ваквите престапни денови, внесот на калории се намалува за приближно 800 kcal како дневна количина на енергија и, по правило, јадете само несолен ориз, компот, овошје и зеленчук, кои се многу дехидрирачки. Исто така, важно е да имате пауза од 6 часа помеѓу оброците, така што црниот дроб може да ги искористи сите ваши резерви на шеќер. Дури тогаш телото ги користи своите масни наслаги како извори на енергија. Исто така, треба да пиете најмалку три литри минерална вода и билен чај секој ден. Ова ги отстранува загадувачите и уричните киселини кои произлегуваат од распаѓањето на масните наслаги од телото, при што диетата без сол спречува чување на водата во организмот. Но, таквиот пост не треба да трае долго, инаку јо-јо ефектот се заканува: телото ќе го смени метаболизмот и ќе ја намали основната метаболичка стапка.
Исто така, најдобро е да го намалите внесот на шеќер. Премногу слатки се јадат за време на празниците и после тоа е вистинското време да се вратите во нормална потрошувачка - ова исто така заштедува калории. Истото важи и за потрошувачката на сол. Ако јадете премногу сол, водата се складира во клетките. Подобро би било да не посегнувате по конзерваторот за сол, туку прво да го пробате.
Можете да изгубите тежина успешно само ако ја промените вашата исхрана. За тоа време, ви треба повеќе храна богата со растителни влакна, бидејќи тие обезбедуваат подолга ситост и го стимулираат варењето на храната. Исто така, треба да обрнете внимание на начинот на подготовка: идеално би било печење и парење, што заштедува многу маснотии, па дури и воопшто не се подготвува. Свежото овошје и зеленчук се дел од здравата исхрана и содржат многу растителни влакна. Исто така е важно да јадете полека: јадете премногу брзо, не забележувајте дека вашиот стомак е веќе исполнет. Јадејќи полека, вие не само што обезбедувате лесно варење, туку и избегнувате непотребни калории.
здравје и живот АГ
Суренматтстрасе 29
5035 Унтерентфелден
Ве молиме, не одговарајте на оваа е-пошта бидејќи оваа адреса нема да биде обработена. Ако не сакате да добивате дополнителни понуди по е-пошта во иднина, можете да се отпишете од списокот тука во секое време. Регистрирани сте со адресата за е-пошта.